вход
Можно эти правила прикрепить на холодильник и над кухонным столом.
Прежде, чем съесть очередной кусок - прочитай! Обо всех этих правилах по-отдельности на сайте много говорилось. У Вас собраны все вместе - отлично!
| ||||||
| ||||||
|
|
ПОМНИТЕ: Надо верить что, на этот раз у вас все получится. Живите одним днем. Забудьте о том, что нужно "голодать" и стремитесь к здоровому питанию. Стремитесь к постепенной, но постоянной потере веса. На всю жизнь полюбите фрукты и овощи. Выбросьте весы. Ставьте себе реалистичные цели и награждайте себя чем угодно, но только не едой. Относитесь к своему телу терпеливо. Подружитесь с овощным магазином и станьте его постоянным клиентом. Ешьте только сидя за столом - никогда не ешьте стоя. Ешьте только когда вы голодны. Тщательно и медленно разжевывайте каждый кусок. Кладите себе меньшие порции. Оставляйте на тарелке немного еды. Пользуйтесь тарелками меньшего размера - простой трюк, который обманывает сознание. Вместо сладких десертов ешьте фрукты. Чистите зубы после каждой еды - тем самым вы даете организму знать, что еда окончена. Помните, что мышцы весят больше, чем жир - может оказаться, что вы даже наберете вес, занимаясь спортом, но выглядеть вы будете лучше. Настр НЕ НАДО: Впадать в панику! Успешное избавление от лишнего веса требует времени и не связано с голоданием. Пропускать приемы пищи, вашему телу нужно постоянное пополнение энергии. Кормить жировые клетки дополнительным жиром. Ждать немедленных результатов: чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он к вам не вернется. Есть ближе к вечеру. Ваш организм не успеет переработать полученные калории до сна. Взвешиваться чаще раза в две недели. Есть сладкое или шоколад, чтобы перекусить. Носить эластичные пояса - они позволяют нам переедать. Читать или смотреть телевизор во время еды. Пить во время еды. Пейте за полчаса до еды или через полчаса после. Просить добавку. Ходить в магазины чаще раза в неделю - планируйте меню заранее, тогда у вас не будет соблазна купить и съесть что-то дополнительное. Чувствовать вину за то, что вам приходится есть - организм требует пищи, но правильной, здоровой пищи. Нашла в интернете.
автор: Lissa Alissa |
новые
-
-
я тоже хотела себе это на холодильник повесить......не повесила
-
А вы фотографии стройных девушек приклейте, а внутри холодильника очень толстых - может подействует.
Lissaalissa спасибо! -
Зачем весы-то выбрасывать!!??
-
А у меня на холодильнике Кира Найтли в полный рост!!! Помогает - она ведь такая изящная!!!
вход
- как у вас проходит лето?
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- вы бы согласились на услуги няни в лице бывшего мужа?
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- вы сидите на лавке одна?
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- какой способ вы используете, чтобы быстро успокоиться и не начать
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- парень заявил, что я могла бы приходить к нему готовить, а утром уходить!
- как вы относитесь к интиму за деньги? я положительно, если муж бросит
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- кто-нибудь кипятит воду в кастрюлях, когда отключают горячую воду?
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- почему мои родители должны тратиться на съем, а его мама нет?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- почему у детей не обнарудивают врожденные пороки сердца? узи,
- какие казусы у вас случались на свиданиях?
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- почему людям которым сейчас по 60 лет ничего не надо? привычка жить в
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- много заказываете в рестиках? горячее либо салат + десерт + кофе?
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- какие глаза вам больше нравятся?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- ваши мужчины говорили вам, что не взяли бы вас замуж, если бы у вас был ребенок?
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- девушка, 18 лет, несколько месяцев никто не нравится. почему так
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- тут есть люди, которые так и не научились кататься на велике, хоть и пытались?
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- как считаете суп это полезная еда? обязательно есть каждый день?
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- какое ваше самое первое детское воспоминание?
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- все темы» новые темы»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|