| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Помните, что каждая женщина после 30 лет начинает терять мышечную массу и если не делать физ. упражнения вы можете запустить свою фигуру. Вы станете слабой и толстой, ваш организм станет сжигать меньше калорий, чем раньше. Обязательно выполняйте упражнения с отягощениями, эти упражнения помогут нарастить костную и мышечную массу, вы станете сильной, у вас улучшится равновесие и кровообращение и повысится метаболизм. При помощи этих упражнений сжигается ж Если вы хотите , чтобы ваши мышцы справлялись с нагрузкой 3 кг., то во время упражнений поднимайте 4 кг., тогда вы легко в следующий раз справитесь с нагрузкой 3 кг. в будующем. Перед тем как начать заниматься с отягощением начните занятие с разминки 15-20 минут . Это позволит вам разогреть мышцы для дальнейшей работы. Для разминки хорошо подойдут кардиотренажеры ( мне нравится беговая дорожка) или аэробика.
автор: Anonymous |
новые
-
Действительно, все описанные положительные моменты испытала на себе. Кардио-тренировки не люблю. Занимаюсь кардио всего 2 раза в неделю после силовой. А вот силовыми 3-4 раза в неделю. Всегда была худенькой и худеть не собиралась, но от тренировок с отягощениями фигура оттачивается, жировая ткань у меня постепенно заменяется мышечной, и силует не просто становится худой, а подтянутый, упругий.
вход
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле?
- какой тип фигуры будет? может быть песочные часы?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- что было на завтрак и обед?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- что у вас на завтрак воскресенья? у меня опять странное - манты!
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- это прям ужасная фигура? поразили комментарии: фу, бревно!
- какие у вас отношения с сестрой или братом мужа? он решал когда-то их проблемы?
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- ваши дети хватали руками маятник, который висит над кроваткой?
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- как вам лицо? сколько лет бы дали?
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- вы часто вспоминаете детство? с какого возраста вы его помните?
- а это правда, что у женщин после родов становится ярче?
- так вот ты какой пыльдозер! такую вещь прикупила на днях
- мужчины на первом свидании спрашивают, где я работаю! прерываю с
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- это фигура песочные часы или девушка просто так встала?
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- какой расческой сушите волосы? круглой или плоской?
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- представьте, что вы устроились вебкамщицей, кому бы вы об этом рассказали?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- если бы вам ночью приспичило съесть маринованные огурцы, а банка не
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- вы любите конфеты птица дивная?
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- как вам униформа у врачей в платной клинике: принт с зубами, у гинеколога с
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- у вас есть колонка алиса? нравится вам? где заказывали?
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|