вход
Чтобы не купить лишних и не очень полезных продуктов, я всегда переж походом в магазин составляю список продуктов, какие надо купить на несколько дней. Чаше всего в мой список входят такие продукты:
1) творог нежирный
2) гавайская смесь (рис, горошек, сладкий перец, кукуруза)
3) кефир со злаками
4) помидоры, огурцы, китайская капуста
5) рыба
6) минеральная негазирован. вода
7) иногда беру сухофрукты (чернослив, сушен. клубника, ананас)
8) яблоки, ананас, грейпфруты
| ||||||
| ||||||
|
|
Итак, мы решили поменять образ жизни. Хотим похудеть, стать стройными и красивыми. Для этого необходимо избирательно подходить к выбору продуктов, которые мы покупаем в магазинах, а также стараться соблюдать следующие правила: 1) Что нам категорически запрещено покупать - это кондитерские изделия 2) Забудьте про сардельки, сосиски, колбасы и все продукты , которые содержат скрытые жиры 3) Не приобретайте продуктов больше, чем вы сможете съесть, старайтесь рассчитывать заранее свою норму потребления 4) Старайтесь не ходить в магазин на голодн 5) Не покупайте те продукты, где на упаковке написано содержание жира на 100 гр. больше 4 % (это в первую очередь относится к молочным продуктам) 6) Обязательно купите фрукты и овощи 7) Про белый хлеб забудьте, покупаем только черный хлеб с отрубями и цельным зерном 8) Больше морской капусты (поможет похудеть, выводит токсины из организма), рыбных продуктов или других морепродуктов 9) Из мяса выбираем только постные и обезжиренные куски
автор: Anonymous |
вход
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- как вам образ парня на фото?
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- кто вы по теории кибби и есть ли среди нас настоящие классики?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- любите абрикосы? готовите что-то из них?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- это идеальный профиль?
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- своя ли талия была у мерелин монро? или удаляли ей рёбра?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- как вам платье? красная леопардесса.
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- сколько лет ему, а сколько ей?
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- я полнее этой девушки?
- все темы» новые темы»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- плоский живот за 12 часов!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|