новые

• madrowdy 04.05.06 09:34

  »
  а может стоит сделать немного проще? есть поменьше сладкого, мучного, питаться 3-4 раза в день и не есть после 6-7 часов вечера..?плюс побольше движений и ритма! встала утром, музыку включила и собирайся на работу в танце если время позволяет, неплохо бы побегать по утрам, хотя бы по часу. так же, по-возможности, можно записаться в бассейн. и для души приятно, и для тела. а еще хороший вариант - контрастный душ! каждый вечер, перед сном. 10 минут терпения, а результат что надо:) так что дерзай! и не расстраивайся! все будет чики-пуки
• valerie 04.05.06 15:42

  »
  Лечить ее надо. Парилки, загар исключить, а вот на аквааэробику хорошо. Питание дробное 3-4 раза гр. по 200, примерно жиры по минимуму, углеводы на треть (полезные) с клетчаткой, и процентов 30 белки...И все получится
• nezabudka78 04.05.06 16:19

  »
  После такой информации собственные проблемы (лишнего веса 3 кг) показались сущей ерундой. Уважаемая Rutik, а может, лучше наплевать на все диеты и полюбить себя такой, какая Вы есть? Чтоб улыбка всегда сияла, глаза светились, и весь Ваш облик выражал довольство собой! Поверьте, таких женщин и полными любят! Но начинать надо с головы, с перестройки сознания - здоровье-то дороже. И еще неплохо обратиться к психологу, для усиления мотивации. Искренне желаю Вам преодолеть все предрассудки и комплексы и победить!
• dj lena 04.05.06 20:29

  »
  L-тироксин не влияет на процессы изменения веса. У меня тоже гипетериоз. Я набрала вес, но вовсе не из-за этого препарата. Просто медленно, но верно набирала от хорош жизни, ежедневных трапез с мужем на ночь.
  Вот ща пытаюсь сбросить вес.
  И тироксин пить тоже перестала, т.к. врач сказала, что его терь всю жизнь пить нада, но мне эта идея не нра. Поэт я изучила эндокринологию даже и сама себя вылечила от отеков ежедневных. Пью просто витамины с иодом. Вместо 3 шт в день, пью 1 шт витаминку из серии Lady's Formula ( для волос, кожи и ногтей). Получается 13 дневной нормы иода с утра принимаю и отеков нет.
  А вес нада обычн методами снижать. Спорт 3 раза в нед хотяб по часу-полтора + правильн питание (примерно 1300 кал в день). И не сидеть на диетах никогда, от них как раз и вред, может вес слишком быстро набираться потом с избытком даже ( т.е. после диеты вырастает вес больше, чем был до диеты часто).
  Удачи!
• dj lena 04.05.06 20:37

  »
  если тироксин принимать постоянно, то щитовидка вообще перестанет работать, ведь она на самом деле сама должна этот гормон тироксин вырабатывать, получая достаточно иода с пищей и витаминами.
  
• кирина 04.05.06 22:41

  »
  Что овощей нужно есть очень много, обязательно, каждый день, как минимум килограм, а то и больше. А от одного раза в день обмен веществ только совсем остановится. Ятоже не ем мучное, сладкое ограничиваю жирное. Ела мясо, рыбу, творог и тд, а в сайтах о здоровье покапалась, при сбалонсированном питании белка нужно раз в десять меньше, и тонну овощей. НО здоровье важнее, и в твоем случае может не на диетах сидеть надо, а правильно питаться, типа 5-6 раз по чуть чуть и тд, и тп.
• anila 08.05.06 16:47

  »
  А что у вас с эндокринологией и что за таблетки? Просто у меня тож есть проблемки, может у нас что-то похожее и мне бы они тоже подошли (конечно по совету врача)
• rutik 10.05.06 13:17

  »
  ответ для: MadRowdy

  дело в том, что я сладкое и мучное не ем вообще. И картошку не ем и после шести не ем. А вот контрастный душ мне к сожалению нельзя - я мгновенно простужаюсь. Честно говоря руки опускаются совсем...
• aravis 14.05.06 12:54

  »
  ответ для: КИрина

  конечно, к этому выводу уже давно пришло человечество))) вы посмотрите на пирамиду питания (или как она там называется) =)
• йа 25.05.06 12:01

  »
  вес у тебя нормальный. Просто займись спортом, нормально питайся, и вес стабилизируется за счет мышечной массы. Да и лучше чувствовать себя будешь.
• a$eleka 12.10.06 14:20

  »
  Похудеть...без тренировок...это отлично...Но,чтобы удержать вес...нужны физические тренировки!!!...Посоветую плавание...отлично подтягивает кожу!!!Походи на йогу...тоже суперская штука...Сейчас выбор огромный...давай всё в твоих руках!!!
• a$eleka 12.10.06 14:22

  »
  ответ для: MadRowdy

  Ура...Казахстанское лицо...Калыныз калай?....
  

новые