| |||||
| |||||
|
вход
Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить.Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось. Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг. Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей: 1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла 2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу 3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов. 4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь 5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя 6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла. Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!
автор: Anonymous |
новые
-
vot-vot-vot! I ya pro to ze.. Ostalos tolko vzyat sebya v ruki i ne otklonyatsya ot namechennogo plana!
-
Молодец!!
Я на 15 кг худела несколько лет.А ты так сразу!!Умничка! -
вот у меня вопрос насчет перерыва меду приемами пищи, то есть выпить чай или кофе тоже нельзя или как?
просто это твопрос меня давно волнует
а ты молодец, вот я тоже думаю пора именно так, а не гоняться за очередной диетой -
умничка! так держать!
-
Молодец!!!
-
Видимо действительно было много лишнего веса - рацион чуть наладила и так много потеряла...
-
Просто молодчинка! Желаю тебе такого упорства на долгие лета!!! Так всегда бывает пока все не поймешь, в голову не ударит , что “все хватит себя желеть едой“ ничего не добъешься...
-
-
Умниица!!!История прямо про меня!))тоже раньше думала, что конституция такая хорошая и можно есть сколько угодно!!))пока в студенческом возрасте))
Я тоже так хочу))буду следовать твоему примеру))) -
Просто фантастическая по своей простоте статья!!! Все правильно от слова до слова!
-
-
Молодец!!!
вход
- человек отмазывается? испугался ответственности, что со мной
- знакомая спрашивает как прошёл долгий перелёт с пересадками.
- хочу поработать в другом городе, где живёт хорошая знакомая, но с ней
- вы обновляли гардероб на весну, лето или достали вещи те, что были?
- что из сладкого сегодня съели? я марс и что-то мне не понравился он, забыла
- такие породы собак уже непопулярны и их никто не заводит?
- что для вас смелость? каких людей считаете смелыми?
- 3,5 года ежедневные головные боли, врачи и таблетки не помогают,
- фотки из бара с уф-лампой. как вам фотки?
- кому удалось избавиться от прыщей? до 27 лет не было, а сейчас все лицо в прыщах.
- согласились бы вы жарить шашлыки с родственниками мужа, если муж на
- как вам такая фигура? идеальные песочные часы или нет?
- кто на праздники собирается семьями? как ваши родители
- как думаете, что мне делать, чтобы улучшить свое жалкое существование?
- у вас был мужчина, который вас подавлял? в чём это проявлялось?
- как вы думаете дети стали менее добрее, чем раньше?
- какой свой опыт вы считаете самым бесполезным?
- на вас действует полнолуние?
- предпочтете небольшое немедленное вознаграждение большему, но
- какой сериал более легендарный: постучись в мою дверь или дикий ангел?
- вы когда-нибудь любили мужчину? расскажите, как это? у меня
- подруги так привлекут парней? одна постоянно улыбается, другая
- классное фото вышло? я тут самая мелкая вышла!
- вчера договорились с мастером, а она просит перенести на завтра. для вас
- работник отменила покупку, но деньги списались и возврата не было.
- как избавится от страха есть еду приготовленную не мной? травил
- красивая ли эта актриса?
- парень не хочет работать за 100 тысяч и год ищет хорошую работу. живём на мои 40!
- кто с каким весом и ростом родился? я родилась с весом 1900, рост 47
- вы удаляете контакты бывших коллег и людей, с которыми развела
- такое бывает или врет? одной девушке дарят дорогие подарки, квартиры
- если уйду от мужа, то пропаду под мостом и еда с помойки. жилья нет, ничего не
- пните меня как взять себя в руки и не есть ночами? ряха уже в телефоне не
- что бы вы предприняли, если бы муж полез в ваш телефон без спроса? возникли
- как вы определили, что с этим человеком будет близость?
- стали бы встречаться с таксистом? рассматривали бы для отношений
- согласны? когда в паре есть взаимная любовь, брак и дети произойдут быстро?
- какой стейк самый вкусный?
- как мне дальше жить? один раз не открыла свекрови и она с утра прибежала к мужу!
- какой у вас утюг? хочу поменять, не знаю какой выбрать.
- вы когда-нибудь брали чужое? что это было?
- как вы относитесь к тем женщинам, которые на каждом мероприятии
- в 29 лет рано второго рожать, если первому 6?
- как закрасить? подруга была в гостях и дочкину испортила поделку.
- как правильно пользоваться аромопалочками? и сколько длится вкусный
- какие соусы готовите дома? к чему подаёте? у меня два любимых
- поделитесь рецептом вафель для трубочек для электровафельницы
- вы закрываете балконы в квартире, когда уходите? квартира дотла
- кто помнит, продавалось ли готовое желе в советское время? вы любите?
- у кого газовая плита, сколько платите за газ? есть ли у вас счетчик?
- что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выставлять
- здоровая близость, здоровые отношения - какой критерий?
- вы можете назвать своего мужа другом?
- как объяснить поведение мужчины? рассказал отцу жены, какая она плохая
- пристальные взгляды на работе, потом флирт и намёки. что делать? ждать действий?
- знакомая жила с мужчиной, он за 3 месяца ей дал 3500 рублей. вам попадались
- что вы подумали бы о таком странном мужчине? других курильщиков, кажется,
- чем занимаетесь? я вот готовлю сосиски в тесте!
- кто пил антидепрессанты? через какое время они начали действовать?
- хорошая куртка или нет? как выглядит?
- с какого возраста оставляли детей одних дома? умели ли они сами себе
- сколько сантиметров у вас разница между талией и бедрами? довольны?
- задавали ли вы вопрос своему мужу почему он на вас женился и почему
- почему вы не хотите доставить удовольствие своему любимому
- вас мужчина целовал в спинку? куда любите, чтобы вас целовали?
- после чего вы поняли, что пришло время расставаться с парнем?
- есть ли расплата за прогибание под начальством? это же постоянно
- считаете тома хэнкса гениальным актёром? пересматривала
- что с этой женщиной не так? развелась и стала пить за счёт мужчин и спать с разными!
- подкожный прыщ на подбородке! как быстро от него избавиться?
- хочу поступить безответственно и продлить больничный, выключив
- видите беременный живот? все поздравляют беременностью, хотя она
- отец достал! сказал, что мне нужно взять пример с маминой подруги и найти себе
- какая форма лица? есть ли птоз щек?
- общаюсь с тремя мужчинами, но всегда жду сообщений от одного. кого бы
- кто ставил вмс, вам было больно? я недавно ставила, боль адская была
- идти на курсы немецкого языка или взять онлайн-занятия? что лучше?
- на первом свидании предложил встречаться, а я общаюсь ещё с 4! ему не
- как не переживать по пустякам? прислали фото кошки в новой лежанке,
- как похудеть? на 8 марта была 64 кг.
- все темы» новые темы»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|