| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта диета наиболее широко применяется в Чехии и Словакии. Состав Диеты: белки 70 грамм (287 ккал) жиры 35 грамм (300 ккал) сахара 45 грамм (200 ккал). Примерное меню: Завтрак: чай, кофе с молоком 1 яйцо всмятку, 1 сухарь. Второй завтрак: 1 яблоко (или др. фрукт) Обед: 100 грамм нежирного вареного мяса (говядина, курица, телятина) 100 грамм вареного картофеля, 150 грамм салата из овощей, кофе, минер. вода. Ужин: 1 яйцо, салат из овощей, 1 фрукт, чай с лимоном. В этой диете практически полностью искл. сахар и жиры. Мясо можно есть только нежирное, молоко полужирное (не больше 2,5 % ж.). Обязательно надо исключить: сахар, все сладости (шоколад, мед), мучные изделия, белый хлеб, сократить потребление Солить и перчить пищу нужно мало. Супы исключить, только можно пить бульон (готовить только на нежирном мясе). Гарнир должен состоять из овощей. Соусы (майонез, кетчуп и т.д.) исключить. Вместо сладостей фрукты, фруктовые соки, сухофрукты. Нельзя переедать иначе Вы никогда не похудеете! Больше двигайтесь, выполняйте физ. упражнения, чаще гуляйте на свежем воздухе. Кожу растирайте щеткой, таким образом, вы сможете улучшить кровообращение (кожа станет эластичной) после растирания нужно обязательно смазать увлажняющим кремом или молочком. Диета очень эффективная, если соблюдать все условия диеты вы сможете быстро похудеть. Проверенно на своем опыте! Желаю удачи!
автор: Anonymous |
вход
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- сейчас в моде эгоизм? перенесла весь отпуск из-за подруги, она не может
- погода влияет на ваше настроение? у нас так резко похолодало, что
- вы когда-нибудь совершали необдуманные вещи по отношению к бывшим с
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- немного фоток с суздаля!
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- почему вы не спите? уже ночь. что вам мешает уснуть?
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- вы зависите от чужого мнения?
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловко
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- кредит - это помощь, когда нет денег, или болото, в которое раз зайдешь и утонешь?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- новый торт. делать мне нечего дома.
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- как вам мужчина? ваш типаж?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- у вас есть родственники в другом городе или регионе? или все живут в вашем?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- вестерн. как фото? наряд не очень, но в другой день исправилась.
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- каким моющим средством для посуды пользуетесь в данный момент?
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- как вам новые фото? критика принимается!
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- все темы» новые темы»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|