| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта диета наиболее широко применяется в Чехии и Словакии. Состав Диеты: белки 70 грамм (287 ккал) жиры 35 грамм (300 ккал) сахара 45 грамм (200 ккал). Примерное меню: Завтрак: чай, кофе с молоком 1 яйцо всмятку, 1 сухарь. Второй завтрак: 1 яблоко (или др. фрукт) Обед: 100 грамм нежирного вареного мяса (говядина, курица, телятина) 100 грамм вареного картофеля, 150 грамм салата из овощей, кофе, минер. вода. Ужин: 1 яйцо, салат из овощей, 1 фрукт, чай с лимоном. В этой диете практически полностью искл. сахар и жиры. Мясо можно есть только нежирное, молоко полужирное (не больше 2,5 % ж.). Обязательно надо исключить: сахар, все сладости (шоколад, мед), мучные изделия, белый хлеб, сократить потребление Солить и перчить пищу нужно мало. Супы исключить, только можно пить бульон (готовить только на нежирном мясе). Гарнир должен состоять из овощей. Соусы (майонез, кетчуп и т.д.) исключить. Вместо сладостей фрукты, фруктовые соки, сухофрукты. Нельзя переедать иначе Вы никогда не похудеете! Больше двигайтесь, выполняйте физ. упражнения, чаще гуляйте на свежем воздухе. Кожу растирайте щеткой, таким образом, вы сможете улучшить кровообращение (кожа станет эластичной) после растирания нужно обязательно смазать увлажняющим кремом или молочком. Диета очень эффективная, если соблюдать все условия диеты вы сможете быстро похудеть. Проверенно на своем опыте! Желаю удачи!
автор: Anonymous |
вход
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- ещё несколько фото с поездки
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- ее муж с меня глаз не спускал, слюной брызгал и делал кучу комплиментов!
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- какой макияж вам нравится больше?
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- у девушки ярко выраженная талия?
- вам нравится внешность этого актёра?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- как думаете, существует ли кризис среднего возраста? когда и как он
- как вам такой лайфхак?
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- а вы сегодня пили кофе?
- у мч реальные проблемы с головой! подумал, что я угараю над ним и унизила его!
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- как вам такая сумка?
- как вам такая фигура? нравится?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- работодатель оплачивает 50 % обучения для нового работника. это
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- как вам такой топ и кофта?
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- что у вас сегодня на завтрак?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- на кого она похожа?
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- какой органайзер по цвету и дизайну лучше?
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- у неё есть талия?
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- все темы» новые темы»
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|