| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg |
новые
-
Умница!!! Разница видна невооруженным глазом!!! Удачи тебе в достижении цели!!!!!!!!!!!
-
молодец! очень интересно было почитать! результат отличный
-
Какая умничка! Браво!
-
Умница! Главное очень хотеть! И все получится!!!
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!! -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
вход
- как выражается женская энергия через внешность? для мужчины быть
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- кто больше подходит по совместимости он - рак: она - лев или она - телец?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- как сделать, чтобы мама от меня отстала? слишком много пишет!
- эта девушка лучше меня внешне?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- похожи на детских фотках между собой?
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- что делать? стала молчаливой, меланхоличной. боюсь, что никто не
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они живут?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- у вас есть ник в телеграм? он у вас постоянно или меняете?
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- как бы вы поступили? сразу не увидела сообщение, объяснила
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- вам важно, как вас воспринимают люди? важно держать марку или вам всё равно?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- почему такие лица считаются красивыми ?
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- вас не раздражают люди, которые плачут на камеру и жалуются? сейчас
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- эстетичная ли вышла?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- сколько кг? рост 164.
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- как вам эти сумки? какая лучше?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- я сегодня защитила диплом! в магистратуре училась всего 2 года к
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- а к вам приходят гости без приглашения? перестала открывать дверь, если
- вы были худощавой когда-нибудь? как умудрялись функционировать?
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- полнят ли белые джинсы?
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- что у вас сегодня на завтрак?
- кто проводил дезинфекцию дома? чем это делали? был ли запах от средства?
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- ваше мнение о человеке меняется, если у него дома беспорядок?
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- кто растворял филлеры в губах? насколько быстро уходит отек?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- нравится ли вам это юное дарование?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- все темы» новые темы»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|