вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ВЫ УМЕЕТЕ САДИТЬСЯ НА ШПАГАТ? У ВАС ЕСТЬ КАКИЕ-ТО СВОИ СПОСОБЫ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОМОГАЮТ?

Вы умеете садиться на шпагат? (Продольный или поперечный) Раньше в детстве почти садилась. Очень хочу научиться и сейчас с нуля пытаюсь растягиваться, чтобы наконец получилось. Пересмотрела кучу разных обучающих видео по растяжке, там всё показывают уже профессионалы, у которых идеальная растяжка. В видео часто заявлено, что для новичков, но многие упражнения новички просто не смогут повторить, особенно, которые как я начинают с нуля. У вас есть какие-то свои способы, которые вам помогают? У меня основная проблема именно в растяжке подколенных мыщц(область ног сзади коленей) Они очень тугие и плохо тянутся, когда их растягиваю, иногда появляется резкая тянущая боль. Может, что-то посоветуете?

следующая тема»
регистрация»

автор: Ellebelle, 26.01.22 20:44 все темы»
комментарии: +37, просмотры: +7835
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Да без разогрева вообще мартышкин труд. Хотя так правильнее, но по факту дольше и больнее.

  • нам природой заложено не садится на шпагат. Зачем нужно растягивать мышцы и связки? Если только балеринам и фигуристкам, то другое дело.

  • ответ для: КУКОЛКА-СОБАЧКА


    Алла Борисовна писал(а): Чтобы всяко-разно

    Ну для этого раскорячиваться в шпагате не нужно, уж поверьте мне.

  • ответ для: юрфакМГУ


    юрфакМГУ писал(а): Чоли нет. И зачем?

    Чтобы всяко-разно

  • ответ для: КУКОЛКА-СОБАЧКА


    Алла Борисовна писал(а): Непонятно чоли?

    Чоли нет. И зачем?

  • В Тик-токе есть пожилая тетя Нина Александровна, очень полная, так она кажный день свои шпагаты снимает, спросите у нее, как она научилась

  • ответ для: юрфакМГУ


    юрфакМГУ писал(а): Терзаюсь тем же вопросом....

    Непонятно чоли?

  • ответ для: Чемодан


    Чемодан писал(а): а зачем организму шпагат ?

    Терзаюсь тем же вопросом....

  • ответ для: Чемодан


    Чемодан писал(а): а зачем организму шпагат ?
    гугл ит

  • ответ для: БесконечноеВремя


    БесконечноеВремя писал(а): понтоваться здоровьем тела насмешили
    а зачем организму шпагат ?

  • ответ для: Чемодан


    Чемодан писал(а): А зачем он нужен ? Понтоваться ?
    понтоваться здоровьем тела) насмешили)

