вход
Прочитала,прямо одно удовольствие.Отлично описали свою историю!
Я сама на спор 2 года назад похудела на 30 кг.Но за год поправилась опять на 10 кг.Щас после всех праздников решила взяться вновь.
Вы молодец.Вы стали просто прекрасно выглядеть,желаю вам достичь цели и удержать вес.!!!
| |||||
| |||||
|
|
Я дописала главу. Перевернула страницу. Очень надеюсь, что сумею вписать в нее свою новую жизнь. Апрель 2010. После очердной прогулки с друзьями подруга выложила в одну из соцсетей фотки с этой самой «гуляночки»! Мои фотографии (18)… тааак… новые фотки… Отлично! Посмотрим-ка… Какой ужас… И это всё я? По сравнению с подружками, я – это нечто… Эти щёки, шея, живот… О, Боже! Да я огромная! И сразу начинаешь думать, когда же я себя так запустила?! В голове начинают проскакивать фрагменты из жизни: Поздний вечер… 23.00… Я открываю холодильник, беру колбасу, сыр, майонез… и делаю себе бутерброд («кораблик», как сказала моя мама). Хлеба – потолще, майонеза – столько, чтоб не было видно то, что я им поливала, колбасу и сыр – тоже желательно потолще… Мама: - Настя, ну куда ты ешь?! Я: -Тю, мам, тебе что, жалко что ли??? Да? Мама: -….. И так постоянно… Однажды моей бабушке подарили на День рождения двое весов (не спрашивайте почему. Так получилось). Одни из них она подарила своей любимой внученьке – то есть мне. Сначала я обиделась, мне показалось это намеком. Но потом поняла, что они мне не помешают. Я не взвешивалась последние, ну, лет 5 точно. Когда меня спрашивали - почему я не взвешиваюсь, я отвечала, что не хочу себя пугать. В общем, эти самые весы оказались у меня дома. Так, к 18 годам я успела НАЖРАТЬ 125 кг - чудовищная цифра в кг, особенно для молодой девушки. Женщина в 125 кг не может быть сексуальна. Но почему-то осознавать ЭТО я начала только сейчас. Встану на весы – и прихожу в тихий ужас… И вот, как-то раз, будучи студенткой, мы с подругой бороздили просторы интернета. И вычитали монодиету Маргариты Королёвой, принцип которой состоял именно в монотонности потребляемых продуктов. То есть, если тебе сегодня можно только рис без соли, ты ешь только рис без соли! У меня в голове что-то щёлкнуло. Я говорю: -Марин, а давай попробуем? А? … На что она согласилась. Так как мы студенты иногородние, обычно мы ездим домой каждую неделю. А в этот раз так получилось, что мы должны были остаться на 2 недели. Ну а продукты, которые мы привозили из дому – съели на первой неделе. Так что кушать, особо, было нечего. А готовить – лень (кто был студентом, думаю, не раз был в такой ситуации). Ну, в общем, решили: с завтрашнего дня – на диету. День 1. Сегодня мы встали «огурцами»! Сама мысль о том, что мы как бы будем худеть, приводила нас в восторг. Наварили себе риса (без соли конечно) и сели «трапезничать»… Обе покривились от такой невиданной вкусности, но друг другу ничего не сказали и молча доели сей деликатес + ко всему мы усиленно занимались, как говорила Марина, спортом. Ну, спортом, это вряд ли назовешь, а вот то, что мы энергично трясли жирками под «Диско 80-х» - это точно. День 2 и День 3 проходили по тому же принципу – на рисе и «спорте» День 4. Сегодня у нас вареная куриная грудка. О! Ну хоть какое-то разнообразие! Куда получше риса без соли. Но! Всё без той же соли! День 5 и День 6, опять же, ничем не отличался от Дня 4, но появилась такаааая лёгкость! День 7, 8, 9. Седьмой день у нас был фруктовый, и он выходил у нас на пятницу – на тот день когда мы едем домой! Ура! Договорились с мамой, что она меня встретит с автобуса. Договорились с ней встретиться «там-то там-то». И… она меня не узнала! Потом целый вечер по телефону рассказывала всем, что Настя похудела! День 8 и 9 я честно «высидела» на фруктах. Настал важный момент. Пройти процедуру «Взвешивание». Да, это дело трёх секунд, но мне почему-то было безумно страшно… как перед уколом, как перед экзаменом, как перед первым свиданием… как… Но! Надо! Итог: -9 кг… Вы себе не сможете даже представить, когда кг уходят, пока сами этого не почувствуете! Это такая эйфория! В общем, моему восторгу не было предела! Это был результат! Пусть по сравнению с прошлыми 125 кг, 9 кг – это как глоток воды из полного стакана, но всё же РЕЗУЛЬТАТ! Я поняла, что у меня начинает получаться то, к чему я стремлюсь. Я сделала первый шаг на пути к «Новая Я». (Подруга сбросила 7 кг). Через 2 недели я решила повторить эту самую диету, но почему-то результаты были не такие ошеломляющие, как в прошлый раз. Я обратилась к своему верному другу, к тому другу, который мог ответить на все интересющие меня вопросы – Интернет. (Спасибо Лоуренсу Робертсу и Джозефу Ликлидеру за то, что положили начало в развитие Всемирной паутины). Позже выяснилось, что данную диету можно повторять не так часто. С большим перерывом… Можете смеяться, но я мысленно сказала своим лишним кг: «Ах так! А мы вам вот так! Нихотите по хорошему, тогда я вам объявляю войну!» Май 2010. Май прошел на упорном изучении литературы по борьбе с лишним весом. Вычитывая самые эфективные тактики борьбы с лишними кг, я применяла их на практике. Июнь 2010. Продолжая искать полезную информацию в интернете, я нашла сайт Galina Fitness Club>>> И поняла – это же именно то, что мне нужно! Это то, что поможет мне в дальнейшем справиться с этими кг! Подсчет калорий, ведение дневника личного, советы, теплая поддержка форумчанок – это ВЕЩЬ! Именно поддержка форумчанок мотивируют тебя на «путь истинный»! Да, ведь бывают и срывы, и падения! Но благодаря этому сайту, ты поднимаешься и идешь дальше! 10 июня 2010 года я ПОЛНОСТЬЮ отказалась от хлеба И, поверьте, отлично обхожусь без него! Я очень долго и упорно спорила со своей бабушкой. Она мне твердила, что хлеб – это источник микроэлементов, которые так необходимы человеку. В общем спорили мы с ней долго, пока я не привела ей доказательства: «Да, я согласна, что хлеб есть иногда, но нужно. Но если бы это был НОРМАЛЬНЫЙ хлеб, а не то, что сейчас делают. Ведь пекарские дрожжи, входящие в состав хлеба, у 40% женщин, достигающие бальзаковского возраста, вызывают анемию – малокровие, таким образом я хочу себя как-то обезопасить, + ко всему, хлеб – это ещё и лишние калории, а они мне сейчас, ой, как не нужны!» Июль 2010. Поездка на Голубые озера была удачной. Пусть 2 дня – это мало, но все эти 2 дня я не вылазила из воды. Я плавала-плавала-плавала. А ещё я отказалась от сладкого и мучного. Не буду врать, иногда я срывалась, но это было ооочень редко. В итоге, за эти 2 месяца я помахала платочком ещё 9 кг. Август 2010. Люблю море… Чёрное… Опять же плаванье, и хотьба до центра города 40 минут. В путевке указывалось 3-х разовое питание, но мне оно было не к чему. Мне вполне хватало 2 раз в день, ведь я же не ем после 18.00, а ужин у них был в 19.00. Спасибо организаторам за это. Приехав с моря, хоть 5 кг, но я потеряла! Красота! Сентябрь 2010. Закончилось лето… Снова учёба. Скажу вам честно, многочисленные комплименты от окружающих, которые меня давно не видели, мотивировали меня ещё больше! Попыталась я стать вегетарианкой. Меня хватило ровно на один месяц, но итог был -6 кг! Октябрь 2010. Встретила маму моей подруги (она меня тоже давно не видела). Сначала она шла, как будто меня не знает. Потом подходит ближе: «Нааастя! Как это??? Тебя же нет ПОЛОВИНЫ! Молодец какая!» Такие комплименты прямо греют душу! Употребление алкоголя я сократила к «минимальному минимуму»! Дружное «по пиву?» я заменяю соком или зеленым чаем. Никакого пива! Ноябрь 2010. Ну любит моя бабушка всякие газетки с советами для бабушек. И вот, в очередной еженедельной литературе она нашла диету. Всё для Настеньки. Значит, переписала я себе эту диету, всем разрекламировала её. В итоге на ней сидели я и ещё 3 одногруппницы. Не плохая диетка. За 10 дней -4 кг. Декабрь 2010-Январь 2011 Новый год... Салатики… Разные вкусности… Но, чтобы не позволить себе наесть лишних кг, мои порции на НГ были ну ооочень маленькими. Сейчас январь. Мой вес упал со 125 кг до 89 кг. Я продолжаю над собой работать! До лета осталось всего ничего, но этого мне хватит до достижения моей цели! Теорему о том, что женщины сильные (ну, в плане силы воли) никто не отменял! Сейчас я снова на своей любимой монодиете Королевой. Многие говорят, что это сложно. Особенно выдержать рисовый период. Первый день самый трудный! Главное его выдержать, а потом легче! Главное мысленно представить себе чашу весов (я так всегда делаю, прежде чем съесть что-нибудь вкусное, но не полезное): на одной чаше - Вы съедаете рис без соли, тем самым ещё на один шаг приближаетесь к стойняшке, а на другой чаше весов - Вы съедаете кусок торта и мороженое, итого +2 кг ну это образно! Ну так вот, какая чаша для Вас важнее, то и делайте! Мои сброшенные кг не вернулись (слава Богу), продолжаю худеть! Спасибо, что дочитали! Мое фото до: 
после: 
автор: Stasya-strekoza |
новые
-
-
Молодец, просто супер!!! Так держать!
-
Ты умничка! мне бы твоё упорство...
удачи в похуделочках -
МОЛОДЕЦ!!! попробуйте еще заняться Бодифлексом - помогает здорово, особенно когда надо сбросить много килошек! мне он помог сбросить 20 кг чуть более, чем за 4 месяца. кроме того, гимнастика БФ подтягивает кожу, делает тело гибким как у кошки, а занимает всего минут 20 в день!
-
ответ для: kljaksa
посоветуйте сайт где вы скачали бодифлекс)))))))))))) -
Молодец.Мне бы так.А то всё время срываюсь.
-
мне соседка дала почитать книжку Грир Чайлдерс “Великолепная фигура за 15 минут в день“ (видела ее в книжном - ну очень дешевая. что-то порядком 50 руб). потом я нашла соответствующий клуб в контакте (соц.сеть) там было много видео - можно просто забить “клуб любителей Бодифлекс“.
сначала у меня гимнастика занимала много времени (минут 40), пока я не разобралась что к чему и какое упражнение следует делать в порядке очереди.
в принципе, можно ограничиться одной книжкой, но понять принцип дыхания лучше все-таки с видео.
там принцип основан на диафрагменном (глубоком) дыхании + статические упражнения - по большому счету ничего сложного... одно условие - делать натощак и не есть минут 40 после комплекса.
в свое время я тоже подошла к похудению “научно“ - перерыла весь инет (особенно форумы) и пришла к выводу, что лучше всего питаться по системе “минус 60“ + БФ, начала заниматься собой зимой, а к лету мои знакомые, что меня не видела давно, были просто в шоке.
кроме того, уже через 2 недели занятий с меня сваливались джинсы в прямом смысле слова))) была патовая ситуация в универсаме, когда я поняла, что надо было дома в ремне проделать еще одну дырочку))) но гардероб не обновляла - решила скинуть до того размера, что был до родов (58 кг - до родов. после родов - 81. сейчас колеблется от 61 до 63... праздники, так из разэдак!)
к сожалению, очень не люблю фотографироваться, а то могла бы выложить фотки... -
да, еще... в первые 2 недели занятия БФ я скидывала по полкило за день. только взвешивалась утром натощак после стула))) т.е. не следует сразу вставать на весы после гимнастики ))) а то особо желающие из моих приятельниц так поступали и мне потом высказывали
-
да, 58 кг не до родов, конечно)) - до беременности
-
Тебе десяточка!!!! Ты молодец! Не останавливайся. Новая жизнь, с новыми ощущениями вот-вот начнется!
-
просто молодец
-
ОГО!!!!! А в конце такааааая красооооотка
ВАУ!!! Молодец! Иди дальше к своей цели и не останавливайся! Ты - пример для многих!
вход
- вы бы встретились с фотографом? не особо хочется как-то с ним видеться.
- сколько у вас оценивается обед в столовке? капуста, котлета и компот - 310
- почему мужчины говорят, что любят естественных, но сами смотрят на
- как вам кажется, хорошее качество волос? сменила цвет волос с рыжего на
- если бы у вас была одна суперспособность, в чем бы она заключалась?
- что вам в себе или в своей внешности стало нравится? стала нравиться попа.
- как бы вы отреагировали? племяннику в шутку сказала, что больше не
- жжение и покраснение в глазах после того, как накрашусь. у кого такая же
- подскажите средство для волос, чтобы они не пушились. дома сама укладываешь
- через сколько времени после расставания вы смогли ходить на свидания?
- что ждёте с онлайн магазинов? я духи 7 штук, маски для волос, зубная паста
- любовники дарят вам подарки, водят куда-то или нет, только постель?
- вам нравится такая мебель для спальни? выглядит современно?
- как вам образ золотистый? нормально сочетается?
- почему сложно удалить интимные фото, которые я ему прислала, когда
- выбор себя и уйти в никуда разве не лучше? надо не тянуть кота за хвост
- сказала, что поет он мягко говоря не очень, фальшивит. всем нравится, кроме
- сколько обычно взимается плата за детский сад в месяц? и нужны ли там памперсы?
- вы бы купили дорогой холодильник не глядя? в магазах его нигде нет, не
- у вас на речке есть чайки? у нас не меньше 30 чаек! +20 обещают на этой неделе.
- какой цвет обоев нужен в моей спальне?
- ваш мч добавляет вас в соцсетях, вы есть на его фото? не хочу с несвободным
- как отвадить родственников приезжать к нам на дачу? дядя как у себя дома
- офигевший любовник: буду делать только жене, зато чтобы ему сделать, мы не
- был ли у вас интим с бывшим? как это получилось?
- в чем отличие височного лифтинга от эндоскопической подтяжки
- действительно ли в санаториях творится полный разврат? женщины
- самая красивая фигура - это фигура с узкой талией? а с менее выраженной
- какой это размер груди? 4 где-то примерно?
- как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам?
- вы когда-нибудь любили мужчину? расскажите, как это? у меня
- как вы готовите рыбный пирог? с костями или с филе?
- зашла на вб на 15 минут и опять полная корзина! а у вас что в этот раз?
- оцените волосы. стоит ли нарастить биопротеин?
- вышли бы вы замуж за мужчину ростом 170, если бы у вас был рост 164?
- у кого дети с задержкой психического развития? сколько им лет? что умеют?
- найти парня, который будет обеспечивать, актуально до 25? и в целом
- нормально смотрятся ботинки со спортивными штанами? или так не стоит
- чем вы отапливаете свой дом? газ, дрова, уголь, электричество?
- что за белая штучка, которую вставляют на приёме? похожа на тест для
- вы бы стали использовать оземпик, чтобы похудеть?
- подруга сказала, что отдаст платье на работе в понедельник, муж
- удачное ли сочетание серёжек в одном ухе или нужно что-то другое?
- первая седая волосина, значит, что скоро буду седая? у меня красивый цвет
- сбой или короткий цикл? странные кд: в марте начались 22, в апреле - 17, а в мае
- почему вам не дают повышение? хотите его? мне нужно было выпрыгнуть из
- раздражает мать! раздражает в ней почти всё. как она размышляет, говорит,
- как вам девушка? кто красивее: я или она?
- как такое может быть? женщины, запланировав развод с мужем, не знают, куда
- на собеседовании с сб не дала номер предыдущих работодателей.
- что больше присутствует в ваших отношениях с мч? романтика,
- вас мучило бы чувство вины, если бы не пришли к родственнику в больницу?
- почему женщина стесняется пить алкоголь при коллегах даже в
- вы бы ревновали, если бы ваш муж на работу и с работы ездил на
- домогался ли вас инструктор по вождению?
- парень пришел на свидание с 1 розой. это позор или нет?
- как вам сейчас фигура джессики альбы?
- за какую цену заказываете пиццу? сколько максимально готовы
- если бывший под фотографией написал: красивая пара, что это значит?
- не замерзли в период данного пришедшего похолодания? в чем
- когда училась в школе, врала всем про себя, и люди мне верили! у вас также?
- какие ваши самые любимые имена, а какие самые не любимые?
- принесли счёт и парень замялся! пил один коктейль за весь вечер, хотя деньги есть
- вы когда-нибудь сталкивались с грубыми действиями скорой помощи?
- кому из участниц такие серьги подошли бы больше всех? кому бы подарили их?
- как получились фотки с сегодняшней прогулки?
- вам на первом свидании мужчины целовали ручку? это мило?
- у вас отключили отопление? у нас грозятся только 9 мая.
- может ли работать в офисе девушка с крутой внешностью или она не создана для
- девушка 160 см и 60 кг для вас худенькая или все же полная?
- как вам парень? что можно сказать о нем?
- какие в вашем городе есть работы на полставки?
- что делать с таким парнем? вы бы расстались в такой ситуации?
- никогда не было пмс, это он? 3 дня уже лежу не вставая!
- а мужчины когда нибудь вам разрушали самооценку отказом? как
- может прекратить общение? с парнем по переписке разговор пошел в
- вы боитесь забеременеть? помню эти беременные состояния,
- как вы считаете, какой это тип фигуры? девушка занимается танцами.
- почему парень грубит? по-доброму пошутила, а он: я тебя сейчас буду
- что заставляет ее так позориться? всех девушек отсмотрела и
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|