| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Многие мамы прекрасных малышей поймут меня, как же сложно бороться с послеродовыми лишними килограммами. Перепробовала кучу методов и способов, вес очень плохо понижается, и не так быстро, как хотелось бы… ПРИНЦИПЫ МОЕГО ПИТАНИЯ 1. Питьевой режим! Вода влияет на внешний вид кожи, волос, очищает организм от всяких шлаков. Необходимо выпивать не менее 30 мл воды на 1 кг веса. 2. Дробное питание! Пищу нужно употреблять небольшими порциями 4-5 раз в день, включая перекусы. Перерыв в еде должен быть не более 3-4 часов. Порции должны быть небольшими, чтобы не уходить из-за стола с забитым желудком. 3. Сытный завтрак! Завтрак - это наша энергия на весь день. Завтрак должен быть питательным и полезным! Хороший завтрак с утра запускает метаболизм в организме. Например, каша на завтрак!  4. Ужин легкий должен быть правильным. Не надо набивать свой желудок перед сном! Еда, которую вы потребляете перед сном не успевает перевариться, откладывается в проблемных местах! На ужин едим белки, овощи. 5. Минимум соли и сахара! 6. Исключаем специи, соусы, которые разжигают аппетит! Способ приготовление еды: на пару, варить, тушить, запекать! 
Итог: начальный вес 90 через пару месяцев 65. Для меня это вполне оптимальная потеря веса, теперь можно смело отправляться на море, не переживая за свои параметры.
автор: diljz2gddd9m |
новые
-
Супер, красотка
-
На втором тоже не айс..у меня похоже как на втором(
-
Какая Вы умница! Класс!
-
До моря тут ещё в качалке нужно поработать полгода. Рельеф сделать красивый)
-
Всего так за 2 месяца? Хороший результат!
-
Бл*ть, что ни тема почти у каждой ожирение связано с беременностью и родами.
Сама такая.
Еще удивляются, почему рожать не хотят 2 раз.
вход
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- как понять максимально точно, мужу нравятся скандалы или он их просто
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- зацените мои фотки на пилоне с минивыступления в светящихся
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- какой это тип фигуры на фото?
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- что вы думаете о современной моде?
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- да или нет, скажите просто
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- вы когда-нибудь пересдавали снятое жилье другим людям без ведома
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- у вас было ощущение, что проживаете несколько жизней? с чем это связано?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- как бы вы оценили фигуру?
- как вы думаете, человек действительно считал, что я придумала свое имя?
- сморите, что я купила! решила вспомнить детство. прикольная игрулька,
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- восхищаетесь учёными и тем, какой скачок в освоении чего-либо
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- красиво? хотя я, наверно, криво сфоткала.
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро и за 2
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- блогерство! как это работает? откуда они все берут образы и наряды?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- почему с возрастом портится фигура?
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- знаете ли вы своих пятиюродных братьев или сестер? поддерживаете
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило!
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- все темы» новые темы»
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|