| ||||||
| ||||||
|
вход
Разгрузочный день - это зигзаг в питании, своеобразная встряска организма, который теряет за сутки 500-800 г массы. Для подобных диет характерна некоторая односторонность и нарушение принципа сбалансированного питания. Поэтому, независимо от массы тела, их рекомендуется проводить 1-2 раза в неделю. Выбрать соответствующую вам поможет врач.Соковая диета (разгрузочный день) С древних времен людям известно, что фруктовые и овощные соки чрезвычайно полезны для здоровья и часто являются незаменимым источником витаминов и других важных веществ. Морковный +свекольный сок Например, свежеприготовленный морковный сок (2 части) и выдержанный в холодильнике не менее 2 часов свекольный (1 часть). Выпить смесь за 5 приемов и обязательно съесть по 150-200 г целительной клетчатки (отжимки), которая остается после получения сока, плюс столовая ложка сметаны (или ложка растительного масла). Сок нужно пить небольшими глотками, подержав во рту. 
Морковный напиток 100 г моркови мелко нарезать, 1/2 пучка петрушки помыть, листочки оборвать. Морковь и петрушку при помощи миксера смешать с 100 г кефира. Можно поперчить и посолить. Тыквенный напиток На 100 г тыквенного сока, сахар. Тыкву вымыть, очистить, натереть на мелкой терке и отжать сок, добавить сахар. Тыквенно-томатный напиток На 100 г тыквенного сока - 50 г томатного сока, зелень петрушки, черный молотый перец, соль по желанию. Тыкву вымыть, очистить, натереть на мелкой терке и отжать сок. Соединить его с томатным соком, добавить сахар, перец, соль и посыпать сверху измельченной зеленью. Для снижения веса: 1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи 
Для очищения: 3 сладких яблока, 10 ягод клубники (свежих или замороженных ягод). Сок замечательного цвета и приятный на вкус. Для поддержания иммунной системы: 3 морковки, 1 пучок сельдерея, 1 яблоко, 1/2 свеклы с листьями, листья проросшей пшеницы, небольшой пучок петрушки. Для укрепления нервной системы: 1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея. Для улучшения состояния кожи: 6 шт. моркови, 1/2 зеленого перца, особенно рекомендуется подросткам.  Для обогащения крови железом: 5 шт. моркови, 6 листьев шпината, 4 листа салата, 1/4 репы, 4 веточки петрушки. Для выведения токсинов: Вам рекомендуется этот сок: 2-3 шт. моркови, 1/2 огурца, 1/2 свеклы с листьями. Благоприятное воздействие на желудок: 1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея. Для укрепления костей: 5-6 шт. моркови, 4 листочка капусты, 4 веточки петрушки, 1/2 яблока (рекомендуется детям). 
Для улучшения сна: 5 шт. моркови, 2 стебля сельдерея, пучок петрушки. Для снятия усталости глаз: 6 шт. моркови, 1/4 качана капусты (снимает покраснения глаз). Для восстановления сил: 1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня. Кефирный разгрузочный день 1 - 1,5 л свежего однодневного кефира без сахара выпить за 5 - 6 приемов через равные промежутки времени + 200 грамм нежирного творога. Кислое молоко всех видов можно сочетать со сладкими фруктами и овощами. 
Молочный разгрузочный день 1 - 1,5 л молока выпить в течение дня в 6 - 8 приемов + 200 грамм нежирного творога. Рекомендуется пить молоко небольшими глотками, подольше задерживая во рту. Этот разгрузочный день можно использовать только в случае хорошей переносимости молока. В этом случае молоко надо вскипятить, уменьшить его дозу, а если не поможет, то перейти на свежие молочнокислые продукты (кефир, ряженка) или снятое козье молоко. 
Разгрузочный день с гречневой кашей 1 раз в неделю весь день, питаться гречневой кашей. В нее можно добавить лук, морковь, грибы (овощи кроме картофеля) и подсолнечное масло. Или немного меда. Запивать кашу можно несладким чаем или компотом из сухофруктов. Гречневая каша очищает организм от ненужных шлаков, регулирует обмен веществ.
автор: Anonymous |
вход
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- что у вас на ужин?
- как ваш вечер? я пришла с улицы, какой-то чувак познакомился. болтали часа
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- хотели бы жить в таком доме?
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- не могу войти в госуслуги - не приходит код в смс! у кого так было? что делать?
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- что помогает сохранять позитивное настроение, если в личной жизни
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- это что за фигня? вб хотел списать 3 тысячи с карты, хотя забирала только
- как часто меняете гардероб?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- как вам парень? похож на модель?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- вы помните шоколадные батончики tupla? с каким вкусом вам больше нравились?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- у парня могут быть триггеры насчет женитьбы, если в прошлом он получал
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- инстаграм - показуха? или правда многие живут шикарной жизнью?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- покажите в чём ходили на 1 сентября сегодня
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- если выбирать из двух зол, что бы вы выбрали: излишняя самоуверенность или
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- вот так всегда: то пусто, то густо! парень подкатил на улице, но я знакомиться не
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- знаете случаи в реальной жизни, когда мужчина или женщина
- как вам такая красота? что скажете?
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- вы знаете девушек, которые с возрастом моложе выглядят или не
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- это унизительно в 20 лет иметь вставные зубы?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- почему другим не нравится, что я ем? почему моя любовь к кровяной колбасе
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- через какое время ваш мужчина сделал вам предложение? долго добивался вас?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- все темы» новые темы»
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|