Начну с того, что всегда была стройной и изящной. Я ела все подряд при этом, не прибавляя ни грамма. Мои подруги ужасно завидовали мне, да я и сама удивлялась этому факту - ведь в моей семье все женщины ( мама, сестра, бабушка) были очень даже упитанными. Я привыкла к тому, что на улице на меня всегда обращали внимание мужчины, что я могу позволить себе какую угодно одежду и не заморачивала себе голову какими-либо диетами. Не скажу, что была очень худой, 56 кг при росте 168, но у меня не было ни капли лишнего жира, зато имелась в наличии грудь третьего размера и привлекательные бедра. Сейчас я понимаю, что как бы отлично ты не выглядела, нужно обязательно заниматься собой, чтобы это все не утратить, но тогда... Я искренне считала, что мое телосложение - подарок природы, и ничего не способно ему навредить. Все изменилось, когда я после окончания музыкального училища поступила в консерваторию, находящуюся в другом городе, и пришлось уехать от семьи и друзей за 600 км. Это был мой первый опыт самостоятельного проживания, готовить я абсолютно не умела, так как росла тепличным ребенком и считалась среди окружения творческим человеком, неприспособленным к быту. Многие девушки в юном возрасте не блистают кулинарными талантами, но у меня это доходило до маразма - я даже яичницу не могла приготовить, не спалив ее. Потому понимая бесплодность куховарения, в скором времени я выработала у себя привычку питаться в кафе, преимущественно фаст-фудного типа (и это три раза в день). Это и было роковой ошибкой. Но этим дело не закончилось. Переехав в другой город, вдали от близких людей, я первые полгода находилась в ужасной депрессии, тем более, по характеру я - интроверт и тяжело схожусь с новыми людьми. Однако вскорости опытным путем я нашла верное средство против депрессии - это сладости. Раньше я была равнодушна к нему, теперь же не могла прожить без шоколадки и дня, а печенья так вообще испробовала все виды, имеющиеся в продаже Как вы понимаете, такой режим за очень небольшой срок привел к катастрофе - 65кг. Кто-то скажет, что это не так и много, но для меня, всегда гордящейся своей стройностью, это было смерти подобно! Я настолько замкнулась в себе, что боялась приезжать в родной город, чтобы меня не увидели когда-то завидующие мне подруги, не покупала новой одежды, так как думала, что моей фигуре все смотрится нелепо, не ходила никуда развлекаться, потому что боялась осуждения моего внешнего вила окружающими, За следующие два года я перепробовала миллион диет, спустила огромное количество денег на препараты для похудения, поправилась еще на 5 кг, перестала следить за собой и не имела огромные проблемы с самооценкой Когда-то, в один счастливый (как я уже понимаю сейчас) момент я поняла, что дальше так продолжаться не может. Если я не решу эту проблему раз и навсегда, она будет мучить меня всю жизнь. И я сделала несколько важных вещей: 1.Отказалась от диет в привычном понимании этого слова. Не знаю как кто, но я, садясь на очередную “диету Долиной“ или “Японскую“, через несколько дней просто зверела от голода, объедалась и набирала вес в гораздо большем объеме, чем его теряла 2.Стала любить себя любой. Не важно, сколько вы весите- 50, 65 или 100 кг, любите себя уже сейчас, старайтесь быть максимально ухоженной, уделяйте внимание своему телу 3.Перестала есть после 18:00. Вообще! Это сложно, но действенно, тем более раньше я объедалась только на ночь, днем как-то даже не хотелось. Плюс перерыв между последним приемом пищи одного дня и первым другого должен быть не менее 14 часов. 4.Стала активной. Я использую любую возможность, чтобы двигаться: не пользуюсь лифтом, много хожу пешком, ну и занимаюсь аэробикой 2 раза в неделю. Это обязательное условие, потому что на одной диете без спорта идеала не достигнешь 5.Пью много жидкости. В основном это чистая вода и травяные чаи. Полностью отказалась от сладких газировок, кофе и почти не употребляю алкоголя 6.Не ем сладкого. Абсолютно. Не знаю, может кому-то легче позволять себе его иногда по чуть-чуть, для меня же сладости - как наркотик, потому я решила полностью исключить их из рациона. Это было самым сложным, поначалу пирожные по ночам снились, хотелось их неимоверно, но потом я привыкла. Вот и все! Следуя этим правилам, похудела за 4 месяца на 15 кг, чего и вам желаю!
автор: Anonymous 4.9 |
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу.
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- тест: ты берешь на себя много обязательств? стремишься все контролировать?
- настроения нет, не скажу почему!
начало
-
-
Просто молодчинка! Желаю тебе такого упорства на долгие лета!!! Так всегда бывает пока все не поймешь, в голову не ударит , что “все хватит себя желеть едой“ ничего не добъешься...
-
Видимо действительно было много лишнего веса - рацион чуть наладила и так много потеряла...
- как вам фото? сегодня +23!
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- тест: ты очень экономная или не вылезаешь из долгов?
- покраска стен
-
Молодец!!!
-
умничка! так держать!
-
вот у меня вопрос насчет перерыва меду приемами пищи, то есть выпить чай или кофе тоже нельзя или как?
просто это твопрос меня давно волнует
а ты молодец, вот я тоже думаю пора именно так, а не гоняться за очередной диетой -
Молодец!!
Я на 15 кг худела несколько лет.А ты так сразу!!Умничка! -
vot-vot-vot! I ya pro to ze.. Ostalos tolko vzyat sebya v ruki i ne otklonyatsya ot namechennogo plana!
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?
- идёт ли мне с забранными волосами?
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в
- как вам этот портрет?
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман,
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей,
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши.
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить
- чья фигура вам нравится больше?
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким
- любите панна котту?
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- как вам фоточка?
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов
- у вас был мужчина-абьюзер? как он себя вёл?
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- все темы» новые темы»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- я так хорошо держалась целый день, соблюдала п: ела только салаты и
- все дела за сегодня переделала, теперь можно смело отдыхать. завтра
- сегодня вечером нужно будет сделать косметические процедуры,
- сегодня очень хорошая погода, я хотела устроить себе выходной день, но всё
- всем доброго вечера! денечек прошел хорошо,только пришла с работы. на
- один из доступных продуктов, актуальных при похудени, грейпфрут. он
- по питанию сегодня немного раслабляюсь и позволяю лишне, съела овсяное
- на сегодня из запланированого осталось сделать очищающую маску
- заметила, что стала пить меньше воды, чем обычно. достала свою любимую
- пожарила кальмары. наслаждаюсь. и отдыхаю после дурдомного
- все дневники»
- строгая диета не для меня! я стала красивее и стройнее!
- я добилась тела мечты: нет целлюлита! осиная талия и плоский животик!
- коррекция тела! срочно избавиться от лишнего веса! я похудела на 10 кг!
- помоги телу стать стройным! как похудеть быстро и навсегда!
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!
- все диеты»
- ты не можешь предугадывать события или никогда не сделаешь ни одного шага, не подумав»
- ты считаешь каждую копейку или легко расстаешься с деньгами?»
- ты закрытый человек или у тебя нет ни от кого секретов?»
- ты недовольная своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- ты абсолютно здорова или безответственно относишься к своему здоровь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |