| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне помог похудеть мой дневник, так я сбросила 10 кг. Каждый день я делала записи в свой дневник : 1)Что я съела и пила 2) записывала калорийность продуктов 3) количество в граммах (примерное) 4) отмечала в какое время у меня усиливается аппетит и причины (настроение, привычка есть в определенное время, чувство голода, цикл и т.д.) В конце каждого месяца я просматривала свои записи и делала выводы: - и - что я больше всего съедаю (больше полезных или вредных продуктов) - что можно исключить из моего меню, чтобы вес уменьшился - и т.д. Так мой дневник мне помогал в течение длительного времени, если у вас не получается похудеть – советую завести свой дневник, вы сможете сами проанализировать свой рацион и попробовать применить какие-то меры для устранения вредных привычек в еде.
автор: Anonymous |
вход
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- вам нравится внешность этого актёра?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- идет ли макияж в таких тонах?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- парень не хочет жениться.
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- я на внешность прям обычная?
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- часто ли вы сталкиваетесь с игнором от мужчин, потому что вы женщина?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- любите винтажные вещи?
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- здорово, да? классный парень по общению?
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- как и чем поднимаете себе настроение?
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- как вам моя киска? вторая кошка сбежала, так и не нашла. и решила взять себе новую
- давай приезжай увидеться, жена уехала. неужели кто-то поедет? у них только одно
- а вы пользуетесь фильтрами для воды?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- продаю платья. покупатель предложил цену в 2 раза ниже моей! как
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- все темы» новые темы»
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|