вход
Можно эти правила прикрепить на холодильник и над кухонным столом.
Прежде, чем съесть очередной кусок - прочитай! Обо всех этих правилах по-отдельности на сайте много говорилось. У Вас собраны все вместе - отлично!
| ||||||
| ||||||
|
|
ПОМНИТЕ: Надо верить что, на этот раз у вас все получится. Живите одним днем. Забудьте о том, что нужно "голодать" и стремитесь к здоровому питанию. Стремитесь к постепенной, но постоянной потере веса. На всю жизнь полюбите фрукты и овощи. Выбросьте весы. Ставьте себе реалистичные цели и награждайте себя чем угодно, но только не едой. Относитесь к своему телу терпеливо. Подружитесь с овощным магазином и станьте его постоянным клиентом. Ешьте только сидя за столом - никогда не ешьте стоя. Ешьте только когда вы голодны. Тщательно и медленно разжевывайте каждый кусок. Кладите себе меньшие порции. Оставляйте на тарелке немного еды. Пользуйтесь тарелками меньшего размера - простой трюк, который обманывает сознание. Вместо сладких десертов ешьте фрукты. Чистите зубы после каждой еды - тем самым вы даете организму знать, что еда окончена. Помните, что мышцы весят больше, чем жир - может оказаться, что вы даже наберете вес, занимаясь спортом, но выглядеть вы будете лучше. Настр НЕ НАДО: Впадать в панику! Успешное избавление от лишнего веса требует времени и не связано с голоданием. Пропускать приемы пищи, вашему телу нужно постоянное пополнение энергии. Кормить жировые клетки дополнительным жиром. Ждать немедленных результатов: чем медленнее вы теряете вес, тем дольше он к вам не вернется. Есть ближе к вечеру. Ваш организм не успеет переработать полученные калории до сна. Взвешиваться чаще раза в две недели. Есть сладкое или шоколад, чтобы перекусить. Носить эластичные пояса - они позволяют нам переедать. Читать или смотреть телевизор во время еды. Пить во время еды. Пейте за полчаса до еды или через полчаса после. Просить добавку. Ходить в магазины чаще раза в неделю - планируйте меню заранее, тогда у вас не будет соблазна купить и съесть что-то дополнительное. Чувствовать вину за то, что вам приходится есть - организм требует пищи, но правильной, здоровой пищи. Нашла в интернете.
автор: Lissa Alissa |
новые
-
-
я тоже хотела себе это на холодильник повесить......не повесила
-
А вы фотографии стройных девушек приклейте, а внутри холодильника очень толстых - может подействует.
Lissaalissa спасибо! -
Зачем весы-то выбрасывать!!??
-
А у меня на холодильнике Кира Найтли в полный рост!!! Помогает - она ведь такая изящная!!!
вход
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- лучше до увеличения губ или после?
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- женщины, которым 30 и больше, что вы чувствуете, когда наблюдаете за
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- ваши дети путали день с ночью?
- какой цвет лучше? какой мне больше пойдет?
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- какой цвет лучше?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- какие требования у вас к мужчинам?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- а этот как вам мейк?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- в москве правда средняя зарплата 160 тысяч рублей? меньше никто не
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- кратко о сегодняшнем дне.
- гуляла сегодня так, сильно нелепый образ в целом?
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- какие брендовые купальники вы предпочитаете?
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- вы когда-нибудь жили со знакомой? предлагает вместе снимать жильё из
- фунчоза с заправкой. можно такое есть при похудении?
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- все темы» новые темы»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|