| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для того, чтобы сбросить пару-тройку килограммов, не обязательно изводить себя недельными голодовками. Нужно просто в течение месяца отказаться от конфет, побольше поглощать фруктов, овощей, рыбы и пить травяной чай. Все гениальное просто, не правда ли? Основу рациона должны составлять: Куриное постное мясо (без кожицы). Рыба. Морепродукты. Соевые продукты. Капуста, шпинат, листовые салаты. Баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек. Цитрусовые. Всевозможные фрукты и ягоды. Травяные чаи. Свежая зелень. Чеснок. Эти продукты нужны, но в ограниченном количестве: Молоко (предпочтительно низкой жирности). Натуральный йогурт. С Яйца. Бобовые. Нежирная ветчина. Морковь, лук, кукуруза. Манго, нектарины, груши, папайя, ананас. Майонезы, растительное масло, сливочное масло. Некрепкий чай и кофе. Соевый соус, томатные соусы, лимонный сок. Время от времени устраивайте разгрузочный месяц без: Пиццы, булочек. Картофеля и каш. Бананов, сухофруктов. Пирожных, печенья, молочных и сливочных десертов. Крекеров и чипсов. Супов из пакетиков. Шоколада и конфет. Сахара и меда. Алкоголя. Шипучих напитков. Фруктовых соков (лучше употреблять натуральные фрукты). Данные взяты изжурнала Домашний Очаг. По-моему, очень человечно....
автор: $ |
новые
-
Идея замечательная - именно не отказ от чего-то, а основа меню - замечательный подход:) Единственное, в третьем разделе "картофель и каши" - по-моему, это одна из основ здорового питания - причем в картофеле содержатся антицеллюлитные вещества, если есть его без масла и др. "жирностей" - просто с зеленью, то вреда не будет, а каши - замечательное начало дня. Просто не все их любят:)
-
все говорят про это а я не знаю что это?
-
Если я не ошибаюсь - весонаблюдение
-
Обсалютно не могу есть картошку,сразу прибавка в весе.А вот макарон могу съесть хоть целую кастрюлю(если влезет) и всё отлично!
-
Мне мой муж повар всегда говорит, когда я ворочу нос от макарон, что от них не толстеют. Но есть большое НО: их нужно есть без сыра и сливочных соусов, вот томатный - пожалуйста.
-
надо бы распечатать, да на холодильничек.
полезная инфа -
вход
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- что такое красивые ухаживания?
- вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было?
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- если бы вы могли изменить какую-то одну вещь в своем прошлом, что бы это было?
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- на сколько баллов по 10-балльной шкале оцениваете свое умение терпеть?
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- вы можете отказаться от мучного на неделю? я - нет
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- химия между людьми всегда взаимная?
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- зачем делают такие дизайны?
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- немного еще помучаю вас. фото хорошие?
- как мне такая причёска? лучше, чем было блондинкой?
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- узнала,что муж знакомой снимает женщин таких!
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супчик с
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- в чём проявляется ваша женственность? внешне и внутренне?
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- какое фото лучше?
- зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- зачем приглашать девушку и все оплачивать, если можно на месте
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а она об этом
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- какой это тип фигуры? часы?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|