вход
Я сама на спор 2 года назад похудела на 30 кг.Но за год поправилась опять на 10 кг.Щас после всех праздников решила взяться вновь.
Вы молодец.Вы стали просто прекрасно выглядеть,желаю вам достичь цели и удержать вес.!!!
| ||||||
| ||||||
|
|
Я дописала главу. Перевернула страницу. Очень надеюсь, что сумею вписать в нее свою новую жизнь. Апрель 2010. После очердной прогулки с друзьями подруга выложила в одну из соцсетей фотки с этой самой «гуляночки»! Мои фотографии (18)… тааак… новые фотки… Отлично! Посмотрим-ка… Какой ужас… И это всё я? По сравнению с подружками, я – это нечто… Эти щёки, шея, живот… О, Боже! Да я огромная! И сразу начинаешь думать, когда же я себя так запустила?! В голове начинают проскакивать фрагменты из жизни: Поздний вечер… 23.00… Я открываю холодильник, беру колбасу, сыр, майонез… и делаю себе бутерброд («кораблик», как сказала моя мама). Хлеба – потолще, майонеза – столько, чтоб не было видно то, что я им поливала, колбасу и сыр – тоже желательно потолще… Мама: - Настя, ну куда ты ешь?! Я: -Тю, мам, тебе что, жалко что ли??? Да? Мама: -….. И так постоянно… Однажды моей бабушке подарили на День рождения двое весов (не спрашивайте почему. Так получилось). Одни из них она подарила своей любимой внученьке – то есть мне. Сначала я обиделась, мне показалось это намеком. Но потом поняла, что они мне не помешают. Я не взвешивалась последние, ну, лет 5 точно. Когда меня спрашивали - почему я не взвешиваюсь, я отвечала, что не хочу себя пугать. В общем, эти самые весы оказались у меня дома. Так, к 18 годам я успела НАЖРАТЬ 125 кг - чудовищная цифра в кг, особенно для молодой девушки. Женщина в 125 кг не может быть сексуальна. Но почему-то осознавать ЭТО я начала только сейчас. Встану на весы – и прихожу в тихий ужас… И вот, как-то раз, будучи студенткой, мы с подругой бороздили просторы интернета. И вычитали монодиету Маргариты Королёвой, принцип которой состоял именно в монотонности потребляемых продуктов. То есть, если тебе сегодня можно только рис без соли, ты ешь только рис без соли! У меня в голове что-то щёлкнуло. Я говорю: -Марин, а давай попробуем? А? … На что она согласилась. Так как мы студенты иногородние, обычно мы ездим домой каждую неделю. А в этот раз так получилось, что мы должны были остаться на 2 недели. Ну а продукты, которые мы привозили из дому – съели на первой неделе. Так что кушать, особо, было нечего. А готовить – лень (кто был студентом, думаю, не раз был в такой ситуации). Ну, в общем, решили: с завтрашнего дня – на диету. День 1. Сегодня мы встали «огурцами»! Сама мысль о том, что мы как бы будем худеть, приводила нас в восторг. Наварили себе риса (без соли конечно) и сели «трапезничать»… Обе покривились от такой невиданной вкусности, но друг другу ничего не сказали и молча доели сей деликатес + ко всему мы усиленно занимались, как говорила Марина, спортом. Ну, спортом, это вряд ли назовешь, а вот то, что мы энергично трясли жирками под «Диско 80-х» - это точно. День 2 и День 3 проходили по тому же принципу – на рисе и «спорте» День 4. Сегодня у нас вареная куриная грудка. О! Ну хоть какое-то разнообразие! Куда получше риса без соли. Но! Всё без той же соли! День 5 и День 6, опять же, ничем не отличался от Дня 4, но появилась такаааая лёгкость! День 7, 8, 9. Седьмой день у нас был фруктовый, и он выходил у нас на пятницу – на тот день когда мы едем домой! Ура! Договорились с мамой, что она меня встретит с автобуса. Договорились с ней встретиться «там-то там-то». И… она меня не узнала! Потом целый вечер по телефону рассказывала всем, что Настя похудела! День 8 и 9 я честно «высидела» на фруктах. Настал важный момент. Пройти процедуру «Взвешивание». Да, это дело трёх секунд, но мне почему-то было безумно страшно… как перед уколом, как перед экзаменом, как перед первым свиданием… как… Но! Надо! Итог: -9 кг… Вы себе не сможете даже представить, когда кг уходят, пока сами этого не почувствуете! Это такая эйфория! В общем, моему восторгу не было предела! Это был результат! Пусть по сравнению с прошлыми 125 кг, 9 кг – это как глоток воды из полного стакана, но всё же РЕЗУЛЬТАТ! Я поняла, что у меня начинает получаться то, к чему я стремлюсь. Я сделала первый шаг на пути к «Новая Я». (Подруга сбросила 7 кг). Через 2 недели я решила повторить эту самую диету, но почему-то результаты были не такие ошеломляющие, как в прошлый раз. Я обратилась к своему верному другу, к тому другу, который мог ответить на все интересющие меня вопросы – Интернет. (Спасибо Лоуренсу Робертсу и Джозефу Ликлидеру за то, что положили начало в развитие Всемирной паутины). Позже выяснилось, что данную диету можно повторять не так часто. С большим перерывом… Можете смеяться, но я мысленно сказала своим лишним кг: «Ах так! А мы вам вот так! Нихотите по хорошему, тогда я вам объявляю войну!» Май 2010. Май прошел на упорном изучении литературы по борьбе с лишним весом. Вычитывая самые эфективные тактики борьбы с лишними кг, я применяла их на практике. Июнь 2010. Продолжая искать полезную информацию в интернете, я нашла сайт Galina Fitness Club>>> И поняла – это же именно то, что мне нужно! Это то, что поможет мне в дальнейшем справиться с этими кг! Подсчет калорий, ведение дневника личного, советы, теплая поддержка форумчанок – это ВЕЩЬ! Именно поддержка форумчанок мотивируют тебя на «путь истинный»! Да, ведь бывают и срывы, и падения! Но благодаря этому сайту, ты поднимаешься и идешь дальше! 10 июня 2010 года я ПОЛНОСТЬЮ отказалась от хлеба И, поверьте, отлично обхожусь без него! Я очень долго и упорно спорила со своей бабушкой. Она мне твердила, что хлеб – это источник микроэлементов, которые так необходимы человеку. В общем спорили мы с ней долго, пока я не привела ей доказательства: «Да, я согласна, что хлеб есть иногда, но нужно. Но если бы это был НОРМАЛЬНЫЙ хлеб, а не то, что сейчас делают. Ведь пекарские дрожжи, входящие в состав хлеба, у 40% женщин, достигающие бальзаковского возраста, вызывают анемию – малокровие, таким образом я хочу себя как-то обезопасить, + ко всему, хлеб – это ещё и лишние калории, а они мне сейчас, ой, как не нужны!» Июль 2010. Поездка на Голубые озера была удачной. Пусть 2 дня – это мало, но все эти 2 дня я не вылазила из воды. Я плавала-плавала-плавала. А ещё я отказалась от сладкого и мучного. Не буду врать, иногда я срывалась, но это было ооочень редко. В итоге, за эти 2 месяца я помахала платочком ещё 9 кг. Август 2010. Люблю море… Чёрное… Опять же плаванье, и хотьба до центра города 40 минут. В путевке указывалось 3-х разовое питание, но мне оно было не к чему. Мне вполне хватало 2 раз в день, ведь я же не ем после 18.00, а ужин у них был в 19.00. Спасибо организаторам за это. Приехав с моря, хоть 5 кг, но я потеряла! Красота! Сентябрь 2010. Закончилось лето… Снова учёба. Скажу вам честно, многочисленные комплименты от окружающих, которые меня давно не видели, мотивировали меня ещё больше! Попыталась я стать вегетарианкой. Меня хватило ровно на один месяц, но