| ||||||
| ||||||
|
вход
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 |
новые
-
Молодец,надо тоже переходить на здоровую пищу
-
а где фото “ДО“ и “ПОСЛЕ“?
-
-
Хороший рацион! А ккал не подсчитывала? Не маловата калорийность?
-
ой как же тоже хочется худеть тихо спокойно
но! голова моя покоя не дает, поэтому хочу все и сразу -
Голосок
-
молодец
-
-
молодчинка но чето как-то моловато по-мойму на такой диетке за пол года всего 12 кг....каллораж то небольшой....продукты все полезные.....да и судя по весу сейчас...вы тогда худели не с очень-то маленького веса...
-
вход
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- как вам такой топ и кофта?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- почему у подруги много ухажёров, а у меня - нет? внешне не красотка, так чем я
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- сколько сантиметров у меня талия?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- как вам внешность этого певца?
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- как вам эта актриса? эмми россум
- какой приветственное сообщение пишите при переходе whatsapp?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- любите винтажные вещи?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- у кого-нибудь есть дома улитки? как они вам? хорошие питомцы?
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- поддержали бы человека, если бы у него были неудачные
- какая аватарка лучше?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- как блогеры всегда такие бодрые? не устают, каждый день насыщен.
- была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничего не
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- как фигура? сколько лет?
- вас тоже раздражают люди, которым не отвечаешь, а они продолжают
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- какой комплект заказать? какой лучше?
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- держу фото человека, оно в грязи, в какой-то мутной воде, кладу его на красное
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- вы помогаете коллегам? обучаете новичков? объясняете,
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- все темы» новые темы»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|