Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить. Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось. Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг. Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей: 1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла 2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу 3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов. 4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь 5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя 6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла. Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!
автор: Anonymous 4.9 |
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки,
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- тест: ты умеешь нравиться окружающим или не производишь хорошее впечатление?
- недельный план выполнен
начало
-
javascript:void(0);javascript:void(0); Молоодец!!! Последую твоему примеру!
-
просто супер я попробую как ты правда я никогда не была худой но все же добиться стройности можно главное полюбить свое тело и делать для него все
-
БРАВО!!!
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.
- танцевальный батл! за кого голосуете?
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с размером xs! ты то,
- тест: ты никогда не торопишься или ценишь свое время?
- смотрю, не у меня одной вопрос смены работы стоит очень остро!
-
НАПИШИ ПОЖАЛУЙСТА ПРИБЛИЗИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ ЗАВТРАКА,ОБЕДА,УЖИНА И ДРУГИЕ МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ КОТОРЫ ПОМОГЛИ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ.СПАСИБО
-
Молдчина! Я вот тоже 3 года назад уехала от родителей в другой город учиться и за 6 месяцев поправилась с52 кг до 64 верите? Приехав домой, все были в шоке, прошло уже 2 года, а я все ни как не могу сбросить эти проклятые кг! и полюбить себя такую тоже сложно0 отсюда и комплексы хотя, если отказаться от сладостей результат очевиден- но это же такой прямо жуть
-
ответ для: Venera Bressa
Cогласна с тобой..... -
Я вот, хоть убейте, не могу полюбить себя толстую!!! Чтобы полюбить себя, надо себя уважать, уважать за то, что проявила силу и выдержку и похудела именно настолько, насколько хотела!!! Пока не похудею до нужных параметров, мне - это, что касается лично меня - трудно говорить о любви к себе! Вот такая я - категоричная, отчего иногда и страдаю
-
Молодец! А я вот не могу. Сладости для меня все. И я еще удивляюсь людям, что они не могут бросить курить. Да я сама такая! Точно, сладкое как
-
Вот что сладости как - истинная правда!!! Я тоже вот не ем их четыре дня - ни граммулечки сахара, и не хочется. А так вообще себя не контролирую, стоит только начать...
-
-
-
молодец! история тоже на мою похожа - никогда себя не ограничивала, а потом набрала вес и также думала, что надо все похудеть, а потом уж “в люди“. Полность разделсю точку зрения автора!!!!!
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не
- какое радио слушаете? в машине, на работе.
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- на какой вес выгляжу на недавних фото?
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра!
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по
- что стоит у вас на заставке на телефоне?
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого
- всем вкусного конца вторника!
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- к общему образу.
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит
- кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- вам нравятся такие ремни?
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет.
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек?
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- оцените, как сидит куртка!
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?
- кто красивее?
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- кто симпатичнее?
- его можно исправить? предлагает взять в путешествие денег поровну! для
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на
- подборочка фото в соцсети!
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень
- с каким окрашиванием лучше?
- все темы» новые темы»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня был тяжелый рабочий день
- упражнения для рук
- у меня кошка уличная, каська-стерилизована года два назад. а к ней сейчас
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что
- 16.04.2024в некоторых зарубежных источниках авокадо называют
- устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что
- какие же вкусные кедровые орешки!
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом
- 16.04.2024 мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным
- все дневники»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!
- диета дарит реальные результаты! я сбросила шесть кг за три недели!
- лишние килограммы уходят с проблемных мест! мое эффективное меню!
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!
- все диеты»
- ты легкий в общении человек или с тобой невозможно ужиться?»
- комплексы мешают тебе жить или они на тебя не влияют?»
- тебе удобней работать с утра или в ночные часы?»
- ты не умеешь обманывать своего мужчину или готова прибегнуть ко лжи, чтобы его завоевать?»
- ты легкий человек или далеко не подарок?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |