вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Девочки, чудес не бывает! Похудение - это тяжелый труд, но вы получите вознаграждение - сексуальное тело и потрясающую стройность!




Завтрак:


- приготовьте кашу, любую какую любите, но лучше гречку или рис на воде без соли и сахара, я режу в нее фрукты, зеленый чай без сахара


Обед:

- суп на курином бульоне, кусочек курочки (из супа), салат


Ужин:

- творог и кефир





Важно:

- есть только до шести вечера, если очень хочется есть - можно выпить стакан кефира

- больше кушать фруктов и овощей

- можно морепродукты

- едим только нежирное мясо
и рыбу

- готовим на пару или запекаем

- нельзя пить магазинные соки или разбавляйте их водой

- нельзя есть хлеб, колбасу, сливочное масло

- едим в одно и тоже время

- обязательно нужен спорт,
выбирайте тот вид, что вам по душе. Я люблю плавание и тренажеры



смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru