| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
новые
-
а где фото после?
-
а на сколько вы похудели? на 20 кг? за четыре недели?
-
Разницы не увидела, увы
-
Согласна с девушками, разници не увидела . Хотя диета действенная
-
-
-
если кто-то будет сидеть на этой диете.на своем опыте скажу, что 3-тья неделя самая срывная.якогда мне говорят сколько угодно.то все!у меня срывает башню.и я ем как крокодил.я сорвалась. но первые 2 недели очень хорошие.так что попробуйте.
-
Конечно видно,что две нижние фотографии-это после.Просто у девушки они не очень удачно подобраны для сравнения.
-
Я как-то разницы не очень заметила.... хотя может фотки выложены не удачно!!!
-
-
результата не вижу
-
верхняя и нижняя это до, а в середине-после. Правильно???
вход
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- загадка с волосами! у вас бывает, что после мытья головы волосы как
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- без какого кухонного гаджета вы не можете обойтись?
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- вы действительно считаете нормальным, что парень на первое свидание
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- кем можно устроиться на 2 часа в день? думаю пойти на подработку
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- сколько раз в неделю ваш муж меняет нижнее белье?
- какое блюдо вам нравится последнее время? мне фаршированные перцы
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- как вам такие образы? стиль?
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- эта девушка красивая?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- понравился мужик! в группе парой фраз обмолвились. как себя вести с ним?
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- добавить в чёрный список телефонный номер, это бесплатная услуга?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- что полезного сделали сегодня? я подсыпала земли в цветы,
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- кто разбирается в телеграмме? добавила переписку в архив, как
- что бы сказали о человеке по глазам?
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- вы брюнетка или блондинка?
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- чем питались сегодня?
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- общалась сегодня с воспитателем. извинений не последовало и
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- как видите эту ситуацию со стороны? руководитель предложил
- почему озон доставка стала часто подводить? пришлось один заказ вообще
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- что вы не смогли бы простить мужчине? что для вас непреодолимое препятствия?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- все темы» новые темы»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я просто сногсшибательная красотка! - 11 кг! без строгой диеты, голода и интенси
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|