| ||||||
| ||||||
|
![]() Первая неделя: 1 день - 600 гр. запеченного картофеля без соли и масла + 1 литр 1% кефира (картофель я обычно запекаю в микроволновке, прямо в мундире, протыкаю несколько дырочек вилкой и на 9-12 минут). 2 день – 500 гр. 0% творога + 1 литр кефира. 3 день – 1-1,5 кг любых фруктов, кроме бананов и винограда + 500 гр. 1% кефира. 4 день – 500 гр. вареной куриной грудки без соли + 1 литр кефира 5 день = 3 день. 6 день – 1,5-2 л кефира Прием пищи по 100 гр. в 10.00, в 12.00, в 14.00, в 16.00. Так рассчитать кефир, чтобы на 18.00 осталось не больше 1 стакана. После 18.00 не есть! На второй неделе я ела все, но ограничивала себя в сладком и мучном и также старалась вообще не есть после 18.00. Могла съесть после 18.00 какой-нибудь фрукт или легкий йогурт. В итоге, за первую неделю я похудела на 7 кг, за вторую набрала 3 кг, за третью похудела на 6 кг, за четвертую набрала 2. И вот таким образом за два месяца я похудела на 20 кг! Чувствовала себя супер! Ловила восхищенные взгляды мужчин. Мои 85 кг были бесподобны! Потом я расслабилась и очень расслабилась. В итоге с января 2008 по декабрь поправилась на 15 кг. Считаю причиной этого то, что устроилась на работу с бешенным графиком и строгой дисциплиной. Чтобы в туалет отойти, надо было отметиться у ресепшина и поменять свой бейджик на бейджик с гордой надписью «5 минут»! 2 раза обед по 30 мин. На этот раз бейдж носил название «обед». Записывалось все поминутно. В итоге питаться нормально, мелкими порциями было невозможно, за 30 минут тоже особо нормально не поешь, потому что в отведенной для этого комнате постоянная суета. В итоге 10 кг я набрала за 3 месяца работы в этой организации. Сейчас устроилась на нормальную работу, поэтому взялась за себя. К тому же муж подключил интернет дома и есть возможность вычитывать полезности в интернете, одной из которых я считаю настоящий сайт «Галя.ру». Очень вдохновляют фотографии тех, кто добился результатов. Каждый вечер, приготовив мужу ужин, усаживаюсь за комп и смотрю эти фотографии, читаю истории. Это все отбивает охоту идти к холодильнику. А еще моя новая организация оплачивает 50% от стоимости абонемента в бассейн. Так что надеюсь вернуться к 90 к новому году, немного расслаблюсь, а потом к лету опять возьму себя в руки.
автор: A_murka |
новые
-
молодец. у тебя все обязательно получится. я похудела на диетах и спорте с 85 до 60. сейчас худею до 50. сложно но можно. главное что мы здесь не одни. есть много инфы, поддержка, опыт девчонок. так что все у нас получится
-
Да..иногда наступает переломный момент, когда хочется наесться и бросить все эти диеты..У меня вот три дня подобное происходит((( Главное - держать себя в руках и думать о результате! Удачи!
-
Я хочу с тобой!!!!! Првда я на этом сайте недавно, плохо понимаю что тут и как, но если мы будем друг друга поддерживать мне будет легче!!!
Хорошо? поможешь?:)))) -
-
-
я тоже не давно на этом сайте. очень нравится мне давно не хватало толчка, а тут все как на ладони видно, где правильно питаюсь где нарушаю. похудела на 4 кг еще бы один сбросить и нормально! удачи всем. спасибо создателям этого сайта !
-
Это так называемая диета Долиной, НО кефир нужно пить МАКСИМУМ 0,5 в день. и еды до 400 гр.
-
Молодец! Хочу присоединиться к Вам и Малинке 325! Не против! Недавно на сайте, еще не во всем разобралась. Поможете?!
-
интересно
-
-
-
Я тоже худею... всегда была 65 кг.. но может с возрастом, может из за очередной болезни с почками или геникологией или из за того, что я начала жить с парнем я поправилась до 90 кг. Весной села на раздельное питание.. похудела до 79, начались проблемы с учебой.. диплом, госы.. поправилась до 84, потом к свадьбе опять села на диету и похудела до 76... после свадебного путешествия, переехда (целый день разбор вещей, а потом часов в 22 тарелка пельменей) я потолстела до 85... Щас посмотрела на свои фотографии 3 года назад.. такая стройняжка.. такая фигурка.. вот за что меня полюбил мой муж.. + летом собираемся планировать детишек, вобщем решила похудеть обратно до 65. опять села на раздельное питание... щас за 3 дня скинула 3 кг... и не хочу останавливаться.. ведь есть стимул!!! Этот сайт настоящас находка для таких как мы!!! Удачи тебе в твоих похуданиях!! Если хочешь, могу поделиться своей диеткой, ведь мы должны помогать друг другу в этой нелегкой борьбе с жирами!!!Удачи тебе!!! Я верю, у тебя все получится!!!
- вот я и дождалась, ребёнок меня одевает уже. подарила мне футболку,
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- стоит ли увеличить губы немного?
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- эти актёры похожи?
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- для вас это скучный гардероб вещей?
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- у меня ведь большие глаза?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- какое фото лучше?
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- кем вы хотели стать в детстве?
- куда можно устроиться на полставки?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- ваше тело лучше сейчас, чем в 20 лет? почему? я сейчас чаще делаю зарядку.
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- как долго вы готовы терпеть косяки мастера? хожу туда 5 лет, но уже 2 раза
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- какой цикл, если месячные начались в день предыдущего? 30 дней?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- как вам такие обутки, красивые?
- вид чужой прелести должен вызвать восхищение? муж, ребенок, но в соцсетях
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- все темы» новые темы»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|