вход
Если вы занимаетесь спортом и придерживаетесь определенной диеты, то ваш организм должен получать определенное количество витаминов и минералов. Если их не хватает вашему организму, то это может повлиять и развить избыточный вес и многие недомогания. Больше ешьте овощей, фруктов – они наиболее богатые витаминами и минеральными веществами, например, грейпфрут содержит такие витамины как, - А,В1,В2, С,РР и содержит мало калорий.
Важно, чтобы вес находился и не в избытке и не в недостатке. Вы должны чувствовать себя хорошо и комфортно в своем весе. И самое главное нравится самой себе.
Еще раз пройдемся по продуктам, которые желательно есть, чтобы вес был в норме:
-Лучше всего употреблять не растительные масла, а оливковые из жиров (готовим на оливковом масле)
-Хлеб из злаков
-Молочные продукты обезжиренные
-Рыба (исключить из рациона всю жирную рыбу)
-Мясо – телятина, говядина, птица, конина
-Овощи (исключить картофель) и фрукты
| ||||||
| ||||||
|
|
Как потерять лишние килограммы? Попробуйте применить разгрузочную диету. Она поможет улучшить обмен веществ и сбросить лишние килограммы. Лучше всего разгрузочную диету применять 1 или 2 раза в неделю, главное выбрать ту, Обычно за разгрузочный день теряют примерно от 500 грамм до 1 килограмма. Эффективнее будет,если вы будете менять свои разгрузочные дни: сегодня фруктовый день, завтра молочный и т.д.
автор: Anonymous |
вход
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- в какое караоке из этих пошли бы?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- почему люди осуждают безработных?
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- о чем вы разговариваете с мужиками? совершенно не умею общаться с
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- какой костюм вам больше нравится?
- стала подумывать о блефаро! кажется, что веки стали слегка нависать.
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- на какой вес выгляжу сейчас?
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- как вам такая фигура?
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- как вам такой свитшот?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|