НЕ МОГУ СДВИНУТЬ ВЕС! ЧТО ЛУЧШЕ: СПОРТ ИЛИ ДИЕТА? СПОРТ В НАЧАЛЕ ПОХУДЕНИЯ МОЖЕТ НЕГАТИВНО ВЛИЯТЬ: СОРВАТЬСЯ ЛЕГЧЕ.

начало

• Alborada 18.09.23 15:58
  
  Питание для веса - первично. Движение, естественно, тоже должно быть, но оно для поддержания здоровья и качества тела... Чтоб не быть скинни фэт)
  Я сама из тех, кто много лет пытался хитрить - много двигаться, но при этом и хомячить, ни в чём себе не отказывая) И нет, так не работает)) Более того, любая болезнь/травма - движение минимизируется, а пищевые привычки-то остаются те же)
  Короче, как ни крути - контроль питания решает)
• Fisochka 18.09.23 12:47
  
  Похудеть можно только с дефицитом калорий. Спорт нужен для того, чтобы во время похудения не ушли все ваши мышцы, ибо они сжигаются в первую очередь( а не жир), если вы не активны физически
• Боженочка 18.09.23 11:55
  
  Вначале лучше похудаинчика попить- вывести отходы и лишнюю воду
• Главная на район 18.09.23 11:25
  
  Лучше всего спорт и разумная диета.
• Девушка- Тайфун 18.09.23 10:07
  
  Эффективен подсчет калорий и спорт. Можно обжираться, заниматься и набирать, Создайте дефицит комфортный, больше ходите пешком и вы похудеете.
• Miss_Isabella 18.09.23 08:32
  
  Похудение это всегда 80 процентов еда,спорт дело второстепенное,для улучшения качества кожи.Если жрать и заниматься спортом,не похудеете.))
• ejci0l3i1yd8 18.09.23 08:19
  
  Получилось похудеть при подсчете калорий. Без этого даже со спортом вес стоял на месте
• *Джамиля* 18.09.23 08:18
  
  Я всегда худела без спорта, главное есть мало , себя контролировать
• _МАМА_СТИФЛЕРА_ 18.09.23 08:01
  
  Диета, но не ограничение, а упорядоченин: отмена сахара и всякого гoвна, рыба и овощи, но и калорийность, конечно
• ДЖЕНИФЕР ЧА 18.09.23 07:40
  
  Эффективнее ограничение в количестве еды и спорт раза 2-3 в неделю.