итог был -6 кг! Октябрь 2010. Встретила маму моей подруги (она меня тоже давно не видела). Сначала она шла, как будто меня не знает. Потом подходит ближе: «Нааастя! Как это??? Тебя же нет ПОЛОВИНЫ! Молодец какая!» Такие комплименты прямо греют душу! Употребление алкоголя я сократила к «минимальному минимуму»! Дружное «по пиву?» я заменяю соком или зеленым чаем. Никакого пива! Ноябрь 2010. Ну любит моя бабушка всякие газетки с советами для бабушек. И вот, в очередной еженедельной литературе она нашла диету. Всё для Настеньки. Значит, переписала я себе эту диету, всем разрекламировала её. В итоге на ней сидели я и ещё 3 одногруппницы. Не плохая диетка. За 10 дней -4 кг. Декабрь 2010-Январь 2011 Новый год... Салатики… Разные вкусности… Но, чтобы не позволить себе наесть лишних кг, мои порции на НГ были ну ооочень маленькими. Сейчас январь. Мой вес упал со 125 кг до 89 кг. Я продолжаю над собой работать! До лета осталось всего ничего, но этого мне хватит до достижения моей цели! Теорему о том, что женщины сильные (ну, в плане силы воли) никто не отменял! Сейчас я снова на своей любимой монодиете Королевой. Многие говорят, что это сложно. Особенно выдержать рисовый период. Первый день самый трудный! Главное его выдержать, а потом легче! Главное мысленно представить себе чашу весов (я так всегда делаю, прежде чем съесть что-нибудь вкусное, но не полезное): на одной чаше - Вы съедаете рис без соли, тем самым ещё на один шаг приближаетесь к стойняшке, а на другой чаше весов - Вы съедаете кусок торта и мороженое, итого +2 кг ну это образно! Ну так вот, какая чаша для Вас важнее, то и делайте! Мои сброшенные кг не вернулись (слава Богу), продолжаю худеть! Спасибо, что дочитали! Мое фото до: 
после: 
автор: Stasya-strekoza  5.0
|
- как думаете, почему некоторые работодатели ищут персонал месяцами?
- если человек помог в крупном деле с хорошей прибылью, как отблагодарить? отдать 5-10% прибыли?
- оцените сочетаемость вещей. купила свитер, понравился цвет, ношу с юбкой. кыса стильная?
- если вы станете лежачей, кто будет ухаживать за вами, менять подгузники?
- какие стринги купить, чтобы не натирали и были удобные? предложил купить мне любое белье.
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- тест: ты больше не готова к бессонным ночам или питаться вредной едой?
- всем всем привет! и самого доброго дня!я удивительным образом сейчас на тренировке пробегала
новые
-
Прочитала,прямо одно удовольствие.Отлично описали свою историю!
Я сама на спор 2 года назад похудела на 30 кг.Но за год поправилась опять на 10 кг.Щас после всех праздников решила взяться вновь.
Вы молодец.Вы стали просто прекрасно выглядеть,желаю вам достичь цели и удержать вес.!!! -
Молодец, просто супер!!! Так держать!
-
Ты умничка! мне бы твоё упорство...
удачи в похуделочках -
МОЛОДЕЦ!!! попробуйте еще заняться Бодифлексом - помогает здорово, особенно когда надо сбросить много килошек! мне он помог сбросить 20 кг чуть более, чем за 4 месяца. кроме того, гимнастика БФ подтягивает кожу, делает тело гибким как у кошки, а занимает всего минут 20 в день!
-
ответ для: kljaksa
посоветуйте сайт где вы скачали бодифлекс)))))))))))) -
Молодец.Мне бы так.А то всё время срываюсь.
-
мне соседка дала почитать книжку Грир Чайлдерс “Великолепная фигура за 15 минут в день“ (видела ее в книжном - ну очень дешевая. что-то порядком 50 руб). потом я нашла соответствующий клуб в контакте (соц.сеть) там было много видео - можно просто забить “клуб любителей Бодифлекс“.
сначала у меня гимнастика занимала много времени (минут 40), пока я не разобралась что к чему и какое упражнение следует делать в порядке очереди.
в принципе, можно ограничиться одной книжкой, но понять принцип дыхания лучше все-таки с видео.
там принцип основан на диафрагменном (глубоком) дыхании + статические упражнения - по большому счету ничего сложного... одно условие - делать натощак и не есть минут 40 после комплекса.
в свое время я тоже подошла к похудению “научно“ - перерыла весь инет (особенно форумы) и пришла к выводу, что лучше всего питаться по системе “минус 60“ + БФ, начала заниматься собой зимой, а к лету мои знакомые, что меня не видела давно, были просто в шоке.
кроме того, уже через 2 недели занятий с меня сваливались джинсы в прямом смысле слова))) была патовая ситуация в универсаме, когда я поняла, что надо было дома в ремне проделать еще одну дырочку))) но гардероб не обновляла - решила скинуть до того размера, что был до родов (58 кг - до родов. после родов - 81. сейчас колеблется от 61 до 63... праздники, так из разэдак!)
к сожалению, очень не люблю фотографироваться, а то могла бы выложить фотки... -
да, еще... в первые 2 недели занятия БФ я скидывала по полкило за день. только взвешивалась утром натощак после стула))) т.е. не следует сразу вставать на весы после гимнастики ))) а то особо желающие из моих приятельниц так поступали и мне потом высказывали
-
да, 58 кг не до родов, конечно)) - до беременности
-
Тебе десяточка!!!! Ты молодец! Не останавливайся. Новая жизнь, с новыми ощущениями вот-вот начнется!
-
просто молодец
-
ОГО!!!!! А в конце такааааая красооооотка
ВАУ!!! Молодец! Иди дальше к своей цели и не останавливайся! Ты - пример для многих!
вход
- что по вашему классные хобби? чем бы хотели заняться, но руки не доходят или
- на такую длину волос брать две пачки или одной достаточно? хочу такой цвет,
- всё-таки нажралась роллов! пришли гости и ещё купили мне конфет. скоро буду 100
- что последний раз вам готовил мужчина? вкусно было? вроде это была
- как исправить ситуацию? не могу сходить с парнем в кафе! он в телефоне, я в
- нет финансовой возможности покупать продукты как раньше, он скидывает
- как с этим жить? муж обидел 4 года назад. держу злобу все годы. бросаюсь с
- почему раньше шорты я покупала 27 размера, а сейчас, 46-48. хотя те шорты,
- на какой вес выгляжу в этом барахле? очень стильный мальчуковый образ!
- востребованы ли сейчас офисные профессии, кроме программистов?
- почему замужние работают в 2 смены? что там за муж, при котором
- есть ли тут такие, кто живёт много лет с нелюбимым? почему не уходите?
- у вас было чувство, что вы мужчине что-то не додали? я деньги пару раз инкогнито
- 25 выходов за месяц с мужем - это много? по бабосикам 200 к ушло! 10 раз в дорогих
- отдала продлевать паспорт ребёнку, а он заканчивается только
- кто заливал макбук водой? нести в сервисный центр? воду вытерла,
- какая фамилия звучит красивее: малиновская, зарецкая, лебедева
- боитесь показывать богатство? вдруг побьют ночью из-за сумки, шубы,
- девочки, которые худеют, как вы ищите мотивацию, чтобы двигаться
- вы так ходите в зал? не слишком ли откровенно для зала? молнию расстегнула
- что для вас симпатичная? покажите фото!
- вы носите яркую верхнюю одежду? или для вас это слишком?
- может у него уже не стоит? ему 42. сказал, что не может расслабиться, когда мои
- у кого hazel eyes, каким цветом губы красите? какие у вас волосы?
- почему впн не работает с мобильным интернетом? только если
- какая причёска больше идёт? скачала приложение по подбору причёсок
- модные сейчас спортивные костюмы все-таки не мой фасон! лучше в джинсах и худи
- на сколько лет я выгляжу?
- муж не отпускает одну в клуб! он прав или нет?
- как вам шуба? носили бы?
- вчера выпила очень много сейчас лежу и ловлю отходняки, через сколько
- как вам юбка-манго?
- в вашем окружении есть сплетницы? любите с ними посплетничать или не
- сколько у вас стоит баночка или кило икры? опять скоро новый год!
- сексуальные девушки имеют грубоватую внешность? я рада, что не
- что это за очки? кто-нибудь видел такие?
- в квартире появился странный звук, словно какой-то треск 24/7, идёт с пола, уже
- ваш мужчина обидчивый? как с такими вообще себя ведете?
- мама ищет картошку на 5 рублей дешевле, а мы заказываем продукты
- у нас хорошее общение знакомых всю жизнь, но иногда интим. он женат, но ко мне
- что это за насекомое?
- вас тошнило от человека? у меня такое от мамы: постоянно орет,
- вчера снился врач, а сегодня он холоден со мной и будто стесняется. а с
- как вам новое платье? опять в печали, опять в чёрное.
- кто занимается спортом, на какие программы ходите? я - на стрип-пластику,
- что бы вы делали, если бы у парня была некрасивая фамилия? оттолкнуло бы
- как давно люди стали считать кареглазых некрасивыми и заведомо
- как вы переживали расставание? когда понимаешь, что ничего
- почему сближение - это все, конец? сказал, что необязательно гулять, можно быть
- как убедить мужа дать ребенку двойную фамилию? больше некому продолжить
- начинаются ноябрьские праздники, что планируете прикупить?
- хочу на людей посмотреть и себя показать! надоело 4 стены, скучно,
- как думаете, какое у девушки телосложение? худое или плотное, сбитое?
- приспичивает ли вам в туалет по дороге на работу? терпите или ищите
- у вас какие кошки коты? обычные или породистые? моему коту 5 лет. обычный,
- помните тему про вес и второй подбородок? сбросила с 78 до 69 и всё ушло
- кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?
- как вы встаете с утра на работу, когда не улице темно? тяжело ли
- завидуют ли женщины фигурам других женщин? или завидуют
- как думаете, какие параметры у этой девушки-блогера? меня всегда
- у кого есть дети, приходится ли вам сдавать в школе на всё подряд? стабильно раз
- с кошкой что-то серьезное, раз она рвет? надо ли вести ее к ветеринару? вялая, от
- как себя вести при разговоре с мужским полом, чтобы он не наглел и не задавал
- вам звонят из т2? мне уже 2 день названивают, предлагают лучшие условия! это
- правильно ли я поступила? написала владелице салона, что у меня
- вы ходите на фитнес? сколько раз а неделю? платье в обтяг надеваю, живот торчит
- узнаете место? наконец-то я в отпуске
- кто делает нити, возможно ли опустить наружные уголки глаз с нитью?
- с вас списывали налоги выше по ошибке? или вы оплатили, а вам снова
- если у мужчины на странице фото столетней давности и фото жены и
- можно ли прикасаться феном к волосам при сушке? одногруппница
- нравится вам такой типаж внешности? кто из этих 2 моделей вам нравится больше?
- что это может быть? в винограде заметила кусочек желтого цвета,
- кто делал нанопластику, есть разница с кератином? как долго держался
- пробовали пожить без инета и телефона какое-то время? как вам?
- хотели ли уволиться и не работать в жизни? работа идёт не на пользу
- какой у вас уход для волос? особенно у кого волосы ниже плеч. можете
- доход на семью 400 тысяч в регионе - много? жилье свое.
- есть разница? фото дурацкое, потому что я не могу фоткать на уровне лица!
- бабушка не всегда хочет, чтобы я приезжала. я раньше обижалась, но ко мне в
- все темы» новые темы»
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |