| |||||
| |||||
|
вход
|
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Яичная диета: меню на 4 недели Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут С Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Мое фото: 
автор: АлёнаVS |
новые
-
а где фото после?
-
а на сколько вы похудели? на 20 кг? за четыре недели?
-
Разницы не увидела, увы
-
Согласна с девушками, разници не увидела . Хотя диета действенная
-
-
-
если кто-то будет сидеть на этой диете.на своем опыте скажу, что 3-тья неделя самая срывная.якогда мне говорят сколько угодно.то все!у меня срывает башню.и я ем как крокодил.я сорвалась. но первые 2 недели очень хорошие.так что попробуйте.
-
Конечно видно,что две нижние фотографии-это после.Просто у девушки они не очень удачно подобраны для сравнения.
-
Я как-то разницы не очень заметила.... хотя может фотки выложены не удачно!!!
-
-
результата не вижу
-
верхняя и нижняя это до, а в середине-после. Правильно???
вход
- как правильно пользоваться аромопалочками? и сколько длится вкусный
- вы бы отправили обнажённое фото своему мужчине? сами любите такие
- какими последствиями грозит жить 5 лет с тем, кого не любишь, готовить,
- есть какие-то привычки, от которых вы хотите избавиться?
- образ на выпускной 30 мая!
- кто продавал на авито вещи пакетом? это значит всё забирают без примерки?
- заметила, что у мужчин 35-40 есть межбровные морщины, а у женщин нет
- принесли счёт и парень замялся! пил один коктейль за весь вечер, хотя деньги есть
- назначена встреча у парня дома. не писать же ему про месячные! или отменить
- попробовала дубайский батончик, ожидала большего. больше не
- как вам это платье поло? хотела бы что-то незамудренное и лёгкое на лето
- как вы готовое плов? или у вас получается каша:рис и мясо?
- подкожный прыщ на подбородке! как быстро от него избавиться?
- сегодня с 10 утра по плану: эпиляция, ресницы, маникюр, чистка лица -
- посмотрите, это вздутая банка сёмги или мне кажется? я не пойму.
- во сколько обойдется отпуск в сочи на неделю? хочу лежать как тюлень на пляже!
- лазерная эпиляция и гормональные сбои - есть ли связь?
- вас бы оттолкнули шрамы на мужском органе от интима?
- на ваш взгляд, картинка несёт что-то доброе? можете описать, что происходит?
- коллега постоянно говорит, что я высокая. она примерно как я. к чему это
- легко отпускаете позорные ситуации, в которых вы
- недовольно со мной поговорила, а теперь сама мне написала. вы стали с ней
- как вам такой стиль фото? решили поэкспериментировать с
- как вы предохраняетесь со своим мужчиной?
- впервые посадила грушу, яблоню, сливу. их нужно обрызгивать от тли и
- увидела, что продают куриные лапы за 4,90 за кило. кто-то их покупает?
- верите в то, что не нужно называть ребенка в честь кого-то?
- как вам пара, которая постоянно обсуждает чистоплотность других
- как быстро понять, что мужчина агрессивный?
- у кого-то были операции на маточных трубах?
- не сделал человеку ничего плохого, а он относится с неприязнью. в чём
- что бы вы выбрали? жить с родителями или снимать квартиру?
- сбой или короткий цикл? странные кд: в марте начались 22, в апреле - 17, а в мае
- как вам девушки скорпионы? какие минусы и плюсы есть? как вы относитесь к
- что выбираете: квартира или дом с печным отоплением?
- нужно ли худеть? оцените фигуру!
- у вас бывала ревность к собственному ребенку? ревную мужа к дочери!
- возвращали когда-нибудь на вб через заявку по браку неверно пришедший
- на досуге почитайте хоть что-нибудь. выглядит максимально нелепо. что
- вы предпочитаете каблуки или плоскую подошву? или чередуете
- стоит ли проявить к нему инициативу? понравился парень, обслуживаю у
- идём с парнем в клуб, где тусят молодые люди 18-23, а нам 28 и 32. не будет скучно?
- некоторые пары утверждают, что друг без друга не могут. а вы пробовали?
- за что вам стыдно перед своими родителями?
- как ведёт себя мужчина, который не изменяет?
- хочу поработать в другом городе, где живёт хорошая знакомая, но с ней
- что для вас свободные отношения? как относитесь к общению мч с другими?
- вы нашли своё предназначение в жизни и как именно? мне 36 и я никак не
- девоньки, как вам такая фигура? какой тип фигуры? как ам посыл фото?
- вы или ваши знакомые работали удаленно в чат-поддержке тинькофф? платят
- каким цветом сейчас губы красите? потянуло на фуксию и сливовый - это
- продолжать поиски кошки или нет? пятый день как пропала, никто ничего не
- есть ли шанс встретить обеспеченного мужчину? я красивая, молодая, из
- как ваши кошечки перенесли стерилизацию? переживаю,
- как вы переносите приём антибиотиков? нет неприятного привкуса во
- вы снимаете кожу с курицы? с тех же бедрышек?
- как вам девушка? кто красивее: я или она?
- кто смотрела сериал корона?
- как относитесь к наговорам в свою сторону на предыдущей работе?
- написал бывший, спросил про мою бабушку. я очень удивилась! это странное
- все в нем устраивает, кроме интима. говорит, что влюблен и дело не во мне.
- сокрытие мужчиной своего официального заработка от оплаты
- вчерашний закат, вид из окна
- первое неудачное свидание в жизни, номер не взял, не пишет. я пополнела в 2 раза
- как часто вам снятся кошмары?
- зачем в дерево вбивают такие колья? нашла интересное фото у
- вы моете руки после того, как приходите домой после улицы?
- у коллеги воняет верхняя одежда! вешать отдельно свою одежду некуда!
- посоветуйте насчёт причёски! сейчас чёрный цвет волос, в блондинку
- у кого дети с задержкой психического развития? сколько им лет? что умеют?
- фен за 400 рублей - от него хоть толк будет? он же такой маленький!
- что за болячка такая, которая после бутылки пива прошла? мучил сильный
- у кого размер груди 3, как вы носите топы на бретелях, в бельевом стиле?
- у отца и матери карие глаза, у дедушки голубые. могут быть
- какой сериал более легендарный: постучись в мою дверь или дикий ангел?
- как общаться с отцом? ты мне больше не дочь, ничего от меня не жди
- он ради меня в лепешку расшибется! что вам обещали мужчины и
- как вкусно приготовить окуня? купила в рыбном несколько тушек.
- стоит ли общаться с мужчиной вдовцом? у самой вся жизнь коту под хвост, не до него
- бывшая жена хочет его вернуть? пишет, что я не одна у него!
- все темы» новые темы»
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|