| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если очень хочется иметь ножки мирового стандарта, а времени на фитнес-зал нет, то есть чудесные упражнения, которые вы можете выполнять прямо на рабочем месте! 1. Сидя на стуле, ноги расставлены и согнуты в коленях. Поднимаем согнутую левую ногу к груди и опускаем на пол. Выполнять интенсивно10-30 раз, потом другой ногой (верхняя поверхность бедра) 2. И.п. то же. Отводим согнутую ногу в сторону не касаясь пола. Повторить другой ногой (боковая поверхность бедра) 3. Согнутую ногу сильнее сгибаем и мимо края стула отводим назад. Тоже с другой ногой (задняя поверхность бедра) Если выполнять эти упражнения ежедневно, то результат не заставит себя ждать! (о результатах судите сами, на фото-мои собственные ножки!)
автор: Anonymous |
новые
-
Спасибо, попробуем.
-
Только, боюсь, в офисе не поймут, если я начну так интенсивно махать коленками =)
Хотя попробывать, определенно, стоит. Только дома =) -
В принципе, реально. Я только что попробовала проделать это на рабочем месте под столом, уражнение оценила. И никто ничего не заметил!
Только не поняла третье упражнение. Как назад? И куда назад? -
Клёво! начала делать, даж забыла, что хотела конфету съесть!)))))
вход
- дружба. где вы нашли друзей?
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- какой торт у вас был самым любимым в детстве? я обожала в детстве бисквитный.
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- какой на фото размер штанов?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- какой цвет глаз красивее?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- я эгоистка? не работаю, с детьми минимально, сосредоточена на себе:
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- как вам такая сумка?
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- какой актёр вам нравится?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- как фигура? сколько лет?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- похожи на детских фотках между собой?
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- какой ваш любимый бад?
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- какой комплект красивее?
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- все темы» новые темы»
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|