| ||||||
| ||||||
|
вход
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим. Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели. Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни. За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут. 1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье. 2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами. 3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем 4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар. 5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание. 6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами. 7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом. 8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя! Примерное меню на день: Завтрак: -овсяная каша с мёдом и фруктами -чай -зефир Обед: -рыба -овощной салат Ужин: -фруктовый салат -йогурт Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!
автор: karpusha317629 |
новые
-
Молодец,надо тоже переходить на здоровую пищу
-
а где фото “ДО“ и “ПОСЛЕ“?
-
-
Хороший рацион! А ккал не подсчитывала? Не маловата калорийность?
-
ой как же тоже хочется худеть тихо спокойно
но! голова моя покоя не дает, поэтому хочу все и сразу -
Голосок
-
молодец
-
-
молодчинка но чето как-то моловато по-мойму на такой диетке за пол года всего 12 кг....каллораж то небольшой....продукты все полезные.....да и судя по весу сейчас...вы тогда худели не с очень-то маленького веса...
-
вход
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- ваш мужчина вас боится?
- что вам досталось в наследство?
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходить!
- предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась.
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- кто ходит в зал, нужно паспортные данные там оставлять?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- сколько раз ваш муж переспрашивает, что случилось, если вы надулись? мой 15 раз
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- девушка заканчивает школу и начинаются отношения с
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не узнал
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так
- вид не старомодный? хожу так по городу
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- если есть серьезный вопрос по работе, лучше написать менеджеру либо
- какой макияж мне больше походит?
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- муж поверил, что я гоняла с грудным ребенком, но я шутила! как думаете, он
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то
- вам нравятся ямочки на щеках? я терпеть не могу, поэтому стараюсь
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- что бы вы выбрали: номер в отеле или в гостевом доме двухкомнатная
- зачем делают такие дизайны?
- носите такие принты или ассоциации с устаревшим временем?
- у вас есть вещи только химчистка? часто относите? не жалеете о
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- какие витамины вы сейчас пьете? я магний б6 и омегу-3.
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- брезгуете готовыми супами?
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- как часто у вас поднимается давление?
- я ни разу не путешествовала, и дело не в деньгах: муж не хочет никуда ехать!
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- все темы» новые темы»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|