| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Идея этой диеты в том, чтобы дать вашему организму возможность отдохнуть от жирной пищи. Я надеюсь, что она поможет вам пересмотреть свои пристрастия в еде и основное место в вашем рационе займут свежие фрукты и овощи. Я особенно рекомендую вам фрукты, так как они легко перевариваются и являются кладовой витаминов, минеральных веществ и ферментов. Кроме всего прочего, фрукты просто очень вкусны. Овощи также играют основную роль в этой диете: они чрезвычайно полезны, и из них можно приготовить множество изысканных и необычных блюд. Одни только салаты с их удивительным разнообразием предоставляют широкий простор вашей фантазии. Выберите три дня, когда вы будете не очень загружены работой и не собираетесь идти в гости. Имейте в виду, что эти три дня вы должны быть очень собранными и ни в коем случае не поддаваться навязчивому желанию съесть любимое пирожное. Запаситесь необходимыми продуктами заранее, чтобы не посещать в эти дни продовольственные магазины и не подвергаться искушению купить что-нибудь вкусненькое. Приготовьте утром салат себе на обед и возьмите его с собой на работу. У этой диеты низкая калорийность (около 700 калорий каждый день), поэтому я не рекомендую вам в эти дни заниматься тяжелым физическим трудом. Отдохните, почитайте книги по садоводству и утешайте себя тем, что за эти три дня вы сможете сбросить до двух килограммов! Общие правила: потребление простой и минеральной воды, а также травяного чая не ограничено. Пейте сколько хотите и когда хотите... ФРУКТОВЫЕ ЗАВТРАКИ (я предлагаю вам три варианта): КАЛИФОРНИЙСКИЙ САЛАТ Возьмите мякоть половины небольшой дыни, один апельсин, один розовый грейпфрут, один банан и смешайте все это, добавив столовую ложку лимонного сока. Поместите полученную массу обратно в оболочку дыни и сверху украсьте одной столовой ложкой йогурта. КРАСНО-БЕЛЫЙ ФРУКТОВЫЙ САЛАТ Нарежьте на мелкие кусочки одно красное яблоко, две сливы и смешайте их с двумя столовыми ложками малины (можно свежемороженой). Положите все это в чашку и покройте сверху двумя ломтиками домашнего сыра и листочком мяты. «ТРОПИЧЕСКОЕ ЧУДО» Измельчите мякоть двух бананов и одного плода манго, добавьте несколько виноградин, сбрызните яблочным соком, добав ОБЕДЫ-САЛАТЫ (я предлагаю вам три варианта): САЛАТ ИЗ КУРИЦЫ И СТРУЧКОВ БОБОВ Смешайте в чашке 50 г мелко нарезанной вареной курицы, 75 г стручков зеленой фасоли и несколько зеленых виноградин. Выложите эту смесь на листья зеленого салата, сверху положите две столовые ложки натурального йогурта, сбрызните уксусом, лимонным соком, посыпьте зеленью. Подавайте с хрустящей булочкой. МАКАРОННЫЙ САЛАТ Смешайте 50 г вареных макаронных изделий, 25 г зеленого горошка, 25 г вареной, нарезанной кубиками моркови, 50 г мелко нарезанной ветчины и 25 г натертого эдамского сыра. Заправьте двумя столовыми ложками низкокалорийного майонеза и одной столовой ложкой лимонного сока. Подавайте с салатом из помидоров, огурцов и кресс-салата. САЛАТ ИЗ ШПИНАТА И БЕКОНА Вымойте несколько листиков шпината, осушите их, положите в салатницу и добавьте мелко нарезанную луковицу. Приготовьте на гриле ломтик бекона, порежьте его и выложите на листья шпината. Заправьте уксусом, горчицей и измельченным чесноком. Подавайте с хрустящей булочкой. ОВОЩНЫЕ УЖИНЫ (я предлагаю вам три варианта): УГОЩЕНИЕ ИЗ КАРТОФЕЛЯ И КУКУРУЗЫ В качестве первого блюда я предлагаю вам кукурузный початок, смазанный 15 г маргарина. На второе съешьте 175 г картофеля, сваренного в мундире, со столовой ложкой вареной фасоли и большой порцией смешанного салата из «неограниченного» набора, заправленного лимонным соком. «МЕНЮ АФРОДИТЫ» В качестве первого блюда съешьте небольшую порцию низкокалорийного супа из спаржи с добавлением одной столовой ложки йогурта. Второе блюдо представляет собой большую порцию тушеного сельдерея, посыпанного 50 г миндальных хлопьев и цедрой лимона. Добавьте 50 г грибов, отваренных в курином бульоне, и большую порцию зеленой фасоли. ОВОЩНОЕ КАРРИ Выложите в кастрюлю содержимое банки консервированных помидоров, добавьте одну мелко нарезанную луковицу, 50 г измельченных грибов, две нарезанные кубиками морковки, одну нарезанную соломкой репу или брюкву. Добавьте две столовые ложки порошка карри и тушите на медленном oгне до готовности. В качестве гарнира можно подать 50 г риса.
автор: Ergo |
вход
- как бы вы поступили? не могу уже жить с матерью, но врачи не нашли причину
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- постарела? скажите честно
- какой ваш любимый кофе?
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- сколько сантиметров у вас талия?
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- что сегодня хорошего с вами произошло? я встала на весы и там -0,5 кг.
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- у вас бывает, что время очень медленно тянется? как сегодня длилось утром?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- как поем тянет в сон. у вас также?
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- дали бы вы шанс мужчине? на третьем свидании от него были пошловатые намёки.
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- что такое красивые ухаживания?
- кака у вас любимая фраза по жизни?
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- как вам такое платье? носили бы?
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- какой костюм лучше выглядит?
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- могут ли вызвать из отпуска на работу? или это к любовнице едет?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- все темы» новые темы»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|