| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Попробуйте мою вкусную и эффективную диету. Особенно хорошо эту диету использовать в конце лета или осенью, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. Итак, выбери для себя те овощи и фрукты, которые ты любишь больше всего, и поглощай их целый день — на завтрак, обед и ужин. Придерживаясь этой диеты, я стараюсь выполнять разные упражнения. К сожалению, иногда я так загружена работой, что не остается времени на фитнес. Поэтому, как только у меня находится свободная минутка, я делаю приседания или махи ногами. Да, я всегда поднимаюсь по лестнице, обхожу стороной все лифты. Может быть, это и не выглядит как полноценная тренировка, но я достигла великолепных результатов! Подтянутая фигура и нет лишнего веса! ДИЕТА РАССЧИТАНА МАКСИМУМ НА 14 ДНЕЙ, затем надо сделать перерыв и через месяц можно повторить. За 2 недели я сбросила 6 кг! МОЯ СУПЕР-ДИЕТКА: ПОНЕДЕЛЬНИК Первый день — овощной. Вы можете есть их в любых количествах, но, какими бы сочными ни были, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в твоем организме, так что советую вам в этот день пить побольше минеральной воды. ВТОРНИК Второй день - фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый, персиковый, абрикосовый или грушевый (и т.д.). Распределите фрукты на пять-шесть приемов и основную часть съешьте до обеда. Если при этом ты почувствуешь сильный голод, то выпей стакан кефира или йогурта. СРЕДА ЧЕТВЕРГ В этот день едим кисломолочные продукты. Можно выбрать нежирный - кефир, йогурт или ряженку — и пейте маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте пачку (150 грамм) нежирного творога. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира. ПЯТНИЦА Снова овощи. Выбери их по своему усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной), помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны. Ешь только овощи в течение всего дня, и запивай минеральной водой. СУББОТА Фруктовый день. В течение дня ешь выбранные вами фрукты, а на ночь не забудь выпить полный стакан кефира. ВОСКРЕСЕНЬЕ Самый, пожалуй, тяжелый и трудный. В течение дня вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный, персиковый или апельсиновый. Лучше, если сок ты сама приготовишь свежевыжатый. После этой диеты ты можешь вернуться к обычному питанию, но не набрасывайся на еду сразу же, а делай это постепенно, иначе не пройдет и недели, как твоя стройная фигура заплывет жиром Пробуем диету и делимся результатами!
автор: Anonymous |
новые
-
ой, и эта классная ! срасибо !
-
Вот эта мне нравится больше чем предыдущая. Ведь сейчас и правда сезон фруктов и овощей! Надо попробовать ;)
-
Пожалуй, надо попробовать!
-
конечно она хорошая, хотя есть в ней минусы! например я себя плохо чувствую в овощной день!
Хочу вот перейти на вегитарианство, но пока не получается! -
пока сезон....а то ведь зимой или весной не получиться на ней посидеть)).....кажется и диета...а сколько витаминов получишь, пока будешь на ней сидеть парадокс
-
Мне нравится, так как я сегодня кушала только помидоры - будем считать что это первый день моей диетки :)
-
желудок будет ждать четверга, как манну небесную
-
да не плохо но не знаю выдержу ли я на фруктах и овощах... хотя... мне нравиться надо только убедить себя, до конца... главное фитнес на него вообще нет времени хотя много хожу пешком
-
Но не для того чтобы похудеть,а для того чтобы витаминчиками запастись!
-
ВОПРОС - КАК С СОЛЬЮ - МОЖНО ЛИ СОЛИТЬ ОВОЩИ И ДОБАВЛЯТЬ РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО В САЛАТЫ, И ЕЩЕ МОЖНО ЛИ ПИТЬ ЧАЙ С МЕДОМ? - БЕЗ НЕГО НЕ МОГУ
-
Интересно если считать что арбуз это ягода - то в среду можно есть арбуз? Или это все же ближе к фруктам?
-
кто нибудь рискнет на нее сесть?? ищу поддержку) согласна начать в любой день))
вход
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- как найти подругу? у меня ее нет!
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- сейчас нельзя на вб переходить на какого-то пользователя и видеть все его
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- у кого 16 pro max, почему так ужасно снимает при дневном свете? почему блики
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- вас заводит или отталкивает, когда мужчина так делает?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана.
- успели с утра заняться интимом?
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- какой у вас гель для душа? или считаете это лишним?
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- у кого было так, что забыли человека, а он вам написал?
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- почему не зная человека один вызывает симпатию, а другой
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- зачем женщины заводят любовников? означает ли это отсутствие чувств к
- сколько примерно сбросить до такого вида? сейчас вес 72.
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- что более обидно? корова или кобыла?
- если женщину назвали цаплей, что это значит? кого так называют?
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- как прошли ваши выходные? продуктивно, полезно? я разобрала большой шкаф
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|