| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если очень хочется иметь ножки мирового стандарта, а времени на фитнес-зал нет, то есть чудесные упражнения, которые вы можете выполнять прямо на рабочем месте! 1. Сидя на стуле, ноги расставлены и согнуты в коленях. Поднимаем согнутую левую ногу к груди и опускаем на пол. Выполнять интенсивно10-30 раз, потом другой ногой (верхняя поверхность бедра) 2. И.п. то же. Отводим согнутую ногу в сторону не касаясь пола. Повторить другой ногой (боковая поверхность бедра) 3. Согнутую ногу сильнее сгибаем и мимо края стула отводим назад. Тоже с другой ногой (задняя поверхность бедра) Если выполнять эти упражнения ежедневно, то результат не заставит себя ждать! (о результатах судите сами, на фото-мои собственные ножки!)
автор: Anonymous |
новые
-
Спасибо, попробуем.
-
Только, боюсь, в офисе не поймут, если я начну так интенсивно махать коленками =)
Хотя попробывать, определенно, стоит. Только дома =) -
В принципе, реально. Я только что попробовала проделать это на рабочем месте под столом, уражнение оценила. И никто ничего не заметил!
Только не поняла третье упражнение. Как назад? И куда назад? -
Клёво! начала делать, даж забыла, что хотела конфету съесть!)))))
вход
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- вы зависите от чужого мнения?
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- были ли у вас подарки, которые вам не понравились? как вы реагировали?
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- химия между людьми всегда взаимная?
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72.
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- как ваш вторник? денёк задался?
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- что больше любите картошку или макароны?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- у вас есть примеры, когда жена очень экономная? мой милый считает, что я очень жадная
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- мама постоянно пишет и выносит мозг, а я работаю, мне некогда слушать! как быть?
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре?
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- что бы вам больше подняло женскую самооценку в плане привлекательности?
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- что хорошего с вами сегодня произошло? мне сказали, что я совсем
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- это ваш типаж мужчины?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- какой у вас завтрак в четверг? у меня - кусок омлета, рыба, макароны, черри
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|