| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я начала просто с правильного питания! Мое меню на день Завтрак: - каша на воде, фрукт (завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так) Второй завтрак: - какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт (по времени выходило в 11.20) Обед: - суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной (по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00) Полдник: - если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный Ужин: - стакан кефира (в 19.00) Физическая нагрузка: - было много, в день выходило: - пешком - 1 час - обруч - 30 минут - пресс - очень обильно Мое фото до и после: 
автор: kris do |
новые
-
МОЛОДЕЦ!!!! БРАВО!!!
-
молодец
-
а какой же у вас вес был?! вы молодец-столько сбросили
-
сколько времени худела?
-
вы извените,но особой критичесской полноты там у вас не увидела...я там думала вас больше 100 а вообще восхищаюсь людьми которые смогли стать стройнее
-
“пресс - очень обильно“ - убило просто, уж извините!
-
на такой диете можно сдохнуть...огромные перерывы между приемами пищи + минеральный и витаминный голод...
-
-
Нельзя спортом локально при наличии жира “сделать пресс“ или “убрать ляхи“.
Нужно комплексно подходить к этому, плюс худеть. Хоть закачай себе пресс - у тебя его не будет, если на животе жир. Мышцы будут, но их не будет видно за слоями жира. -
ДО была не особо то и полной... Но всё равное поздравляю с результатом
-
Молодец ;-)
annatomiya
вход
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- как вам такие лосины с вб?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- ваши дети будут летом подрабатывать? как вы на это смотрите? сами
- кого увозят в психбольницу по скорой? какие случаи знаете?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- ваша жизнь структурирована? или вы живёте по наитию с позиции: день
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- возможно ли как-то повлиять на парня, чтобы он судился с сестрами за свое
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- как вам такая фигура?
- тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений?
- я похожа на нее? кто красивей?
- как фигура? сколько лет?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- какая передача вам больше нравилась?
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- что хорошо помогает от целлюлита?
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- сколько в норме варят кальмары, чтобы они не стали жёсткими?
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- любите винтажные вещи?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- что значит если парень смотрит все истории и поставил лайк на фото?
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- сколько по вашему мнению норма женщин у мужчины к 35 годам?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- все темы» новые темы»
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|