Я могу час крутиться, вертеться, и наконец то уснуть. Муж мой засыпает за секунды. Мне раньше помогал бад один, но его в том году сняли с продаж. А просто мелатонин не помогает.
Муж только до подушки и засыпает. А у меня проблемы со сном начались ещё на 8 месяце беременности. Долго не могу уснуть, да ещё и сон рваный , ребёнок часто просыпается нам через 2 месяца 3 года.
В норме 7-15 минут хватает чтоб человек заснул ну максимум 30 минут не больше дальше бессоница , хотя на этот фактор и так же усталость и потребность организма во сне влияет
Почти всегда быстро засыпаю. Но с самим режимом не порядок: могу лечь в три-четыре утра, могу лечь в 8-9 вечера и проснутся в час-два ночи. А могу и вообще не спать
Могу через 10 минут уснуть, а могу и через час. Но обычно я стараюсь лечь, уже когда сильно вырубает. Сомнологи говорят, что если ты лежишь 20 минут и не уснул, нужно встать и посмотреть телевизор. Не лежать.