ПОЧТИ МЕСЯЦ НА ДЕФИЦИТЕ СИЖУ, А ВЕС УБАВИЛСЯ ТОЛЬКО НА КГ. В ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ НИКОГДА НЕ ХОДИЛА.

начало

• сладкое озеро 26.07.20 04:17
  
  Кардио надо больше делать.
• Minolli 25.07.20 23:32

  ответ для: xsi4yuawgn1v

  
  Меняйте тренировки. На одни и те-же мышцы организм привыкает и воспринимает как нужно. И если белка кушает нормально, то растут мышцы, а они тяжелее жира. Жир уходит, а мышцы растут
• Дюля Дос Сантос 25.07.20 20:07

  ответ для: xsi4yuawgn1v

  
  

  xsi4yuawgn1v писал(а): Жирного, мучного и пищевой мусор исключила. Моя норма 1500ккал если похудеть хочу, но мне и 1000 хватает вполне, не хочу в себя впихивать, но вес не уходит

  
  1000 калорий может быть на разгрузке, в остальное время надо добирать калории- это раз и смотреть что именно вы едите и в какое время суток..
  Спорт есть, значит питание регулировать
  И про жир- жир нужен, совсем убирать нельзя
• VeCtoR255 25.07.20 19:54

  ответ для: VeCtoR255

  
  [quote]VeCtoR255 писал(а):

  VeCtoR255 писал(а): , само хорошо по 57 кг уходит

  
  5-7*
• VeCtoR255 25.07.20 19:54
  
  Чем меньше веса надо сбрасывать тем хуже он уходит , само хорошо по 57 кг уходит когда 30+ лишних кг когда уже 25 и ниже то уже медленее падает , а так да дифицит работает
• xsi4yuawgn1v 25.07.20 19:53

  ответ для: Дюля Дос Сантос

  
  

  Дольче и Кабано писал(а): Смотря что вы едите на эти калории да и мало это, но да, дефицит калорий- это отлично работает.. вы считали свою норму?

  
  Жирного, мучного и пищевой мусор исключила. Моя норма 1500ккал если похудеть хочу, но мне и 1000 хватает вполне, не хочу в себя впихивать, но вес не уходит
• Дюля Дос Сантос 25.07.20 19:50
  
  Смотря что вы едите на эти калории да и мало это, но да, дефицит калорий- это отлично работает.. вы считали свою норму?