вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
«все истории»

  Режимы питания  

Ударные режимы.

Все они имеют одну цель: помочь Вам быстро сбросить первые несколько килограммов. Если наши средства заинтересуют вас и вы захотите их использовать, повторяем: остерегайтесь предпринимать что-либо самостоятельно, не посоветовавшись с врачом.

Режим Антуана, или "раздробленный режим".

Он основан на том, что одна категория пищевых продуктов, поступивших в организм, усваивается им быстрее и лучше, чем разнообразные продукты, вводимые в него комплексно. Ежедневно вы будете получать 600 - 1200 калорий и за три недели похудеете на 5 - 8 кг. Этот режим неудобен для тех, кто работает.

Понедельник: овощной день.
Вторник: мясной день.
Среда: яичный день.
Четверг: молочный день.
Пятница: рыбный день.
Суббота: фруктовый день.
Воскресение: ешьте что хотите.

Режим Швенигера.

Он заключаетсяв том, что суточный пищевой рацион распределяется очень небольшими дозами на несколько приёмов. Пить можно только между приёмами пищи, но никогда во время еды. Этот режим неудобен для тех, кто работает. Кроме того, он не даст желаемых результатов при неправильной дозировке, так как в этом случае может быть привышена суточная калорийность пищи.

Режим Пеннингтона.

В день необходимо съедать не более 60 г сахара, 500 г мяса и 150 г жиров. Этот режим основан на факте, что жиры хорошо успокаивают голод и что источником жира, в избытке откладывающегося в организме, являются углеводы. Противопоказан женщинам, страдающим болезнями печени и почек, а также пожилым женщинам.

Режим Эбштейна.

Рекомендуется резко ограничевать потребление углеводов и жидкостей, меньше есть мяса, потребление жиров довести до 80 - 100 г. Противопоказан людям, страдающим болезнями печени. Похудение происходит очень медленно, это может вселить неуверенность в успехе.

Режим Лишвица.

Разрешается есть только жареное мясо, жареную рыбу, овощи, сваренные в воде, фрукты. В 16 ч - большая чашка фруктового сока или слабозаваренного чая без сахара. На обед: 200 - 300 г мяса, поджаренного на решётке, без соли. Один день в неделю полный отдых, выпивают только 1,5 л настоя, приготовленного следующим образом6 прокипятить в 1 л воды 200 г пырея, кукурузных рылец и плодоножек вишен. Пьют охлаждённым, добавив две кофейныеложечки молочного сахара.

Режим Тремольера.

Этот режим, так же как и почти все ударные режимы, рассчитан на суточную калорийность пищи приблизительно в 1000 калорий:
граммов / калорий
Мясо 200 / 400
Молоко 250 / 172
Яичный белок 35 / 17
Овощи 500 / 160
Фрукты 400 / 70
Пищевой казеин с сахаром 35 / 135
Сахар 5 / 20
Сливочное масло 5 / 38


Американский режим.

Он был разработан научно - исследовательским Институтом питания. Этот суточный пищевой рацион вы можете распределить по своему усмотрению (в граммах):
Овощи 400
Фрукты 300
Хлеб 60
Сметана 20% 30
Снятое молоко 480
Постное мясо 150
Сливочное масло 15
Это даёт 1000 калорий. Как и всякий режим низкокалорийного лечебного питания, американский режим утомляет организм, и его необходимо обязательно согласовать с врачом.

Режим Робера.

Этот режим более строгий, чем предыдущие, даёт менее 1000 калорий.
Первый завтрак: два яйца всмятку или 50 г холодного нежирного мяса, 20 г хлеба и чайная чашка горячей воды или горячего слабозаваренного чая без сахара. В 10 часов: чашка горячей воды.
Второй завтрак: 60 - 100 г мяса, поджаренного на решётке, без подливы или соуса. 200 - 300 г овощей, несладкие фрукты, чайная чашка горячей воды.
В 16 часов: чашка горячей воды.
Обед: два яйца всмятку (если вы их не съели утром) или 50 г холодного нежирного мяса, 300 г зелёных овощей
и 30 г хлеба. Обед запивается чайной чашкой горячей воды.
В 21 час: чашка горячей воды.
На первый завтрак, на второй завтрак и на обед: по 10 г сливочного масла, 3 г соли и 30 г хлеба. Чтобы этот режим не потерял своей эффективности, все указанные продукты питания должны полностью включаться в ежедневный пищевой рацион. Обязательно согласуйте его с врачом.

