| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я начала просто с правильного питания! Мое меню на день Завтрак: - каша на воде, фрукт (завтрак у меня был в 6 утра, получалось лишь так) Второй завтрак: - какой-либо йогурт (не сладкий) либо фрукт (по времени выходило в 11.20) Обед: - суп без зажарки либо овощной салат с рыбой/курицей вареной (по времени получалось обедать в 15.00, а то и 16.00) Полдник: - если успевала, приезжала раньше с учебы, то творог ела 5 %. Обезжиренный Ужин: - стакан кефира (в 19.00) Физическая нагрузка: - было много, в день выходило: - пешком - 1 час - обруч - 30 минут - пресс - очень обильно Мое фото до и после: 
автор: kris do |
новые
-
МОЛОДЕЦ!!!! БРАВО!!!
-
молодец
-
а какой же у вас вес был?! вы молодец-столько сбросили
-
сколько времени худела?
-
вы извените,но особой критичесской полноты там у вас не увидела...я там думала вас больше 100 а вообще восхищаюсь людьми которые смогли стать стройнее
-
“пресс - очень обильно“ - убило просто, уж извините!
-
на такой диете можно сдохнуть...огромные перерывы между приемами пищи + минеральный и витаминный голод...
-
-
Нельзя спортом локально при наличии жира “сделать пресс“ или “убрать ляхи“.
Нужно комплексно подходить к этому, плюс худеть. Хоть закачай себе пресс - у тебя его не будет, если на животе жир. Мышцы будут, но их не будет видно за слоями жира. -
ДО была не особо то и полной... Но всё равное поздравляю с результатом
-
Молодец ;-)
annatomiya
вход
- должна ли я оплачивать мамины коммунальные платежи? у нее зп 9000 рублей в
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- выберите мужчину мечты! склонен к изменам, с лёгкими
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- чем питались сегодня?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- на месте влюбленного парня побоялись бы ко мне подкатить? выгляжу
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- что бы вы выбрали: плоскую попу и идеальную грудь или идеальную попу и отвисшую
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- что способно растрогать вас до слез?
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- чем сейчас занимаетесь?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил ей
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- поздние девственницы, не жалеете, что так поздно потеряли ее? я жалею!
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- как расцениваете фразу: лучше всех не будешь? каждого интересует
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- серая мышка - кто это для вас?
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- какой самый ужасный для вас знак зодиака? почему?
- сколько раз в неделю вы покупаете готовое и тратите на кафе?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого -
- друзья ваших детей-дошколят часто могут толкнуть их или ударить до боли?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- что более обидно? корова или кобыла?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- есть те, кто вышел замуж не по любви? как в итоге сложилась семейная жизнь?
- все темы» новые темы»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|