| |||||
| |||||
|
вход
|
После родов я прибавила 10 кг. При взгляде на себя в зеркало - видела тетку квадратную. Это было ужасно. Решимость пришла внезапно. Шёл великий пасхальный пост и это мне очень помогло сдвинуть вес. Я начала считать калории и стала все взвешивать, записывать все, что ем. Это тоже наглядно показало сколько и что я ем в день. Первый результат был быстрый: с 8 марта по 12 мая - 10 кг. Следующие 10 кг скинула за 4 месяца. Какие упражнения делала: - занималась дыхательной гимнастикой бодифлекс - гуляла с дочкой каждое утро Моя диета - правильное питание и подсчет калорий Это и привело меня к сегодняшнему результату: -22 кг за полгода. Главное: - есть до 12 плотно и калорийно - в обед умеренно - ужинать до 18 чем-то лёгким: салат, творог со сметаной, фрукты, кефир Мой вес до и после похудения: - начала худеть с веса 88,1 кг при росте 165 см - сегодня мой вес 65,9 кг - грудь -3 см, - талия -5,5 см, - бедра -11 см, - рука вверху -4 см, - нога (бедро) -7 см, - шея -1,5 см, - запястье -1 см, - щиколотка -1,5 см, - голень -4 см, - обхват живота ниже пупка - 3 см. Мое фото до и после: 
автор: Дуся80 |
новые
-
Умничка! Прекрасно выглядите, похорошели, несколько лет скинули точно, так держать!
-
Согласна с предыдущими комментариями: Скинули несколько лет. Если бы не не дочура на фото, не поверила бы, что вы стройная “старше“ себя пышки. Решила бы, что это после родов так поправились. Здорово!!!!!!!!!!! Молодец
-
Мне тоже 22 скинуть надо .Вдохновляет .
-
Вообще умничка молодец!!!! Отлично выглядите! Мне надо сбросить 23 кг. Все никак не получается
-
Потрясно
-
Ого супер)
Я тоже после родов гигант)) надеюсь к лету увижу 65-70 на весах -
Вы большая умничка Вы даже не просто похудели, а помолодели
-
Ну вы молодец! Выглядите супер! И дочурка у вас очаровательная, милашка)))
-
Умничка! Я бы не смогла сидеть и считать калории. Меня хватило только на то, чтобы уменьшить порцию. Еще кстати пью “Редуксин“, диетолог прописал. И ничего, за месяц минус 5 килограмм. Учитывая, что я почти ничего не делала, то для меня это ошеломляющий результат!
-
Отличный результат
вход
- где вы берете моральные силы и стимул, чтоб поехать на отдых? дорога, собрать
- сестра набрала долги на 240 тысяч на гулянки. я решила отказать давать в
- на каком фото вам больше нравится моя фигура?
- какая спальня вам больше нравится? какая выглядит современнее, дороже?
- у вас было? понравилось? у меня не было, но хотелось бы
- новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что ей
- уют - он какой?
- может ли дружба перерасти в любовь? хочет меня, но не может дать
- что придает блеск глазам? что за счастье должно быть у человека?
- у кого собаки, у вас есть компания с хозяевами собак или всегда
- долго не возвращала деньги, а когда я просмотрела сторис,
- 3 раза делала кератин, а сейчас думаю: может лучше купить проф утюжок для
- сделайте и покажите фото своих котов, кошек и кошечек.
- ваше отношение к веснушками и моей фотке
- какая участница больше всех фантазирует на тему интимного
- как бороться? подруга вечно говорит о своей работе!
- как понять никакая? что вкладываете в это выражение?
- стоит ли слушать подруг? они советуют уйти от парня.
- нашла фото с натуральными волосами, мне там 19 лет. сейчас я сильно
- интим на первой встрече чреват! слился, а она, спустя годы, вспоминает сладкую
- они все ржут надо мной, говорят, что я неудачница и хвастаются своей жизнью
- что скажете о лаковых сумках? они в моде или лучше не носить?
- как можно было так сфоткать? я как будто беременна и 80 кг!
- кто смог открыть свой бизнес, вас отговаривали знакомые? невозможно, не
- вам было бы стыдно, если бы ваш мужчина работал на 2 работах, а вы сидели на его
- я беременна 10 неделя был интим с мужем, начались выделения. это повод
- как вам такое спортивное платье? под низом шорты? сильно коротко для
- посоветуйте хорошую краску для волос, после которой волосы в
- вы замечали, что мужчины очень громко дышат? даже не толстые. почему громко
- какой это тип фигуры? песочные часы, груша или прямоугольник?
- не общаюсь с родственниками мужа. они лицемеры и сплетники,
- кто не работает, расскажите как проходит ваш день? как время проводите?
- какой у вас утюг? хочу поменять, не знаю какой выбрать.
- у кого есть дача или дом в деревне, каждое лето ездите туда отдыхать? что растет
- что у вас на субботний ужин?
- вы могли бы месяц кушать одни суши? я бы могла, я их обожаю
- нужно идти к цели даже тогда, когда мы не видим результатов? надо как-то
- лейкоциты 50-70 в гинекологическом мазке это сильно много?
- сказала, что поет он мягко говоря не очень, фальшивит. всем нравится, кроме
- как поступить с таким мужчиной? мне просто хочется его послать, стоит ли?
- нравился начальник. узнала, что увольняется и устраивается на
- часто путешествуете? где в этом году уже были? куда планируете
- хорошая куртка или нет? как выглядит?
- взгляды работников скорой были слишком пристальными, а их действия
- сестра против, чтобы я ехала с ними на море! мама хочет провести время с ней.
- это фото выглядит странным?
- кто так же? мне 30 лет почти, а для себя не жила ещё. хочу для себя пожить!
- опять обманули? мануальному отдала 5500, но голова так и болит!
- можно ли по первому интиму составить портрет человека и выбрать для
- как часто делаете ремонт? 4 года назад сделали ремонт, обои серые стали
- напишите мне гадостей побольше, чтобы я наконец-то привела себя в
- кто всю жизнь живет в квартире мужа, не чувствуете, что живете не у себя дома?
- сходила сегодня в музей. есть нормальные кадры?
- вам нравятся накаченные мужчины или нет? мне нравятся более упитанные и
- как настроение? что делаете? я так рада, со следующей недели опять
- за что в нашем обществе больше всего осуждений?
- как вам внешность певца готье? в 2011 постоянно крутилась его песня.
- это таким образом расстаются? странное поведение парня приводит в
- сказала знакомой, что трудности с клиентами, она предложила пойти на
- сейчас стало лучше? спальня, обои.
- с какого возраста оставляли детей одних дома? умели ли они сами себе
- видно ли, когда человек вышел из тг?
- купила брюки и футболку! юбка сидит хорошо, но не на 37-летних тетенек.
- что вы выберете: брак по расчету или по любви с бедным?
- завидуете незамужним? я волосы на голове рву от зависти, реву в
- любите этих товарищей? так давно это было, очень любила их
- какое платье надеть на юбилей, где много завистливых и гниловатых
- как вы относитесь к такому у мужчин, когда на сгибе руки выпирают
- что вы подумали бы о таком странном мужчине? других курильщиков, кажется,
- как думаете, серьезно некоторые верят, что им не продают алкоголь, так как
- вас легко разбудить? или спите очень крепко? можете уснуть если шумно?
- у вас секутся кончики волос? ходите в салон подравнивать? как часто?
- любите стиль оверсайз? как ваши мужчины относятся?
- вопрос к тем у кого есть дети: вы считаете, что умеете воспитывать детей?
- мы вообще не подходим друг другу! или противоположности
- покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,
- скажите, неужели все так плохо? прям на 45 и 50 выгляжу? без фильтров старушка?
- во сколько лет в вас стали просыпаться материнские чувства? во сколько стали
- что будет, если с нарощенными волосами помыть голову вниз
- помогите найти компромисс. хочу пойти подергаться в клуб, а парень
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|