вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК УВОЛИЛАСЬ С РАБОТЫ НАПРОЧЬ СБИЛА СЕБЕ РЕЖИМ! ВСТАЮ В 6 ВЕЧЕРА, А ЛОЖУСЬ В 8 УТРА!

Как восстановить режим?
Как уволилась с работы напрочь сбила себе режим. Работаю из дома по свободному графику. Встаю в 6 вечера, а ложусь в 8 утра. Что я пробовала
1)принять горячую ванну, надеть чистую, мягкую пижаму и лечь хотя бы в 4, в полной темноте под звуки АСМР (за пол часа не уснула, встала и пошла заниматься делами)
2)назначить важные встречи на утро/день (так тяжко встать, что все просыпаю и не беру трубки)
3)не спать всю ночь и день до 7-8 вечера. Не могу! Максимум до 12 дня держусь, рубит даже сидя
4)сбивать режим каждый день на 2 часа вперёд. Не выходит! Вчера уснула в 12 дня, пыталась держаться сутки. Проснулась только что, в 6 вечера!

следующая тема»
регистрация»

автор: wo8gfxnf8b53, 17.08.20 17:57 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +5005
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Если вы днем сидите дома и дел никаких нет, понятно что у вас нет мотивации не спать. Вот перетерпите день сегодня, не ложитесь спать днем- идите в магазин, идите с поруками погулять, идите еще куда-то. Потом ложитесь спать в 11 вечера.

  • Ночь не спать, потом уйти из дома на целый день в такое место, где не прилечь... Гулять целый день, ходить по кафешкам, вечером вернётесь и вырубитесь

  • Пипец.
    Со мной в отпуске такое же происходит. Безо всяких смен часовых поясов и прочего.
    Просто не сплю всю ночь, а потом сплю до вечера. Ну, не прям сплю, а просто не встать.
    От этого депрессняк накатывает.

  • Пока у вас 0 мотивации и полная свобода ложиться и вставать когда хочется - вам это все не поможет никак.

  • У меня сбивался режим после перелета в другую часовую зону.
    Что делала - следовала пункту три: не спала до вечера, любыми путями. Мне было критично вписаться в новый часовой пояс, потому что нужно было работать и не спать ночами я себе позволить не могла.

  • ну я выходила из такого режима как в пункте 3. но люи разные, а если прям по часу сдвигать

  • капли морозова купите,там димедрол в составе
    вырубает через пол часа вне зависимости от режима
    трижды себе режим налаживала с их помощью

  • Единственное, что мне помогло, после всех танцев с бубнами - это медитация-гипноз, ролик на ютубе, могу потом оставить названия/имена врачей, записавших эти гипнозы. А так даа, что только не делала - таблетки даже пила, чтоб заснуть, в клуб шла танцевать на всю ночь и последующий день пыталась держаться, чтоб на вторую ночь вырубиться. Ничего не брало.
    Эти медитации выровняли нервную систему, теперь без проблем встаю каждый день в 6.30, во сколько бы ни легла, и никаких валяний в постели, доспать 5 минут, только бодрость и продуктивность

  • Физ. упражнения, проветривайте комнату, не ешьте на ночь, можно слегка перекусить

  • Вставайте каждый день в одно и то же время вне зависимости от того когда легли. Чтобы днем не вырубало - выходите из дома. Идите в тц, на прогулку, в кафе, в гости. За неделю должно все устаканиться. Может и быстрее.

  • ответ для: Selesta


    Selesta писал(а): Завидую сильно мне немного меньше, но чувствую себя разбито, если нормально не посплю
    Просто так получилось, что ночью не смогла заснуть, а с утра по делам, потом домой и снова по делам. Хотя я устала, но как-то не очень. Зато сегодня лягу в 21-22, весь режим дня вернётся.

  • Снотворное мне помогает восстановить режим.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело, та» 17
вы ощущаете скуку от жизни? » 44
за что можно осуждать одинокую женщину, у которой нет мужчины? » 17
могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилос» 24
где работали или работают ваши родители? » 39
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 162
просите ли вы автографы у знаменитостей? есть возможность попасть на о» 18
вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут? » 6
тема содержит фото оцените внешность. сильно некрасивый? » 17
в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз? » 19
тема содержит фото как вам такие брюки? выглядят несовременно? » 26
ура ура ура пришла жаришка! лету быть!» 24
вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет? » 28
почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и» 18
друзья, вы мои милые спасибо вам за подарочки и пожелания. мне очень и» 7
вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами? » 27
а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поз» 45
вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?» 16
вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже? » 7
у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все пе» 16
как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а нас» 24
почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом? » 15
сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней» 29
антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не рабо» 12
вас раздражает когда очеловечивают животных и их приравнивание к людям» 35
что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не» 22
вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии » 26
тема содержит фото вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой? » 20
тема содержит фото красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме. » 7
георгий и юрий это одно и тоже имя?» 22
уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и» 38
счастье человека должно заключаться только в базовых потребностях? » 4
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 24
тема содержит фото платит небольшие алименты своему ребёнку и просит сбавить сумму! » 30
вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде» 1
боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до пох» 17
что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка» 20
кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад. » 11
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 26
тема содержит фото какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменя» 6
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 11
зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а та» 23
кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно? » 8
человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то закрывается.» 10
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 36
проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться? » 8
о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад? » 20
почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же прих» 16
тема содержит фото действительно ли настолько хороши салфетки для интимной гигиены? » 28
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 55
что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, » 146
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 46
как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу? » 62
какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные семечки?» 12
неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать» 33
лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы! » 6
из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за » 20
готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов? » 14
можно ли официально работать сразу в двух местах? » 6
что вас удивило в последнее время?» 51
что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и» 29
тема содержит фото зачем её приглашают петь для выпускников? что за сюр, что подростки её» 18
сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком? хва» 10
тема содержит фото унизительно ли женщине переспать с коллегой на работе? отдалась коллег» 14
вы бы смогли влезть в чужую семью, если бы вам очень понравился мужчин» 75
тема содержит фото сколько сантиметров тут талия? как думаете? » 9
тема содержит фото как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет? » 18
прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедитьс» 21
почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся? » 10
часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это коне» 43
у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?» 18
вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь» 20
у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизн» 17
может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?» 19
тема содержит фото как вам такие лосины с вб? » 26
какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и ме» 10
у вас работает вк? у меня не работает сейчас. » 11
сегодня ветрено, но наконец-то солнечно! » 7
тема содержит фото на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая» 40
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 22
сделала антицеллюлитный массаж, так печёт. сладкое и жирное ем мало, п» 2
обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в нег» 2
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 14
тема содержит фото подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя неинте» 21
что бы вы сделали с подарком для близкого человека, с которым перестал» 8
вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, » 18
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 25
закончила университет. родители говорили, что подарят 10 тысяч, а пода» 14
сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о» 64
как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы» 14
вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой? » 23
как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется цистит? » 3
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 48
подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и» 27
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 16
тема содержит фото какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету? » 64
тема содержит фото я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? » 31
это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю, » 26
вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в теле» 15
бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?» 17
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru