| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Метод раздельного питания придумал американец Герберт Шелтон специально для того, чтобы каждый желающий мог нормализовать свой вес, не ограничивая себя в еде. Суть метода заключается в том, чтобы есть, не смешивая за один прием пищи несовместимые продукты. Итак, все съедобное Шелтон поделил на группы. Если вы хотите питаться грамотно, надо знать эту классификацию как таблицу умножения. Белки - орехи, бобы, соя, мясо, рыба, яйца, сыр. Жиры - сливки, сметана, сало, масло. Крахмалы - злаки, картофель, горох, артишоки. Умеренно-крахмальные продукты - цветная капуста, свекла, морковь, брюква. Фрукты сладкие - бананы, финики, изюм, инжир, хурма, чернослив. Фрукты полукислые - вишня, яблоко, персик, груша, абрикос, черника, манго. Фрукты кислые и овощи - апельсин, ананас, гранат, грейпфрут, лимон, персик, виноград, помидор. Запомните: продукты разных групп нельзя есть вместе. Исключение составляют крахмалы и жиры - их можно сочетать. А значит, жареная картошечка с салом вполне допустима, а вот классическое общепитовское блюдо - картошка с котлетой - ни-ни. Про бутерброды тоже забудьте: хлеб (крахмал) не сочетается с белковыми продуктами. Есть еще и продукты, ни с чем не совместимые. Например, дыня. Ее следует есть лишь два часа спустя после очередного приема пищи. Молоко - тоже очень коварный продукт: в нем одновременно содержатся и белки, и углеводы. Поэтому запивать им что-либо категорическ ЭТОТ ЗНАКОМЫЙ ВИТАМИН Картофель. В 100 граммах этого овоща содержится 20 мг витамина С. Клетчатка картофеля не раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому его можно есть даже в период обострения желудочных заболеваний. Помидоры. Они особенно богаты витаминами группы В, калием, фосфором и железом. Регулируют обмен веществ и особенно полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Огурцы. На 95 процентов состоят из воды и прекрасно стимулируют органы пищеварения. Особенно полезны при заболеваниях печени, почек и избыточном весе. Свекла. Отличается высоким содержанием сахара и органических кислот. Незаменимое средство при запорах - 50 г сырой свеклы натощак. Белокочанная капуста. Самый малокалорийный источник витамина С. Содержит много клетчатки и быстро создает ощущение сытости. Рекомендуется тем, кто хочет похудеть. Цветная капуста содержит растительные белки, калий, фосфор. Особенно полезна в качестве диетического продукта при заболеваниях органов пищеварения. Лук зеленый. В нем находится множество фитонцидов, которые задерживают развитие болезнетворных бактерий. Полезен для профилактики и лечения респираторных заболеваний.
автор: гайка_f1 |
новые
-
Скажите, а кто-ниюудь уже похудел на раздельном питании? помогает?
-
о раздельном питании, сама только недавно на него перешла, пока немножечко похудела, буду продолжать.
-
Я одно время придерживалась раздельного питания, но не так глубоко, а просто не ела белки (мясо, рыбу и т.д.) с хлебом, картошкой, исключила бутерброды, но еще и не ела сметану с крахмальными продуктами (так проще). Похудела неплохо, да и в гостях это очень хороший вариант - вроде съедаешь много, но чувства обжорства нет. А еще у меня есть друзья, которые достаточно долго и строго соблюдают раздельное питание - эффект у них, как говорится, на лицо, точнее, на тело. Так что я "за" раздельное питание, но только без панацеи - иногда можно немного расслабиться и что-то нарушить:)))
-
Ja s vami soglasna.
вход
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- какой это тип фигуры? часы?
- вы любите конфеты птица дивная?
- некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним
- вы сами рассчитываете рацион питания для диеты или
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- высыпаюсь и не устаю, но в последнее время стала наблюдать подглазины.
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- выхухоль ест капибару. красавец?
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- просят перенести запись с утра на вечер! что бы вы сделали? запись долгая, 6-7
- а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не
- куда вы деваете детскую одежду и вещи? продаете, отдаете или
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- вы испытываете чувство стыда перед мужем, если вам приснился интим с
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- что у вас на завтрак?
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- почему с сайтов знакомств в основном интим без обязательств предлагают?
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- купили бы кольца по такой цене?
- все темы» новые темы»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|