МОЛОДЕЦ!!!! БРАВО!!!
| ||||||
| ||||||
|
Я начала просто с правильного питания! Мое меню на день Завтрак: - каша на воде, фрукт (завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так) Второй завтрак: - какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт (по времени выходило в 11.20) Обед: - суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной (по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00) Полдник: - если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный Ужин: - стакан кефира (в 19.00) Физическая нагрузка: - было много, в день выходило: - пешком - 1 час - обруч - 30 минут - пресс - очень обильно Мое фото до и после: ![]() ![]()
автор: kris do |
новые
-
-
молодец
-
а какой же у вас вес был?! вы молодец-столько сбросили
-
сколько времени худела?
-
вы извените,но особой критичесской полноты там у вас не увидела...я там думала вас больше 100 а вообще восхищаюсь людьми которые смогли стать стройнее
-
“пресс - очень обильно“ - убило просто, уж извините!
-
на такой диете можно сдохнуть...огромные перерывы между приемами пищи + минеральный и витаминный голод...
-
-
Нельзя спортом локально при наличии жира “сделать пресс“ или “убрать ляхи“.
Нужно комплексно подходить к этому, плюс худеть. Хоть закачай себе пресс - у тебя его не будет, если на животе жир. Мышцы будут, но их не будет видно за слоями жира. -
ДО была не особо то и полной... Но всё равное поздравляю с результатом
-
Молодец ;-)
- как вам такое пальто?
- вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно
- лучше синица в руках, чем журавль в небе? придерживаете такого
- решилась всё-таки. написала его жене. на удивление жена спокойно
- почему яндекс дзен подбирает статьи про измену? я хочу что-нибудь
- знаете случаи, когда у женщины романтические отношения с
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы оплатили его
- запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет!
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- вы бы оскорбились, если брату родители купили бы квартиру, а вам нет?
- как вы понимаете выражение кряжистый зад? это оскорбление или
- какой кайф лежать под тёплым одеялом, когда дома не жарко
- а возможно ли не залететь? до этого беременела каждый раз с первого
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек.
- вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к
- 28-29-летние, с кем вам сейчас интересно? с каким возрастом
- моей дочери завтра будет 9 лет. нахлыли нежные чувства. сколько лет вашим
- как бы отнеслись к человеку, у которого семья маргиналы и с псих
- вам говорили когда-нибудь, что с вами что-то не так? пытались переделать?
- может ли получатель проигнорировать заказное письмо и не принять?
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- зачем женщины применяют фильтры на лицо? как люди могут верить, видно же
- что нужно из себя представлять, чтобы нравиться мужчинам, не только как гулящая?
- сколько денег на продукты вам хватает одной на неделю? некоторым хватает
- у мужчин ощущения в интиме зависят от чувств к женщине? по любви интим другой?
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- выпивали с коллегами. жалею что призналась ему! он замечал и я не в его
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- какое белье вам нравится больше?
- как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей?
- вы устаёте в течении дня?
- что у вас было вкусненького на обед вторника?
- что нужно есть, чтобы набрать вес? поправиться можно только на сладком?
- верите в то, что есть люди, которые не могут работать не из-за лени, а по другим
- вы заказывали продукты на озоне? а озон фреш пользовались когда-нибудь?
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- в каком возрасте вы начали замечать первые признаки старения? что это было?
- у вас тоже так, что сбываются мечты, но не так как ожидали?
- какие вы платья носите осенью и носите ли? я не ношу, но решила начать.
- почему так? ко мне приходят только за консультацией, а покупают у
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- вас отправляли работать на завод? вроде такое могут сказать
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- каком возрасте вы и ваш мч захотели ребёнка? что было важным в принятии
- как думаете, почему эта пара мало кому нравится?
- вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений?
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- почему новая знакомая позвала меня на др за 3 месяца? так странно
- что вам сейчас хочется? мне хочется 11 октября, сейчас все мысли о поездке
- как часто вы протираете холодильник снаружи?
- какое пальто в итоге взять?
- есть стиралки-автоматы, которые могут стирать на хозмыле?
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- как занять пространство между дверьми? хочет по максимуму занять
- говорят, мокрые волосы нельзя расчесывать при сушке феном. а теребить
- кто пробовал суп я? в чем его фишка? действительно, смотришь в тарелку и видишь
- попахивает обесцениванием? все! я забираю тебя! какая может быть
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- перестали общаться, потому что ему надоело распыляться и
- какая необычная утварь на вашей кухне? что есть запоминающиеся? может
- мне 28, и я все еще девственница. хочется хоть с кем-то, но я никому не нравлюсь
- как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет?
- у кого первые отношения появились поздно? как это повлияло на вашу
- вы ревнивая? удалось проработать свою ревность? что вам помогло или кто помог?
- мастер сказала что цена на процедуру дома и салоне одна! вы бы к ней
- завтра предстоит дорога, а какая-то тревога навалилась,
- почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственна?
- как вы относитесь к свадебным фото в соцсетях? мнит себя королевой, раз её
- вы гладите постельное бельё, трусы, носки? если гладите, то зачем?!
- какой костюм вы бы выбрали?
- жалость и интим. как думаете, какая причина такой связки? к действиям не
- что для вас лучше дубай или москва?
- характер женщины по цвету её трусиков. а у вас совпало?
- ваш мч хотел ребенка какого пола? разговор о детях зашёл говорит
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- вам было страшно себе признаться в каких-то чувствах? я до сих пор не хочу признать
- бывает, что вы чего-то очень хотите, а когда получаете, то и не
- у кого маленькая грудь, до 1 размера, вам нравится? никогда не хотели
- все темы» новые темы»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|