| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Протеины - источник энергии Необходимо помнить, что пища, богатая протеинами, придает нам силы, жизненную энергию и укрепляет нашу память. Протеином богаты: мясо, птица, рыба, куриные яйца, бобовые культуры, а также такие молочные продукты как сыр, молоко либо тофу. Углеводы – своего рода антидепрессанты Углеводы способствуют выработке серотонина, вещества, которое оказывает успокаивающие и релаксирующее воздействие на наш организм, оно снимает боль и, порой, вызывает даже сонливость. Углеводами богаты всевозможные крупы, фрукты, ржаной хлеб, мучные изделия. Принимайте отдельно протеиновую и богатую углеводами пищу Вы не получите заряд энергии, если, к примеру, скушаете за ланчем рыбу (источник протеина) с булочкой (богатой углеводами), поскольку в данном случае, заряд энергии, бодрости будет просто сведен на нет углеводами, которые, как было сказано выше, оказывают релаксирующее воздействие. Идеально было бы съесть сперва рыбу, а через несколько часов булочку. Кофеин может быть эффективным антидепрессантом Несмотря на то, что ко Нехватка в организме селена может выражаться в плохом настроении Результаты исследования показывают, что люди, страдающие от нехватки селена, более эмоциональны, агрессивны, чаще падают в депрессию. Восполнение недостающего количества селена нормализует настроение и самочувствие. Селеном богаты Бразильский орех, подсолнечные семечки, крупы, меч-рыба. Включите в свой рацион яйца Мы часто пытаемся ограничить себя, а то и вовсе исключить из своего рациона пищу, богатую холестерином. В результате, мы можем столкнуться с другой проблемой – нехваткой холина, вещества, отвечающего за нашу память и концентрацию внимания. Холин содержится в яйцах, следовательно, при употреблении их в разумных пределах, мы можем как-то поддерживать концентрацию внимания. Источник : MEDICUS - По материалам Efamily.ru
автор: Anonymous |
вход
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- как вам такие брови? нравятся?
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- стали бы здороваться с соседкой 86 лет, которая рассказала, что была
- девушки, какая лучше голубая или серая?
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плавать, учились
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- заказала браслеты из агата красно-чёрного и серого. про них пишут вот что
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- это ваш типаж мужчины?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказали?
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- что у вас будет на обед?
- вы понимаете женское имя соня? не звучит ли оно унизительно?
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- какой типаж?
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и
- выставили бы какое-то из этих селфи?
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- все темы» новые темы»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- животик торчит, талия испарилась? лучший способ похудеть – закрыть холодильник н
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- моя победа над собой! за год - 34 кг! это без таблеток и операций! фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|