вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Хочу поделиться с вами своей радостью! За полтора года я смогла сбросить 35 кг!



Моя диета и активное занятие спортом дали свои ошеломительные результаты!

За это время я потеряла в объемах и полностью сменила гардероб!


Сразу результаты:

- талия - 25 см

- бёдра - 22 см

- грудь не измеряла, но потеряла два размера

Я рада, что у меня ушел именно жир, а не просто вода и мышцы!

Не стремилась быстро сбросить вес, не хотела чтобы кожа обвисла да и здоровье потерять тоже не хотелось.


На месте валиков на талии прорисовываются мышцы, тело стало упругим.



Моя диета:

- завтрак: мюсли или овсянка с нежирным молоком

- перекус: питьевой йогурт с фруктами

- обед: суп, рис/овощи или нежирное мясо/рыба и овощи

- ужин: овощной салатик, чай

Конечно, были соблазны съесть что-нибудь вкусное. Я не хотела глобального срыва с диеты, поэтому позволяла себе шоколадку или мороженое, но только 1 полосочку или только 100 грамм мороженого.

Но это только раз в неделю и то потом - больше потела в спортзале.




Теперь я с удовольствием смотрю в зеркало и любуюсь своим отражением!

Плоский пресс, упругие ягодицы - моя награда!



смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru