| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
новые
-
а где фото после?
-
а на сколько вы похудели? на 20 кг? за четыре недели?
-
Разницы не увидела, увы
-
Согласна с девушками, разници не увидела . Хотя диета действенная
-
-
-
если кто-то будет сидеть на этой диете.на своем опыте скажу, что 3-тья неделя самая срывная.якогда мне говорят сколько угодно.то все!у меня срывает башню.и я ем как крокодил.я сорвалась. но первые 2 недели очень хорошие.так что попробуйте.
-
Конечно видно,что две нижние фотографии-это после.Просто у девушки они не очень удачно подобраны для сравнения.
-
Я как-то разницы не очень заметила.... хотя может фотки выложены не удачно!!!
-
-
результата не вижу
-
верхняя и нижняя это до, а в середине-после. Правильно???
вход
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- сколько кг судя по фото?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- какое из платьев выбрать?
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- как понять, что мужчина жмот?
- кто прав, я или муж? устроила вой, муж хочет второго ребенка после погашения
- как относитесь к откровенным фото в соцсетях?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- как вам это платье?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- кратко о сегодняшнем дне.
- полнят ли белые джинсы?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- подруга с утра ошарашила, что у неё маточное кровотечение! от чего оно
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- люди ничего не запоминают о мужчине, кроме того, насколько
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, попа
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая.
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- как, по-вашему, выглядит идеальный романтический вечер?
- все темы» новые темы»
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|