| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Протеины - источник энергии Необходимо помнить, что пища, богатая протеинами, придает нам силы, жизненную энергию и укрепляет нашу память. Протеином богаты: мясо, птица, рыба, куриные яйца, бобовые культуры, а также такие молочные продукты как сыр, молоко либо тофу. Углеводы – своего рода антидепрессанты Углеводы способствуют выработке серотонина, вещества, которое оказывает успокаивающие и релаксирующее воздействие на наш организм, оно снимает боль и, порой, вызывает даже сонливость. Углеводами богаты всевозможные крупы, фрукты, ржаной хлеб, мучные изделия. Принимайте отдельно протеиновую и богатую углеводами пищу Вы не получите заряд энергии, если, к примеру, скушаете за ланчем рыбу (источник протеина) с булочкой (богатой углеводами), поскольку в данном случае, заряд энергии, бодрости будет просто сведен на нет углеводами, которые, как было сказано выше, оказывают релаксирующее воздействие. Идеально было бы съесть сперва рыбу, а через несколько часов булочку. Кофеин может быть эффективным антидепрессантом Несмотря на то, что ко Нехватка в организме селена может выражаться в плохом настроении Результаты исследования показывают, что люди, страдающие от нехватки селена, более эмоциональны, агрессивны, чаще падают в депрессию. Восполнение недостающего количества селена нормализует настроение и самочувствие. Селеном богаты Бразильский орех, подсолнечные семечки, крупы, меч-рыба. Включите в свой рацион яйца Мы часто пытаемся ограничить себя, а то и вовсе исключить из своего рациона пищу, богатую холестерином. В результате, мы можем столкнуться с другой проблемой – нехваткой холина, вещества, отвечающего за нашу память и концентрацию внимания. Холин содержится в яйцах, следовательно, при употреблении их в разумных пределах, мы можем как-то поддерживать концентрацию внимания. Источник : MEDICUS - По материалам Efamily.ru
автор: Anonymous |
вход
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- как вам такой костюм?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- какой цвет глаз красивее?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- как вам такая фигура?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- какой тип фигуры это скорее всего?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- как вам такая девушка? как не бояться быть такой яркой?
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- девочки, как мне избежать ипотеки?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- выхухоль снялся в фотосессии и получил какую-то психическую травму.
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- как думаете, что во мне хорошего?
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- как я вернулась к былым формам после беременности
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|