| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему я решила похудеть: Три года не могла забеременеть, были проблемы с гормонами, стало очень тяжело совершать простые прогулки! Какие упражнения я делала: Да никаких не делала. Максимум - 30 минут прогулочным шагом вечером ходила Моя диета: Основана на потреблении медленных углеводов (долго не хочется есть за счет того, что уровень инсулина в крови не скачет), клетчатки (мне гинеколог говорила есть по 1 горстке кураги 3 раза в день - я столько не могу есть) и белка. Завтрак: - 1 стаканчик белкового коктейля (девочки, все рецепты если надо, вышлю в личку) - 1 фрукт (яблоко, груша или горсть ягод) - витамины + рыбий жир + антиоксидант (это можно заменить 500 граммами овощей, 200 граммами лосося и плюс 20 минутами пребывания на солнце). Обед: - питалась по модели “тарелки“: 1/3 овощей, 1/4 нежирные протеины, 1/4 медленные углеводы. Перекусы: Ужин: - 1 порция овощной смеси (мне нравится руккола с помидорами, заправленные оливковым маслом) - 1 порция спаржевого супчика или томатного. И это всё в комплексе. Мой вес до и после похудения: до похудения - 85, после похудения - 71 Мое фото до и после: 
автор: Настенька779 |
новые
-
Напишите пожалуйста мне рецепты коктейлей
-
И мне рецептики пожалуйста
-
И мне пожалуйста
-
и мне , заранее огромное спасибо!
-
просто умничка! в результате ты забеременела?
-
Здравствуйте! вышлете мне пожалуйста на электронный адрес рецепт белковых коктейлей assambaeva@mail.ru
-
мне тоже бы хотелось узнать рецепты коктейлей) скажите, это у вас был повышен уровень гормона андрогена?
-
А можно и мне рецептики...
-
Можете мне тоже выслать рецептики, пожалуйста)
bos.4774@yandex.ru -
Хороший результат, вы молодчинка
-
Здравствуйте! Вышлите мне, пожалуйста, на электронный адрес рецепт белковых коктейлей aia.2102@mail.ru Заранее благодарна!!
вход
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- как вам город казань?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- как вы думаете, при мужчинах приходится прибедняться? преуменьшать
- доброе утро! всем классного настроения!
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- какая у вас форма попы?
- что вы взяли бы с собой на необитаемый остров? почему никто не отвечает
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- может ли женщина быть зависима от взрослых интимных фильмов?
- парень уехал на вахту на 4 месяца, я с ума сойду без интима столько времени.
- как вам пара, наряды и все остальное?
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- у кого получилось выйти замуж в 25+? боюсь, так и не встречу свою любовь!
- тетки передают места в транспорте себе подобным! боятся, что на их
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- кто какое принимал железо? как на вас действует? напишите плюсы и
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- как вам сумочка? как вам сумочка?
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- как вам фигура на фото?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- вы перекусываете ночью, если проснулись? обычно беру конфету и
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- роспись или свадьба за счёт невесты? жених потратил все сбережения на ремонт
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- вас тоже раздражают люди, которым не отвечаешь, а они продолжают
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня накладная
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- какой из этих выбрали бы нос?
- такой комплект юбка - топ? да или нет?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- есть тут оренбургские? до переезда остался месяц, буду рада знакомству!
- вы носите подвески, кулоны, ожерелья в повседневной жизни?
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- как вы считаете, это красный флаг или норма? бежать надо? общаемся только 2
- вы бы смогли работать на такой работе? танцевать в клубах, но не обнажаться
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- у вас дома есть телик?
- почему вы не спите в такое время?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- как бы вы отреагировали, если бы человек сначала уверял, что окажет
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- все темы» новые темы»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|