БЫСТРО ЛИ ВЫ ЗАСЫПАЕТЕ? ЕСТЬ ЛАЙФХАКИ, ЧТОБЫ БЫСТРО И КРЕПКО УСНУТЬ?

начало

• Sparkl star 31.05.25 08:41
  
  Есть много способов, долго писать)
• KissMiss 31.05.25 03:27
  
  Я много чего пробовала, реально помог только Валосомнин. Мне хватает капсулы примерно за час до сна, чтобы и уснуть крепко и легко, и проспать всю ночь без просыпаний среди ночи или под утро.
• ИнфузорияВтуфлях 23.05.25 12:05
  
  Очень не быстро, я бы сказала. Редко когда сразу вырубаюсь. Вдох и выдох на пять счетов - помогает выкинуть плохие мысли, я реально расслабляюсь так. Ножная ванночка с теплой водой. От нее клонит прям поспать.
• Coco_nut 23.05.25 11:55

  ответ для: Виконтесса З

  
  

  Виконтесса З писал(а): а , я думала уснуть на работе

  
  А, это как обычно. До обеда мы боремся с голодом, а после обеда - со сном.
  Есть те, кто только голову положит на подушку и через 30 секунд уже посапывают. Мне, увы, приходится только завистливо вздыхать в их сторону.
• Виконтесса З 23.05.25 11:26

  ответ для: Darina498

  
  

  darina498 писал(а): Для меня важно перед сном не смотреть новости, триллеры и ужастики, включаю какие то спокойные аудиорассказы и так засыпаю.

  очень правильно
• Darina498 23.05.25 11:15
  
  Для меня важно перед сном не смотреть новости, триллеры и ужастики, включаю какие то спокойные аудиорассказы и так засыпаю.
• Мисс_Алёнчик 23.05.25 10:51
  
  Сейчас курсом пью мелатонин, вырубает на раз, но у меня был стресс.
  А так мне попалось видео как быстро засыпают военные, неделю пробовала-помогало. Глаза закрыть и зрачки закатить вверх, типа обман мозга, что ты уже спишь. Первые два раза немного кружилась голова, но вырубало быстро.
• Qully 23.05.25 08:25
  
  Если не могу заснуть и контрастный душ не помог включаю в наушниках какую нибудь научно познавательную передачу. Ни одну ещё не досмотрела)
• Виконтесса З 23.05.25 07:51

  ответ для: Cardinal

  
  

  cardinal grise писал(а): Ручки на груди крест накрест, а ладошки в подмышки. Это поза самоподдержки. Почему-то организму так спокойнее и когда руки в тепле засыпается быстрее. Я устаю очень, поэтому засыпаю как только касаюсь подушки.

  идеально, надо запомнить
• Cardinal 23.05.25 07:04
  
  Ручки на груди крест накрест, а ладошки в подмышки. Это поза самоподдержки. Почему-то организму так спокойнее и когда руки в тепле засыпается быстрее. Я устаю очень, поэтому засыпаю как только касаюсь подушки.
• Ланком 23.05.25 05:24
  
  Чаще всего легко засыпаю. Если нет, значит можно охладить комнату, чуть замёрзнуть и потом согреться под тёплым одеялом.
• W*H*I*S*P*E*R 23.05.25 05:01
  
  Быстро. Просто за день устаю, вот и весь секрет