ВЫ ПРОБОВАЛИ ПИТЬ МЕЛАТОНИН? ЕСТЬ ЭФФЕКТ?

начало

• terabithia_dream 28.04.25 20:23
  
  Да, пила после командировок, за 1-2 дня восстанавливался нормальный режим дня, идеально
• Anechka131 28.04.25 16:30
  
  Да, эффект есть, но мне кажется, что накопительный. Пила мелатонин, глицин с мелатонином - сон действительно стал более глубоким и спокойным. Сейчас пропиваю фаберликовский молекулярный БАД “Поддержка сна и биоритмов“ - вот от него эффект вообще отличный. У кого проблемы со сном - рекомендую!
• к0т_рыжик 28.04.25 14:28

  ответ для: aa7qkbgdjpl9

  
  

  aa7qkbgdjpl9 писал(а): Я, например, не могу заснуть после физ нагрузки, вообще. Мне помогает полное расслабление целый день. Нужно абсолютно ничего не делать и много есть. Только так сплю очень хорошо. Если много активностей, то я пернвозбуждаюсь.

  У меня точно так же
• 1dgg3yniijz4 28.04.25 14:16
  
  Не заметила эффекта .Слабый
• Profi_Troll 28.04.25 13:57

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  

  z_wroblewska писал(а): Ну это скорее исключение. В норме уставший организм хочет отдыхать Хотя понимаю, о чем вы, я от много всякого в кучу,ю, бывало, теряла сон. Но если скажем хорошая нагрузка на свежем воздухе, то, как правило, валятся и спят все. В походе, например, спят все, несмотря даже на то, что условия для сна не супер

  
  Вот живут люди) у меня проблем со сном не было никогда, стоит только лечь на подушку, и я засыпаю. Бессонница была максимм 2 раза в жизни. Хотя и просыпаюсь по будильнику я тоже легко, мне не нужно, чтобы он звонил 5 раз.
  
• Z_Wroblewska 28.04.25 12:00

  ответ для: aa7qkbgdjpl9

  
  

  aa7qkbgdjpl9 писал(а): Я, например, не могу заснуть после физ нагрузки, вообще. Мне помогает полное расслабление целый день. Нужно абсолютно ничего не делать и много есть. Только так сплю очень хорошо. Если много активностей, то я пернвозбуждаюсь.

  Ну это скорее исключение. В норме уставший организм хочет отдыхать Хотя понимаю, о чем вы, я от “много всякого в кучу,ю“, бывало, теряла сон. Но если скажем хорошая нагрузка на свежем воздухе, то, как правило, валятся и спят все. В походе, например, спят все, несмотря даже на то, что условия для сна не супер
• aa7qkbgdjpl9 28.04.25 11:44
  
  А какие причины бессонницы. Бессоница не бывает без причин.
• aa7qkbgdjpl9 28.04.25 11:43

  ответ для: Z_Wroblewska

  
  Я, например, не могу заснуть после физ нагрузки, вообще. Мне помогает полное расслабление целый день. Нужно абсолютно ничего не делать и много есть. Только так сплю очень хорошо. Если много активностей, то я пернвозбуждаюсь.)
• Фаталист 28.04.25 11:43
  
  Каждый вечер пью, рецептурный, там выше доза. Обычный мне как слону дробина. Помогает, без него мне вообще не заснуть. Бывает, что и с ним не заснуть, тогда в ход идет еще и снотворное.
• Озёрная ведьма 28.04.25 11:42

  ответ для: Profi_Troll

  
  

  profi_troll писал(а): Тогда мне точно нужно пить

  только как совет, ищите в магазинах спортпитания,обычно в баночке 300 штук гораздо дешевле аптечных,а качество не хуже(а может и лучше)
• Z_Wroblewska 28.04.25 11:32

  ответ для: Profi_Troll

  
  

  profi_troll писал(а): Нет, но я хотела бы спать дольше и крепче, и ещё у одного человека проблема со сном

  Тогда ничего лучше физической нагрузки за несколько часов до сна не придумаете...
  Ну в принципе ещё молоко с мёдом действует, на меня, по крайней мере. Но это более мягкое действие. А если надо прям упасть и отрубиться, то это физнагрузка Как собаку завела, проблема заснуть (а проблема была) исчезла начисто...
• РоботРай 28.04.25 11:18
  
  Нужно осознавать, что это ни снотворное, ни седативное и нужно помогать- быть в темноте. Эффект есть, но не всегда замеиен и выражен