вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню
Диета Миркина!

За одну неделю можно сбросить 2-3 кг, а за месяц - 7-10 килограммов.


Разрешенные продукты:

- любое мясо (кроме жареной свинины),

- любая птица (кроме жареной утки),

- любые виды рыбы, морепродукты,

- молочные продукты,

- яйца,

- овощи, кроме картофеля,

Пить можно все,
но без сахара.



Запрещенные продукты:

- хлебобулочные изделия,

- сдоба,

- картофель,

- крупы,

- сладкое
и сладкие фрукты.


Меню


Завтрак -
нежирный творог, кофе

Обед - борщ без мяса и картофеля, мясо (на котором варился бульон), капустный салат, томатный сок

Полдник - стакан молока

Ужин - сосиски, стакан кефира, яблоко



Самый главный принцип диеты:

- в первом блюде нужно исключить гущу и оставить бульон,

- второе блюдо есть без гарнира,

- третье блюдо –
исключить сладкое.


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: olga__sorokina

новые

1 2 3 4 »»
  • wild cherry 04.03.13 00:24
    »
    вы молодец!во только смущают ваши сосиски на ужин.там ведь скрытые жиры,соли и куча химикатов-канцерогенов.не думаю,что на диете это есть хорошо
  • graceandbeauty 04.03.13 00:32
    »
    KRASOTULIA VY! CHUDESNOE PREOBRAZHENIE!
  • olgasalavat 04.03.13 05:28
    »
    а что значит не сладкие фрукты? что относится к несладким???
  • соковня 04.03.13 06:52
    »
    Все эти диеты, Миркина-Диркина - один хрен. Все равно подразумевают исключение сладкого, жирного и сдобного, как их не назови - одно и то же.
  • рюмка водки 04.03.13 11:00
    »

    ответ для: Wild Cherry

    Моя подруга с октября сидит на диете (не Миркина, а другая), там тоже разрешается съесть на ужин 2 сосиски. В октябре была 95 кг, сейчас 74. Но это не предел, впереди еще 20 кг. Говорит, что вес уходит хорошо. Значит сосиски не мешают потере веса. Ну а то, что это не полезно- тема отдельная))))
  • злая фея_ 04.03.13 15:22
    »
    вообще не вижу разницы!!!
  • ctydentka 04.03.13 15:27
    »

    ответ для: Злая Фея_

    я тоже не увидела разницы)
  • В котором месте жир растаял? ))
  • реальная783 04.03.13 18:11
    »
    извинните, но я особой разницы не вижу
  • beg 04.03.13 18:15
    »
  • галка2008 04.03.13 19:19
    »
    На этих конкретно фотографиях разницы я не заметила! Уж извените! А вообще, Вы очень симпатичны!!!
1 2 3 4 »»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru