| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Моя диета примерно укладывается в 800 калорий, мой вес 56 кг., занимаюсь спортом и в обморок я не падаю. Главное есть все маленькими порциями, чтобы желудок не растягивался, а наоборот вернулся к прежнему состоянию. Если ем дома, то вторые блюда ем из маленьких тарелочек. Важно придерживаться одного правила между приемами пищи соблюдайте перерывы не менее 2-3 часов. Пример моего питания - Утром на завтрак отварите одно яйцо, сладкий горошек 100 Второй завтрак - фрукты (апельсины, грейпфруты, яблоки или сушен. фрукты) Обед - щи (овощи и курин. грудка). На полдник- фрукты, 100 грамм обезжирен. творога ( добавит 1-2 ч.л. варенья) На ужин готовлю солянку или голубцы (100-150 грамм), т.е. овощи с мясом ( говядина, курица), кефир. Мясо будет лучше перевариваться, если на гарнир вы будете готовить овощи, но не картофель, желательно капусту, кабачки, баклажаны и т.д.
автор: Anonymous |
новые
-
...В рационе есть все...
-
У меня такое же примерно питание занимает больше калорий - от 800 до 1100
-
у меня примерный рацион на 800-1000 ккалл
-
рацион меньше 1000ккал-вреден для здоровья, 1000-норм
-
с завтрашнего дня на этой диете !кто со мной
-
ответ для: IRISHKA1988
рацион на 1000 ккал,вреден для вашего жира,а не для здоровья,что важнее, жир который портит здоровье или рацион на 800 ккал? -
прикольно,нужно попробовать!хорошенькая такая и многообещающая,правда для осени маловато калорий,зима же на носу ,а она хочет по больше жирка
вход
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- посоветуйте кафе в спб, где недорого и вкусно кормят, и не маленькими
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- за какое время вы пробегаете 5 км?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- доброе утро. какие планы на день?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- сколько сантиметров у меня талия?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- здорово, да? классный парень по общению?
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- есть живот или нет?
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- после сильной тренировки плохое самочувствие, мрачное депрессивное
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- поставить эту фотку на аватарку? как вам вообще?
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- какие требования у вас к мужчинам?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- как думаете, что во мне хорошего?
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- купила дом, но сосед устроил напротив дома автосервис, что с ним делать?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- все темы» новые темы»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|