| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Минус 15 кг! Прочь лишние сантиметры. У меня нет фотографий того периода, когда я была этим большим человеком. Это единственное фото. Оно и послужило причиной моей диеты, да и то не сразу. Кстати, и развода тоже. Конечно, как и все могу начать себя оправдывать, что был очень сложный период в жизни. Ведь все эти килограммы собирались не десятками лет, а всего 2-2,5. Но полностью отдаю себе отчет, что кроме меня никто не виноват. Никто не вливал в меня тонны кофе и не запихивал сладости. Я никогда не была худышкой. И несмотря на мой рост 156 см, всегда весила около 58 кг. Но не до таких же размеров. Увидела фото - и испугалась - это Я? Как такое могло произойти? Честно говоря на диету я села за компанию с подругой. Уж очень ей не хотелось в одиночестве. Не сразу же думала - скорее всего сорвусь. Во-первых, я великий сладкоежка. Во-вторых, большую часть моего рациона составляют фрукты. На удивление она легко мне удалась. В итоге за 5 месяцев я похудела с 82 до 64 кг. На этом все встал. И тут я сорвалась. Как итог +3 кг. Сейчас 67 кг. После диеты прошло полгода. Понимаю, что надо избавиться еще хотя бы от 7 кг, Но пока нет сил снова сесть на диету. Упражнений никаких не делала, но очень много хожу. Моя диета: Диета Дюкана 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. 3. Фраза Закрепления На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Мой вес: До 82 кг, после 64 кг, сейчас 67 кг Изменился объем в см: - грудь -12 см - талия -10 см - бедра - 9 см Мое фото до и после: 
автор: Нюрка |
новые
-
-
-
Если питаться по вашей диете -то лишние 25-30 кг. обеспечены. Это же где видано, что бы жрать все подряд, да еще по многу раз в день.Даже то, что я никогда не ем. Это разве диета? Диета- это один салатный лист в день, или 6 крабовых палочек в день. И так примерно месяц.Плюс вода. Еще есть хорошая диета- это черный хлеб и вода. Как узников кормили.
-
Девушка молодец! А природа просто ШИК! Сразу там захотелось оказаться.
вход
- какая внешность для вас считается уже не симпатичной?
- вам нравится кофточка? как считаете, мне идёт? не выглядит ли комично?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- как вам такая анкета мужика?
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- у вас есть блокноты и ежедневники? они для работы? покажите
- очень полная? фигура плохая?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- сегодня скинула парню картинку, он потом ходил извинялся, говорил
- чем поднять себе настроение?
- сколько раз в день выгуливаете собак?
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- как отреагируете на непристойное поведение знакомой?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- чаевые кому нужнее? официантке или курьеру?
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- на что вам постоянно не хватает денег?
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- кто пищевкой занимается? вопрос про микробиологию пищевой
- мужчина за 40, носит только обтягивающую одежду. что это о нём говорит?
- сколько мандаринов вы можете съесть за раз, за день?
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- мне сказали, что я выгляжу моложе, чем в 17 лет!
- после 10 октября на нашем юге делать нечего? уже холодно? в куртках придётся
- не могу простить унижения и тиранию своих родителей! мне за 40, но боль
- ваши мечты сбылись? какие? у меня мечта была уехать с севера, уехали 20 лет
- есть женщины которые не хотят замуж или таких просто никто не зовет туда?
- вы посещаете кладбища, своих умерших родственников? как часто?
- сначала трудоустройство, потом медосмотр или медосмотр, а потом
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой,
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- работали в шестидневку? как опыт?
- хотели бы жить в таком доме?
- вы когда-нибудь испытывали чувство признания? как это было?
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- посоветуйте варианты осенней выпечки и супов с рецептами,
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- у вас случались неадекватные начальники? решили меня не сокращать, а чтоб я
- где у вас расположена микроволновка? на специальной полке?
- можно так ходить и в кроссовках белых?
- друг мужа сказал: он должен быть счастлив, что такая женщина, как ты, вообще
- товарищ мужа увидел меня в трусах. очень неудобно. вам было бы стыдно?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- вас врачи провожали после приема? гинеколог проводил и сказал:
- сколько готовы были ждать по времени предложение руки и сердца от
- как часто вы едите шоколадки? съедаете целые за 1 раз?
- сколько у вас стоит безголовый замороженный минтай? у нас 200 рублей кг
- вы бы назвали мужчине реальное авто, о котором мечтаете? или
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- надо или нет? нашла фигурку, очень люблю этот мультик
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- узнаете его? сильно изменился?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- что это может значить? родственница накинулась на меня и стала грызть мои
- может ли быть настоящая женская дружба у девушек разного уровня жизни?
- люди уверяют, что у меня спортивное тело, но я не пробовала
- вы заказываете что-нибудь на ламоде? как считаете, это колхозно?
- все темы» новые темы»
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- я избавилась от ненавистных складок! за два года минус 15 кг! у мужа горят глаза
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|