| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мы часто огорчаемся, когда встав из-за стола, понимаем, что вздохнуть даже не можем. "Опять переела!" – огорчаемся мы, ощущая тяжесть в желудке. Нучто же мне стоило остановиться, чуть-чуть раньше, когда у меня еще оставалось место на этот последний кусочек тортика?… Для того , что бы не переедать, нам нужно не забывать о простых, а порой и банальных правилах: 1. Не ешьте стоя. Да это банально, но факт, когда ешь стоя действительно больше "влезает". Это значит, не есть на ходу и наспех. 2. Не стоит делать длительных перерывов между приемами пищи. Постарайтесь перейти с трехразового питания на пяти-шести разовое, особенно если вы склонны к перееданию. 3. Чувство насыщения приходит приблизительно через 15-20 минут после приема пищи. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, отводите на трапезу не менее 20-30 минут. Если вы не вовремя проголодались, то можно попробовать обмануть ваш аппетит следующими способами:. • • Сливовый настой или настой плодов инжира. Полкило плодов залить тремя литрами воды и варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по 100 мл до еды. • Полоскание рта мятной водой. Для приготовления отвара на стакан воды нужно взять пучок мяты или столовую ложку сухой травы. • Чесночный настой - эффективное средство "от аппетита". Для приготовления настоя разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Настаивать не менее суток, принимать по столовой ложке перед сном. • Точечный массаж. Несколько минут средним пальцем нажимайте на точку между верхней губой и носом. • Дыхательное упражнение. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты верх. Делаете 10 очень глубоких вдохов и выдохов. Лучше такое упражнение проводить перед открытой форточкой.
автор: Lissa Alissa |
новые
-
Вчера вечером съела венигрет, потом решила два тоста с сыром сделать, один съела, а потом плохо стало, простите за выражение - тошнило от еды, 2 часа отходила ( только вы не думайте пока еще не беременная), а вот действительно и кто меня тянул все это есть до тошноты, не знаю почему , но перед критич. днями мне хочется съесть весь холодильник, жор нападает, а потом совесть мучает, один спорт наверное и помогает, как переем начинаю усиленно прыгать.
-
помогите !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
70 кг. - это не много, у меня 2 года назад 80 кг. было, тоже паниковала, потом купила кассету Синди Кроуфорд " Новое измерение" стала делать каждый день упражнения и придерживалась диеты ( за день не больше 30 гр. жира, или основа моего рациона фрукты и овощи, отварная рыба и курица, на сладкое только сухофрукты и фруктовое мороженое).
-
А 70 кг при каком росте?
Если например 175, то это не так страшно, хотя похудеть на 5-6 кг не помешает. -
а мне кажется 70 кг. и при таком росте все равно много 5-7 кг. было бы не плохо скинуть
-
Это тоже хорошо помогает отбить аппетит. То ли зубы не хочется пачкать, то ли паста отбивает это желание поесть.
-
и мятная жевачка помогает отбить аппетит (это когда нет пасты под рукой)
-
Значит дело не в процессе, а главное чтобы мята в рот попала.
-
Мне посоветовали по вечерам пять чай с мятой, очень успакаивает и к тому же аппетит сильно снижает
-
Проще простого. Она сеется как сорняк. И мелисса лимонная( это тоже такая мята с лимонным првкусом). Только как-то заваривать руки не доходят. Лень побеждает мотивацию. Пора брать себя в руки!!!
-
А в чера купила зеленый чай с жасмином - очень понравился, мне кажется тоже в какой-от степени помогает снизить аппетит. Пила его с медом.
-
очень хочется кушать ,не могу справится с аппетитом
вход
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- вы бы согласились спать на полу, в угоду гостям? я бы нет. хотя гостей люблю.
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- что можно сказать о характере парня, если он весь вечер заказывал женский
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- вам такое было бы странно слышать от мужчины, не имеющего своих детей?
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- была на пляже получила эстетическую травму. у вас на пляжах тоже полно
- стоит ли просить выдать зп? оформление неофициальное. отработала день.
- как считаете, это легкий завтрак? съела булочку и кукурузку с чаем.
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- вам не надоела роль спасателя? бегать, помогать другим,
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- посоветуйте сыворотку, тонер, тоник или эмульсию с
- чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте?
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- почему некоторые женщины одержимы идеей выйти замуж? вы когда-нибудь
- как спалось? я уже в дороге!
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого -
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- как вам фото? и вообще купальники?
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- как вам такое платье? носили бы?
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- вам встречались руководители-деспоты? смогли с ними работать?
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- такая юбка атласная: да или нет?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- как вы храните презервативы? где прячете?
- как вам такой гардероб? как цветовая гамма? сумки? выглядят дёшево?
- ваш мужчина вас боится?
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно?
- как вам такие фото? сейчас прямо тренд на эти фотосессии.
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|