| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для того, чтобы сбросить пару-тройку килограммов, не обязательно изводить себя недельными голодовками. Нужно просто в течение месяца отказаться от конфет, побольше поглощать фруктов, овощей, рыбы и пить травяной чай. Все гениальное просто, не правда ли? Основу рациона должны составлять: Куриное постное мясо (без кожицы). Рыба. Морепродукты. Соевые продукты. Капуста, шпинат, листовые салаты. Баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек. Цитрусовые. Всевозможные фрукты и ягоды. Травяные чаи. Свежая зелень. Чеснок. Эти продукты нужны, но в ограниченном количестве: Молоко (предпочтительно низкой жирности). Натуральный йогурт. С Яйца. Бобовые. Нежирная ветчина. Морковь, лук, кукуруза. Манго, нектарины, груши, папайя, ананас. Майонезы, растительное масло, сливочное масло. Некрепкий чай и кофе. Соевый соус, томатные соусы, лимонный сок. Время от времени устраивайте разгрузочный месяц без: Пиццы, булочек. Картофеля и каш. Бананов, сухофруктов. Пирожных, печенья, молочных и сливочных десертов. Крекеров и чипсов. Супов из пакетиков. Шоколада и конфет. Сахара и меда. Алкоголя. Шипучих напитков. Фруктовых соков (лучше употреблять натуральные фрукты). Данные взяты изжурнала Домашний Очаг. По-моему, очень человечно....
автор: $ |
новые
-
Идея замечательная - именно не отказ от чего-то, а основа меню - замечательный подход:) Единственное, в третьем разделе "картофель и каши" - по-моему, это одна из основ здорового питания - причем в картофеле содержатся антицеллюлитные вещества, если есть его без масла и др. "жирностей" - просто с зеленью, то вреда не будет, а каши - замечательное начало дня. Просто не все их любят:)
-
все говорят про это а я не знаю что это?
-
Если я не ошибаюсь - весонаблюдение
-
Обсалютно не могу есть картошку,сразу прибавка в весе.А вот макарон могу съесть хоть целую кастрюлю(если влезет) и всё отлично!
-
Мне мой муж повар всегда говорит, когда я ворочу нос от макарон, что от них не толстеют. Но есть большое НО: их нужно есть без сыра и сливочных соусов, вот томатный - пожалуйста.
-
надо бы распечатать, да на холодильничек.
полезная инфа -
вход
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- ну, как работа? не стирался с момента покупки, 4 года.
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- какой это тип фигуры? сколько вешу?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- что вам помогало для роста волос? вам помогали витамины?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- где найти такой кошелёк? уже старый, там, где покупала, уже нет
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- все темы» новые темы»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|