| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для тех, кто долго сидит во время работы, важно заниматься спортом. Эти упражнения помогут снять напряжение и усталость спины и шеи. 1) Сесть по-турецки: сесть на пол, сложит ноги по-турецки, и возьмитесь руками за носки ног. Спина прямая, потом резко поверните голову влево и вправо. 2) На животе: лечь на стол животом вниз, голова не должна лежать на столе, руки опустите вниз. Вытяните голову вперед и вверх, при этом напрягайте шею. Задержитесь в таком положении несколько секунд. 3) Сидя на стуле, голову положите на ладони (ладони прислонить к 4) Станьте спиной к стене. Затылок, ягодицы, спина и пятки должны касаться стены. Руки опустить. Тянитесь телом вверх, но при этом пятки не отрывайте от пола. 5) Встаньте на колени (колени соединить). Руки поднять над головой, ладони соединить. Спина прямая, вытяните шею. И медленно наклонитесь вперед, постепенно садясь на пятки, руки не опускать. Когда коснетесь грудью коленей - мышцы спины расслабить, а когда коснетесь ладонями пола - опустите голову (расслабить плечи).
автор: Anonymous |
вход
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер.
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- кому вы в вк ограничиваете доступ к странице?
- что было на завтрак и обед?
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но нет.
- если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- почему ходят слухи, что певица сходит с ума? а вам как кажется?
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- кем вы хотели стать в детстве?
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- у вас на теле есть растяжки? после беременности или от скачков веса?
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- очень скучная основная цветовая гамма?
- хотели бы вы завести себе трехцветную кошку?
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- как вы думаете, нравятся ли такие фигуры мужчинам? такого в жизни не
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- как справляетесь с неудобной болезнью? помимо боли, ещё и социальная
- вдруг подписался бывший, с которым не виделись 3 года. через 5 минут
- помните ее? раньше была женой миллионера, а теперь носит шмотки с вб!
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- кака у вас любимая фраза по жизни?
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- все темы» новые темы»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|