| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Метод раздельного питания придумал американец Герберт Шелтон специально для того, чтобы каждый желающий мог нормализовать свой вес, не ограничивая себя в еде. Суть метода заключается в том, чтобы есть, не смешивая за один прием пищи несовместимые продукты. Итак, все съедобное Шелтон поделил на группы. Если вы хотите питаться грамотно, надо знать эту классификацию как таблицу умножения. Белки - орехи, бобы, соя, мясо, рыба, яйца, сыр. Жиры - сливки, сметана, сало, масло. Крахмалы - злаки, картофель, горох, артишоки. Умеренно-крахмальные продукты - цветная капуста, свекла, морковь, брюква. Фрукты сладкие - бананы, финики, изюм, инжир, хурма, чернослив. Фрукты полукислые - вишня, яблоко, персик, груша, абрикос, черника, манго. Фрукты кислые и овощи - апельсин, ананас, гранат, грейпфрут, лимон, персик, виноград, помидор. Запомните: продукты разных групп нельзя есть вместе. Исключение составляют крахмалы и жиры - их можно сочетать. А значит, жареная картошечка с салом вполне допустима, а вот классическое общепитовское блюдо - картошка с котлетой - ни-ни. Про бутерброды тоже забудьте: хлеб (крахмал) не сочетается с белковыми продуктами. Есть еще и продукты, ни с чем не совместимые. Например, дыня. Ее следует есть лишь два часа спустя после очередного приема пищи. Молоко - тоже очень коварный продукт: в нем одновременно содержатся и белки, и углеводы. Поэтому запивать им что-либо категорическ ЭТОТ ЗНАКОМЫЙ ВИТАМИН Картофель. В 100 граммах этого овоща содержится 20 мг витамина С. Клетчатка картофеля не раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому его можно есть даже в период обострения желудочных заболеваний. Помидоры. Они особенно богаты витаминами группы В, калием, фосфором и железом. Регулируют обмен веществ и особенно полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Огурцы. На 95 процентов состоят из воды и прекрасно стимулируют органы пищеварения. Особенно полезны при заболеваниях печени, почек и избыточном весе. Свекла. Отличается высоким содержанием сахара и органических кислот. Незаменимое средство при запорах - 50 г сырой свеклы натощак. Белокочанная капуста. Самый малокалорийный источник витамина С. Содержит много клетчатки и быстро создает ощущение сытости. Рекомендуется тем, кто хочет похудеть. Цветная капуста содержит растительные белки, калий, фосфор. Особенно полезна в качестве диетического продукта при заболеваниях органов пищеварения. Лук зеленый. В нем находится множество фитонцидов, которые задерживают развитие болезнетворных бактерий. Полезен для профилактики и лечения респираторных заболеваний.
автор: гайка_f1 |
новые
-
Скажите, а кто-ниюудь уже похудел на раздельном питании? помогает?
-
о раздельном питании, сама только недавно на него перешла, пока немножечко похудела, буду продолжать.
-
Я одно время придерживалась раздельного питания, но не так глубоко, а просто не ела белки (мясо, рыбу и т.д.) с хлебом, картошкой, исключила бутерброды, но еще и не ела сметану с крахмальными продуктами (так проще). Похудела неплохо, да и в гостях это очень хороший вариант - вроде съедаешь много, но чувства обжорства нет. А еще у меня есть друзья, которые достаточно долго и строго соблюдают раздельное питание - эффект у них, как говорится, на лицо, точнее, на тело. Так что я "за" раздельное питание, но только без панацеи - иногда можно немного расслабиться и что-то нарушить:)))
-
Ja s vami soglasna.
вход
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- не могу себя заставить заниматься административными делами,
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- сколько сантиметров у меня талия?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- как думаете, что во мне хорошего?
- у кого проблема запоров при этом, как ее решаете? что принимаете?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развивать хобби?
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- как вам такая фигура?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- как жить, если ненавидит родная мама?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- сколько лет ему, а сколько ей?
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- вы ощущаете скуку от жизни?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- есть ли удачное фото?
- похоже на натуральную грудь?
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- какой здесь может быть вес?
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- все темы» новые темы»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|