  • ответ для: КамамберизПитера


    obhzu29g6rs2 писал(а): Всегда было интересно, зачем люди хотят садится на шпагат? Зачем бегают, качаются, занимаются йогой и т.д. понятно
    шпагат с теми же целями)
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году. » 29
тема содержит фото немного красоты! нравятся эти кролики. » 2
вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше использо» 4
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 26
моя версия верная? мама хочет поддерживать отношения со мной, так как » 28
тема содержит фото как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и » 16
в какой универ вы пошли бы сейчас, если бы можно было все переиграть? » 7
почему некоторые мамы отыгрываются на своих детях? мама говорила: пуст» 17
люди, у которых нет высшего образования, вам стыдно говорить, что у ва» 11
нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире? заму» 12
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 1
вышли бы замуж за человека, который в прошлом лишился квартиры? » 37
прогибает коллектив под себя? ей всё не так, всё неудобно, она вечно н» 2
кем бы вы смогли еще работать, помимо той работы, где работаете сейчас» 2
есть ли деление общественного транспорта: какой лучше, какой хуже? » 11
тема содержит фото шампунь ядрёный - ужас иссиня-чёрный! » 6
тема содержит фото какой сериал сейчас смотрите? или фильм? я детектив » 17
как мне реагировать? убираясь в машине у мужа, нашла у него чужие женс» 19
вы любите маринованные грибы? какие именно? » 9
вы сдавали, сдаете на нужды класса? мне ощутимо 4000 сдать, до последн» 12
мыши частые гости в вашем доме? одна пролезла в щель дивана и ползала » 4
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 5
как думаете, я умею любить? почему так считаете? » 5
тема содержит фото как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?» 7
вам нравятся ямочки на щеках у девушек? по-моему, это очень мило! » 5
вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно » 20
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 7
работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас? » 6
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 22
тема содержит фото у вас было такое, когда какой-то участник бегает за вами и занижает ре» 16
что во мне такого, что меня мужики возят по курортам и водят по рестор» 33
тема содержит фото кто из девушек симпатичнее?» 11
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 32
вы любите говорить или даже болтать по телефону? » 11
вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и минус» 12
зависть матери к дочери, кто сталкивался? как сейчас происходит общени» 23
куда исчезли милая звездочка и рыбанутая? » 17
при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была» 47
что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал» 15
тут есть те, у кого грудь меньше 1? какие бюстгальтеры вы носите? » 5
тема содержит фото какая кухня по цвету можете подойти? фото ремонта на кухне. » 12
расстались бы, если парень отменил свидание? несколько месяцев вместе » 16
стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она записыва» 6
за что можно любить утро? чем занимаются люди, которые просыпаются в 5» 26
я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит се» 6
вы замечали связь характера мужчины и его пятой точки? » 4
как часто вы меняете свое нижнее белье в течение недели? » 7
чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощени» 27
вы гуляете одни? не страшно вам? стало так тревожно: а это ж на самом » 10
почему женщины соглашаются на гражданские браки при наличии детей? » 90
мужчины когда-нибудь плакали из-за вас? у меня плакали два моих бывших» 16
какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, де»
смотрели фильм венера в мехах? режиссер выбирал актрису для пьесы. » 3
тема содержит фото кого только не увидишь на дороге! каким одним словом охарактеризовали » 1
сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с дет» 19
вы заставили бы своего мужчину идти ночью за чипсами? а если вы береме» 24
вы бы пустили жить к себе свою взрослую дочь с мужем и с ребёнком? » 23
в чем вы ходите на осмотр к гинекологу: в юбке, брюках, платье? » 6
вас восхищают возможности человеческого мозга и конкретно память? » 7
вы когда-нибудь напивались до провалов в памяти? » 11
тема содержит фото если бы к вам пришел парень, а у вас есть только макароны, угостили бы» 60
как бы поступили? уборщицы выкинули дорогую вещь, которую должен был з» 24
а как вы готовите: сидя или стоя? я всегда стоя и мама всегда стоя гот» 21
тема содержит фото очень интересно вас послушать: как вам такая фигура? » 26
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 25
вы идёте вечером по улице, вас окружили люди уголовного вида. ваши дей» 16
щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную» 20
какой ваш день рождения вам особенно запомнился? если выбрать один год» 13
чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается самостоят» 17
тема содержит фото еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника » 4
кто будет не прав в данной ситуации? звонят и говорят, что ты собаку п» 16
вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимос» 5
какие есть у вас хронические или генетические заболевания? » 8
вы по характеру больше в отца или маму? какие черты вы взяли и от кого» 15
какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много м» 13
девушки устраивают проверку на верность. ведется большая часть мужчин!» 9
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 19
не могу уснуть. какие причины возможны? что у вас было? » 1
что вы делаете сидя в туалете? я обычно читаю или смотрю что-нибудь в » 4
тема содержит фото смешная собака не даёт мне копать, как бы давая понять, что она здесь » 11
тема содержит фото вам нравится брижит бардо? в молодости вы считали ее эталом красоты? » 7
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 16
тема содержит фото вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу н» 29
как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает отвра» 127
тема содержит фото это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню» 6
что едите перед анализами и за сколько часов? » 19
вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это со» 15
мастер сказала, что уточнит расписание, но так и не написала. напомнит» 8
почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают зеленоватый о» 4
а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пья» 15
почему некоторые участницы считают сплетнями то, что обсуждается в тем» 12
первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди - ликвид» 43
у вас хорошая стрессоустойчивость или нет? в чем это проявляется? » 20
вы когда-нибудь плакали из-за неразделённой любви или из-за расставани» 9
тема содержит фото узнаете его? сильно изменился? » 16
на вечеринке жена перебрала со спиртным и потеряла контроль! поцеловал» 7
блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно? » 19
как нужно проявлять свои чувства к мужчине? как вы проявляете? чем рад» 2
тема содержит фото пробовали такой шампунь вместо краски? страшновато. » 14
как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность » 10
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru