| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему я решила похудеть: Три года не могла забеременеть, были проблемы с гормонами, стало очень тяжело совершать простые прогулки! Какие упражнения я делала: Да никаких не делала. Максимум - 30 минут прогулочным шагом вечером ходила Моя диета: Основана на потреблении медленных углеводов (долго не хочется есть за счет того, что уровень инсулина в крови не скачет), клетчатки (мне гинеколог говорила есть по 1 горстке кураги 3 раза в день - я столько не могу есть) и белка. Завтрак: - 1 стаканчик белкового коктейля (девочки, все рецепты если надо, вышлю в личку) - 1 фрукт (яблоко, груша или горсть ягод) - витамины + рыбий жир + антиоксидант (это можно заменить 500 граммами овощей, 200 граммами лосося и плюс 20 минутами пребывания на солнце). Обед: - питалась по модели “тарелки“: 1/3 овощей, 1/4 нежирные протеины, 1/4 медленные углеводы. Перекусы: Ужин: - 1 порция овощной смеси (мне нравится руккола с помидорами, заправленные оливковым маслом) - 1 порция спаржевого супчика или томатного. И это всё в комплексе. Мой вес до и после похудения: до похудения - 85, после похудения - 71 Мое фото до и после: 
автор: Настенька779 |
новые
-
Напишите пожалуйста мне рецепты коктейлей
-
И мне рецептики пожалуйста
-
И мне пожалуйста
-
и мне , заранее огромное спасибо!
-
просто умничка! в результате ты забеременела?
-
Здравствуйте! вышлете мне пожалуйста на электронный адрес рецепт белковых коктейлей assambaeva@mail.ru
-
мне тоже бы хотелось узнать рецепты коктейлей) скажите, это у вас был повышен уровень гормона андрогена?
-
А можно и мне рецептики...
-
Можете мне тоже выслать рецептики, пожалуйста)
bos.4774@yandex.ru -
Хороший результат, вы молодчинка
-
Здравствуйте! Вышлите мне, пожалуйста, на электронный адрес рецепт белковых коктейлей aia.2102@mail.ru Заранее благодарна!!
вход
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- на даче трава была скошена и на моей парковке стояла машина
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- сколько лет дадите?
- в рестораны ходят в основном только в конфетно-букетный период на
- это ваш типаж мужчины?
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- оцените внешность. сколько лет?
- кто-то пил или пьет витамин а? жиро- или водорастворимый? в какой
- через силу ходить на свидания на сз сижу год! там сидят неадекваты или
- этот цвет похож на натуральную брюнетку?
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- микроволновку после еды сразу закрываете? или оставляете
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- вы барахольщица или вы за минимализм? я терпеть не могу лишние вещи в доме!
- вы хотите, чтобы ваши дети досматривали вас или готовы пойти в дом
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- это шутка? вернувшись после пляжа, спросил: можно я твои трусы одену?
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- кто из участниц сайта вам снился?
- мужчины уходили прямиком к вам из предыдущих отношений?
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- какой голос у вас и у вашего мужа? ваш голос могут перепутать с мужским?
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?
- вы быстро отходите от кошмаров? бывший муж меня увез, не помню, как это
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- как быть, если была слишком навязчивая с подругой? я много болтала.
- что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где все поют!
- у вас густые хорошие волосы?
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- вы бы вышли замуж без этого? для вас важно, чтобы мужчина делал вам это?
- как относитесь к тому, когда незамужние критикуют чужих мужей? у самой
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- грустно, что молодость прошла, накрывает, радости нет. как бороться с этим
- познакомилась с хорошим мужчиной, но вообще не тянет к нему! есть машина и
- какие планы на день? планирую днем погулять в парке, а вечером поехать на
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- вы жили совершенно одна? сколько по времени? было скучно или хорошо?
- как вам макияж для девушки - гостьи на свадьбе?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- я правильно поступила? не разрешила, чтобы сын подарил игрушку другу
- начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко.
- чтобы вы делали, если бы к вам с 8 утра и до вечера приходили гости?
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- можно понять в голосовом, что это шум людей в кафе или человек смотрит фильм?
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- вы тоже играли шариками со своими детьми до года?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- все темы» новые темы»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|