вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

КАК УВОЛИЛАСЬ С РАБОТЫ НАПРОЧЬ СБИЛА СЕБЕ РЕЖИМ! ВСТАЮ В 6 ВЕЧЕРА, А ЛОЖУСЬ В 8 УТРА!

Как восстановить режим?
Как уволилась с работы напрочь сбила себе режим. Работаю из дома по свободному графику. Встаю в 6 вечера, а ложусь в 8 утра. Что я пробовала
1)принять горячую ванну, надеть чистую, мягкую пижаму и лечь хотя бы в 4, в полной темноте под звуки АСМР (за пол часа не уснула, встала и пошла заниматься делами)
2)назначить важные встречи на утро/день (так тяжко встать, что все просыпаю и не беру трубки)
3)не спать всю ночь и день до 7-8 вечера. Не могу! Максимум до 12 дня держусь, рубит даже сидя
4)сбивать режим каждый день на 2 часа вперёд. Не выходит! Вчера уснула в 12 дня, пыталась держаться сутки. Проснулась только что, в 6 вечера!

следующая тема»
регистрация»

автор: wo8gfxnf8b53, 17.08.20 17:57 все темы»
комментарии: +20, просмотры: +5036
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 »»

  • Если вы днем сидите дома и дел никаких нет, понятно что у вас нет мотивации не спать. Вот перетерпите день сегодня, не ложитесь спать днем- идите в магазин, идите с поруками погулять, идите еще куда-то. Потом ложитесь спать в 11 вечера.

  • Ночь не спать, потом уйти из дома на целый день в такое место, где не прилечь... Гулять целый день, ходить по кафешкам, вечером вернётесь и вырубитесь

  • Пипец.
    Со мной в отпуске такое же происходит. Безо всяких смен часовых поясов и прочего.
    Просто не сплю всю ночь, а потом сплю до вечера. Ну, не прям сплю, а просто не встать.
    От этого депрессняк накатывает.

  • Пока у вас 0 мотивации и полная свобода ложиться и вставать когда хочется - вам это все не поможет никак.

  • У меня сбивался режим после перелета в другую часовую зону.
    Что делала - следовала пункту три: не спала до вечера, любыми путями. Мне было критично вписаться в новый часовой пояс, потому что нужно было работать и не спать ночами я себе позволить не могла.

  • ну я выходила из такого режима как в пункте 3. но люи разные, а если прям по часу сдвигать

  • капли морозова купите,там димедрол в составе
    вырубает через пол часа вне зависимости от режима
    трижды себе режим налаживала с их помощью

  • Единственное, что мне помогло, после всех танцев с бубнами - это медитация-гипноз, ролик на ютубе, могу потом оставить названия/имена врачей, записавших эти гипнозы. А так даа, что только не делала - таблетки даже пила, чтоб заснуть, в клуб шла танцевать на всю ночь и последующий день пыталась держаться, чтоб на вторую ночь вырубиться. Ничего не брало.
    Эти медитации выровняли нервную систему, теперь без проблем встаю каждый день в 6.30, во сколько бы ни легла, и никаких валяний в постели, доспать 5 минут, только бодрость и продуктивность

  • Физ. упражнения, проветривайте комнату, не ешьте на ночь, можно слегка перекусить

  • Вставайте каждый день в одно и то же время вне зависимости от того когда легли. Чтобы днем не вырубало - выходите из дома. Идите в тц, на прогулку, в кафе, в гости. За неделю должно все устаканиться. Может и быстрее.

  • ответ для: Selesta


    Selesta писал(а): Завидую сильно мне немного меньше, но чувствую себя разбито, если нормально не посплю
    Просто так получилось, что ночью не смогла заснуть, а с утра по делам, потом домой и снова по делам. Хотя я устала, но как-то не очень. Зато сегодня лягу в 21-22, весь режим дня вернётся.

  • Снотворное мне помогает восстановить режим.
«« 1 2 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
должна ли девушка дарить подарки по цене тех, что дарит мужчина? » 26
делали отбеливание интимных зон?» 9
вы каждый день гуляете? я этим летом почти каждый. осенью попытаюсь со»
если бы вы на первом свидании почувствовали от кандидата сильный запах» 4
если бы можно было выбирать, то какой из талантов вы хотели бы иметь? » 9
сегодня первый день в москве! ноги отвалятся столько ходить. » 15
было ли у вас это в необычном месте? » 19
занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе прогр» 16
у кого есть такая работа, где можно отдохнуть, хотя бы морально, а не » 16
смотрите такие сериалы? » 16
тема содержит фото купила платье на осень! » 18
если бы вы могли стать персонажем из любого мультфильма, то кем бы вы » 12
какой фильм вы готовы пересматривать множество раз? » 13
тема содержит фото аватаркой можно стать? видно, что 74 кг? » 7
что вы думаете о современной моде? » 6
сама предложила поехать на базу. как он воспринял мой напор? нужно был» 11
чем занимаетесь? как настроение? » 4
тема содержит фото как вам певец? весёлая песня у него вышла. » 10
а вы мечтали выйти замуж? за определенного мужчину или в общем такое ж» 24
с какого возраста у вашего ребенка есть свой телефон? » 9
вы харизматичный человек? как это поняли? откуда инфа? » 22
кто увлекается алмазной мозаикой? чем закрепляете стразы после выкладк» 3
вы обсуждаете темы с сайта с мужем или подругой? какая у них реакция?» 11
вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а» 13
как попросить вернуть долг сестру мужа? обещала через полгода, но тиши» 14
что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало большинст» 70
если бы ваш дом загорелся, что вы спасали бы в первую очередь? » 8
сколько раз в месяц или в неделю вы моете унитаз? » 8
чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему научиться» 4
блондинки, как предупредить желтизну? может в краску что вмешать? » 3
вы очень устаете на работе? как часто? кем работаете? » 24
вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала пров» 38
просто сижу реву взахлеб! всю жизнь мечтала побывать в рио-де-жанейро » 55
вы интроверт или экстраверт? » 8
не могу простить маму за вспыльчивый характер! постоянно кричала на ме» 6
вы умеете копить деньги? или скорее транжира? » 6
почему женщины терпят то, что муж поднимает на них руку? знаете такие » 13
юристы, интересует ваш профессиональный путь. как начинали? стартовый » 2
насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как прожарив» 11
тема содержит фото накаченная рука или нет? » 26
все чаще вижу заочные дистанционные колледжи! почему их никто не запре» 22
тема содержит фото как вам платье? можно одеть на свадьбу друзей? » 13
тема содержит фото кто вам нравится больше, как исполнитель? у кого голос сильнее? » 12
где покупаете полотенца? за какую стоимость? много у вас их? » 6
что из последнего вы купили? » 31
тема содержит фото что бы подумали, если бы вам мч отправил такое? » 22
почему не могу влюбиться в хорошего парня? думаю о бывшем козле. » 9
замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого продукта » 17
у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо буде» 16
комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете? » 15
что для вас важнее: личные отношения или карьера? » 7
вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас? » 2
вы или ваш муж становились участниками дорожно-транспортных происшеств» 5
покупаете ли вы одежду в секонде? стесняетесь говорить, где купили? » 7
замужние, вы не оскорбляетесь, что с вами не хотят знакомиться мужчины» 36
тема содержит фото повесили на окно кухни кормушки и синички теперь на нас смотрят! чем з» 13
тема содержит фото нужен к ней пояс или нет? » 28
родители отобрали ключи, девочка ждёт их в подъезде 4-5 часов. это уни» 49
кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите? » 46
кто не завтракает утром, как у вас получается с туалетом? » 22
в каких обучающих центрах проходите повышение квалификации? »
что из последнего прочитали? читаете или слушаете книги по утрам? » 19
базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже классичес» 17
чего только не бывает! у вас была зависимость от общения онлайн? как и» 9
какая женщина отпугнёт больше кандидатов на серьезные отношения? » 45
тема содержит фото вы бы смогли снимать жилье в доме на колоннах? купить в ипотеку кварти» 35
тема содержит фото нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные прикид» 26
чувствуете приближение осени? » 15
по каким причинам вы выходили из долгих отношений? » 12
почему с возрастом портится фигура? » 16
ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю? » 12
если бы было время чем бы вечером занялись: алмазной мозаикой, пазлами» 36
сколько часов максимум вы можете прожить без своего ребёнка? я соскучи» 16
на ком ответственность, когда происходит манипуляция? » 24
почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт удали» 54
каким образом поубавить собственный эгоизм и зацикленность на себе? » 14
правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, зна» 15
ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое? » 14
что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем » 11
тема содержит фото как готовите сосиски в тесте? любите их? с тестом сами возитесь? » 12
испытываете ли вы страх или смущение перед гинекологами? » 13
тема содержит фото как думаете, такая куртка еще актуальна или уже нет? » 17
на каком этаже вы живете? » 30
какой марки у вас утюг? » 16
тема содержит фото вы готовите сами майонез? я делала на молоке без яиц и из жидкости от » 17
муж сказал: даже если изменишь, проглочу и не брошу, даже не надейся. » 27
как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты принимали? » 5
появилось ли у вас новое увлечение в этом году? я собираюсь ходить на » 12
зп указана 80, минус налог и получилось 52. неужели нельзя сразу озвуч» 20
стали бы вы встречаться с мужчиной, который в 35 лет еще девственник? » 10
подруга воплотила мою мечту в реальность! едет в поездку моей мечты, а» 36
муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относ» 30
как думаете, войдёт ли мой муж в историю, как мужчина, который дольше » 27
не будет ли поздно родить после 30? хочу, чтобы у меня было двое детей» 25
вы прикрываете изольду руками, когда идете без трусов к гинекологическ» 18
отказываться фотографироваться в общей компании это странно? компания » 11
почему мужчины с сз скрывают, что у них есть дети? ничего серьезного н» 22
почему некоторые люди любят говорить: а ей вон ещё хуже! самоутешение?» 17
дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?» 20
тема содержит фото как вам просьба на экскурсии? около бюста мистера дарси была приписка:» 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru