| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для тех, кто долго сидит во время работы, важно заниматься спортом. Эти упражнения помогут снять напряжение и усталость спины и шеи. 1) Сесть по-турецки: сесть на пол, сложит ноги по-турецки, и возьмитесь руками за носки ног. Спина прямая, потом резко поверните голову влево и вправо. 2) На животе: лечь на стол животом вниз, голова не должна лежать на столе, руки опустите вниз. Вытяните голову вперед и вверх, при этом напрягайте шею. Задержитесь в таком положении несколько секунд. 3) Сидя на стуле, голову положите на ладони (ладони прислонить к 4) Станьте спиной к стене. Затылок, ягодицы, спина и пятки должны касаться стены. Руки опустить. Тянитесь телом вверх, но при этом пятки не отрывайте от пола. 5) Встаньте на колени (колени соединить). Руки поднять над головой, ладони соединить. Спина прямая, вытяните шею. И медленно наклонитесь вперед, постепенно садясь на пятки, руки не опускать. Когда коснетесь грудью коленей - мышцы спины расслабить, а когда коснетесь ладонями пола - опустите голову (расслабить плечи).
автор: Anonymous |
вход
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- почему такие лица считаются красивыми ?
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- какой макияж вам нравится больше?
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- как вам такие лосины с вб?
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- как я вам?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- сколько стоит самая дорогая вещь в вашем гардеробе?
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- вы бы согласились на фиктивный выгодный брак с каким-нибудь забулдыгой?
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- как вам образ парня на фото?
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- чем опасна анемия, если ее не лечить? брат ушёл под расписку, уровень
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- все темы» новые темы»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|