вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Мне очень хотелось одевать мини, выглядеть лучше, очистить организм и подтянуться внешне!



Но мне мешал противный жир! Бесформенное и расплывшееся тело, сильно располневшие бедра, ягодицы, расплывшаяся талия, складки на животе.

Я поняла, что для стройной фигуры, здоровья и самоуважения я должна побороть свою тягу к еде и начать новую жизнь!

Упражнения я не делала, просто шла с работы пешком - 4 км.


Моя диета:

У меня не было какой-то особой диеты. Я просто поняла, что исключив жирное, сладкое и все вредное можно хорошо похудеть и оздоровиться!



Что я ела:


Овощи:

- делала всевозможные салаты,

- тушила и запекала,

- готовила рагу.


Мясо:

- вареная грудка без кожицы,

- постное мясо (не свинина).

У меня был акцент конечно на овощах и белке, но так я худела быстрее, в нужных местах и без обвисания кожи.





В итоге я очень хорошо сбросила вес, обрела стройное тело, подтянула кожу! Чувствую себя молодой и выгляжу привлекательно!

Удачи всем!


автор: Яна757

новые

  • elena15165 04.10.13 22:14
    5 Неужели такое может быть- минус 15 за лето.!
    Страшно завидую и восхищаюсь!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru