| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Многие мамы прекрасных малышей поймут меня, как же сложно бороться с послеродовыми лишними килограммами. Перепробовала кучу методов и способов, вес очень плохо понижается, и не так быстро, как хотелось бы… ПРИНЦИПЫ МОЕГО ПИТАНИЯ 1. Питьевой режим! Вода влияет на внешний вид кожи, волос, очищает организм от всяких шлаков. Необходимо выпивать не менее 30 мл воды на 1 кг веса. 2. Дробное питание! Пищу нужно употреблять небольшими порциями 4-5 раз в день, включая перекусы. Перерыв в еде должен быть не более 3-4 часов. Порции должны быть небольшими, чтобы не уходить из-за стола с забитым желудком. 3. Сытный завтрак! Завтрак - это наша энергия на весь день. Завтрак должен быть питательным и полезным! Хороший завтрак с утра запускает метаболизм в организме. Например, каша на завтрак!  4. Ужин легкий должен быть правильным. Не надо набивать свой желудок перед сном! Еда, которую вы потребляете перед сном не успевает перевариться, откладывается в проблемных местах! На ужин едим белки, овощи. 5. Минимум соли и сахара! 6. Исключаем специи, соусы, которые разжигают аппетит! Способ приготовление еды: на пару, варить, тушить, запекать! 
Итог: начальный вес 90 через пару месяцев 65. Для меня это вполне оптимальная потеря веса, теперь можно смело отправляться на море, не переживая за свои параметры.
автор: diljz2gddd9m |
новые
-
Супер, красотка
-
На втором тоже не айс..у меня похоже как на втором(
-
Какая Вы умница! Класс!
-
До моря тут ещё в качалке нужно поработать полгода. Рельеф сделать красивый)
-
Всего так за 2 месяца? Хороший результат!
-
Бл*ть, что ни тема почти у каждой ожирение связано с беременностью и родами.
Сама такая.
Еще удивляются, почему рожать не хотят 2 раз.
вход
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- сегодня выпускной. как вы провели свой?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- на кого похож ребёнок?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- как фигура? сколько лет?
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- меня опять бросили, влюбляюсь в тихих сыночек-корзиночек! без
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|