вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЛСЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ СЕТАМИ, ТРИСЕТАМИ? БЫЛ ЛИ ЭФФЕКТ? КТО ПРАКТИКОВАЛ КРУГОВУЮ ТРЕНИРОВКУ?

Тренировки в тренажерном зале
Кто-нибудь занимался в тренажерном зале сетами, трисетами, был ли эффект и какой? Кто практиковал круговую тренировку на тренажерах сколько по времени она у вас занимала, сколько упражнений и подходов делали?

следующая тема»
регистрация»

автор: sofico86, 08.12.23 10:12 все темы»
комментарии: +9, просмотры: +2280
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Круговые практикую. Эффект есть от любых тренировок, если у ним подходить грамотно

  • Круговая - 3 круга , по 12-15 повторений. 5 упражнений. Сет и трисет- это когда берёшь 2-3 упражнения и чередуешь подходы? Если да, то сейчас так тренируюсь. Тоже 5 упражнений, фулбади. Так как времени мало. Вообще люблю больше размеренные тренировки и веса потяжелее, но как есть.

  • ответ для: sofico86


    sofico86 писал(а): А также мне скучно, когда одно упражнение выполняешь по несколько раз и отдыхаешь по 30 сек. Я не хочу отдыхать и впустую тратить время.

    Если отдых вам кажется большим, значит вес маленький для вас, поэтмоу или вес увеличиваете, или да... делаете сеты

  • ответ для: sofico86


    sofico86 писал(а): Уровень тренированности неплохой, хожу 2 недели в спортзал, дома с гантелями занималась Хочу легкий рельеф и подтянутые мышцы.

    Тогда да... сеты - хорошая вещь, как раз для сушки, и больше прокаченности мышц.

  • Мне нравится чередовать по 2 упражнения , линейные тренировки не очень люблю. Занимаюсь по часу два раза в неделю, обычно упражнений 6 (редко если 5) в основном все по 4 подхода, меня результат устраивает

  • ответ для: Kus_kusan


    Kus- Kusan писал(а): Встречный вопрос- вам зачем тренировки сетами? какого эффекта ожидаете и хотите добиться вы? Какой у вас уровень тренированности?

    А также мне скучно, когда одно упражнение выполняешь по несколько раз и отдыхаешь по 30 сек. Я не хочу отдыхать и впустую тратить время.

  • ответ для: Kus_kusan


    Kus- Kusan писал(а): Встречный вопрос- вам зачем тренировки сетами? какого эффекта ожидаете и хотите добиться вы? Какой у вас уровень тренированности?

    Уровень тренированности неплохой, хожу 2 недели в спортзал, дома с гантелями занималась Хочу легкий рельеф и подтянутые мышцы.

  • С тренером круговые делали. Особого эффекта не ощутила, мне легче, когда сменяемость, наверное и прокачка хуже

  • Встречный вопрос- вам зачем тренировки сетами? какого эффекта ожидаете и хотите добиться вы? Какой у вас уровень тренированности?
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им поздравления че» 8
вы ощущаете скуку от жизни? » 57
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 4
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 31
вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут? » 8
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 163
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 20
в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз? » 24
тема содержит фото как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия? » 2
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 10
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 21
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 11
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 17
могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилос» 25
где работали или работают ваши родители? » 40
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 47
чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело, та» 21
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 32
какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие красивые ком»
тема содержит фото оцените внешность. сильно некрасивый? » 18
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 18
тема содержит фото как вам такие брюки? выглядят несовременно? » 26
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 24
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 18
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 27
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 16
как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас» 24
почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом? » 15
сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней» 29
антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не рабо» 12
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 35
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 22
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 26
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 20
тема содержит фото красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме. » 7
георгий и юрий это одно и тоже имя?» 22
уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и» 38
счастье человека должно заключаться только в базовых потребностях? » 4
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 24
тема содержит фото платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму! » 30
боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох» 17
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 20
кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад. » 11
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 26
тема содержит фото какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменя» 6
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 11
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 23
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 8
человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то закрывается.» 10
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 36
проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться? » 8
о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? » 20
почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же прих» 16
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 28
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 55
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 146
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 46
как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? » 62
какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные семечки?» 12
неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать» 33
лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы! » 6
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 20
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 14
можно ли официально работать сразу в двух местах? » 6
что вас удивило в последнее время?» 51
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 29
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 18
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 10
тема содержит фото унизительно ли женщине переспать с коллегой на работе? отдалась коллег» 14
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 75
тема содержит фото сколько сантиметров тут талия? как думаете? » 9
прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедитьс» 21
почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся? » 10
часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне» 43
у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?» 18
вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь» 20
у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизн» 17
может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?» 19
тема содержит фото как вам такие лосины с вб? » 26
какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и ме» 10
у вас работает вк? у меня не работает сейчас. » 11
сегодня ветрено, но наконец-то солнечно! » 7
тема содержит фото на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая» 40
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 22
сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, п» 2
обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в нег» 2
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 14
тема содержит фото подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте» 21
что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым перестал» 8
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 18
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 25
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 14
сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о» 64
как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы» 14
вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? » 23
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 3
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 48
подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и» 27
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 16
тема содержит фото какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету? » 64
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru