вход
Если вы занимаетесь спортом и придерживаетесь определенной диеты, то ваш организм должен получать определенное количество витаминов и минералов. Если их не хватает вашему организму, то это может повлиять и развить избыточный вес и многие недомогания. Больше ешьте овощей, фруктов – они наиболее богатые витаминами и минеральными веществами, например, грейпфрут содержит такие витамины как, - А,В1,В2, С,РР и содержит мало калорий.
Важно, чтобы вес находился и не в избытке и не в недостатке. Вы должны чувствовать себя хорошо и комфортно в своем весе. И самое главное нравится самой себе.
Еще раз пройдемся по продуктам, которые желательно есть, чтобы вес был в норме:
-Лучше всего употреблять не растительные масла, а оливковые из жиров (готовим на оливковом масле)
-Хлеб из злаков
-Молочные продукты обезжиренные
-Рыба (исключить из рациона всю жирную рыбу)
-Мясо – телятина, говядина, птица, конина
-Овощи (исключить картофель) и фрукты
| ||||||
| ||||||
|
|
Как потерять лишние килограммы? Попробуйте применить разгрузочную диету. Она поможет улучшить обмен веществ и сбросить лишние килограммы. Лучше всего разгрузочную диету применять 1 или 2 раза в неделю, главное выбрать ту, Обычно за разгрузочный день теряют примерно от 500 грамм до 1 килограмма. Эффективнее будет,если вы будете менять свои разгрузочные дни: сегодня фруктовый день, завтра молочный и т.д.
автор: Anonymous |
вход
- опасно ли пить валерьянку с алкоголем?
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- врачи должны работать за идею? никаких платных услуг и клиник быть не должно?
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- какой мужчина мне подойдёт?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- какие билеты надо сдать, чтобы получить компенсацую проезда к месту
- представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказали?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось?
- бывший называет меня бегемотом. хочу ему утереть нос и похудеть.
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- в каком весе и в целом образ лучше?
- у вас были странные желания в быту? я мечтала выкупить комнату у
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- разведенные, чувствуете свою бэушность? или штапм ничего не означает?
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко.
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- что было на завтрак и обед?
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- забрала ноут! он супер, сижу в нем полдня, но думала, он будет больше!
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- как бы вы отреагировали на то, что вы пожаловались и подруга
- что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женский
- у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему блики
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- какие цвета в одежде у вас преобладают? черный или цветные?
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- как вам такие брови? нравятся?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|