Вегетарианский режим.

В пищевой рацион включаются только овощи, фрукты и молоко. Недостаток вегетарианского режима заключается в том, что он может показаться невкусным.

Фруктовый день.
Первый завтрак: один апельсин, 50 г хлеба из муки грубого помола, чашка чая. В 10 часов: одно яблоко.
Второй завтрак: различные сырые фрукты, 30 г сыра, 50 г хлеба и чашка чая. Обед: салат из фруктов, 50 г хлеба, чашка чая.

Овощной день.
Первый завтрак: кофе с молоком, 50 г хлеба.
Второй завтрак: 200 г различных овощей, сваренных на пору, 100 г салата, 2 картофелины, сваренные в мундире, или 50 г хлеба.


Молочный день.
Молоко из расчёта 2,2 куб. см на 1 кг идеального веса, то есть 1,5 л для женщины, идеальный вес которой должен быть 60 кг.

Режим Бушара.

Длительность - 20 дней. Суточный пищевой рацион все эти дни состоит только из одного яйца и 250 г молока. Все жидкости, кроме молока, исключаются. Затем обычный пищевой рацион, но с пониженной калорийностью и при минимальном потреблении жидкости. Недостатки: ужасающая монотонность и скудность могут обескуражить даже полных энтузиазма и решительно настроенных на похудение женщин. Кроме того, режим утомителен, а доведённый до минимума пищевой рацион может вызвать запоры.

Режим Дебова.

Он расчитан на два этапа: полностью молочный режим, а затем молочно-вегетарианский режим. На втором этапе в пищевой рацион, кроме молока, включаются 1 кг фруктов и салата и 70 г хлеба. Воды можно пить сколько угодно. Этот режим назначается врачом, который должен указать суточное потребление молока.

Режим Мореля.

Продолжительность - пять дней. В день выпивают 2 л молока с добавлением небольшого количества соли и сахара. В течение последующих пяти дней - вегетарианский режим. Затем всё повторяется.

Режим Вага.

Ж. Вага - авторитетный учёный, специализирующийся на лечении ожирения. Он разработал предлагаемый ниже режим, который позволяет похудеть на несколько килограммов за короткий срок. Затем назначается щадящая диета. Этот режим подходит очень нетерпеливым женщинам.
Утром при пробуждении: стакан минеральной воды, стимулирующей обмен веществ и работу мочевых органов. После этого оставаться в постели около часа. Первый завтрак: белки двух яиц, один гренок, немного свежих фруктов, 10 г хлеба или печения.
Второй завтрак: 200-300 г мяса, жаренного на решётке, или варёной рыбы, сколько угодно зелёных овощей и несладких, не содержащих крахмала фруктов.
Обед: те же самые продукты, что и на второй завтрак. Единственное исключение: если на завтрак вы ели мясо, на обед съешьте рыбу, и наоборот. Кроме того в день необходимо не более 1 ст. л сливочного масла и 2-3 г соли.

Режим Дежена.

Этот режим способствует быстрому выведению воды из организма и облегчает, таким образом, жировой обмен в организме. Из пищевого рациона исключается соль, а суточное потребление жидкостей снижается до 0,5-0,75 л. Четыре раза в неделю: утром чай или кофе; в полдень - 100 г мяса или рыбы и 80 г нежирного сыра; вечером - 100 г мяса и 80 г нежирного сыра. В остальные три дня назначается более щадящий режим. В пищевой рацион включаются мясо или яйца, рыба (по 100 г утром, днём и вечером), зелёные овощи. неограничено фрукты и жидкости.
Этот режим должен сопровождаться полным покоем.





« все истории борьбы с весом »

автор: Алгри 1
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

  • Anonymous 30.12.04 09:12
    У меня вполне хорошая талия, но мои бедра меня не устраивают. Что делать?

начало

темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru