| ||||||
| ||||||
|
начало
-
Vikki28 28.04.20 23:59
Взять минутку, найти тревогу (где она находится, у сердца, в животе, в горле и т.д.), понять причину тревоги и принять ее, что да я тревожусь по вот такому то поводу, а не отгонять ее, потому что это бессмысленное дело. Эту эмоцию вызывают ВАШИ собственные, возможно неосознанные, мысли. Попробуйте позамечать, о чем вы думаете перед тем как начать тревожиться. -
Glafira2020 21.04.20 19:58
Йога хорошо помогает. Найдите на Ютубе занятия йоги выберите асаны. Почитайте если не будет хватать информации. В общем все эти восточные практики помогают хорошо при тревожных состояниях.Деньги для этого не нужны. И ещё есть препарат афабазол как раз снимает тревогу и страх. Его нужно пропить 2-3 недели курсом. -
Кошка_в_белом 21.04.20 18:34
Вам надо понять причину вашей тревоги. Обдумываете дела и тревожитесь- почему? Боитесь провала, ответственности или чего? -
Bonifacy 21.04.20 18:29
Нужно искать причину. А вас устраивает ваша жизнь в общем? Такое бывает, когда “будто живёшь не своей жизнью“. -
Ну медитации попробуйте. В целом ваш запрос звучит примерно так: “у меня болит зуб, только не предлагайте стоматолога, на него нет денег. Есть ли какие-то способы снять боль самостоятельно?“ Психика - такой же “орган“ как печень, кость или зуб или эндокринная система и если с ней что-то идет не так, то нужно идти и лечить ее, блин! У вас может быть тревожное расстройство личности, а это не лечится сериалом, дыхательными упражнениями или шоппингом. И нужен тут не психолог, а психотерапевт, прежде всего для постановки диагноза и необходимости отличить патологию от просто естественных переживаний в этом нестабильном мире. -
Гниение гламура 21.04.20 18:28
Пить пустырник/валерианку/мелиссу.
Капли Бах Ремеди в момент сильной паники помогают минут за 10.
Упражнения на мышечную релаксацию по Джейкобсону.
Почитайте литературу, например, Роберт Лихи “Свобода от тревоги“, “Лекарство от нервов“, может что-то полезное почерпнете для себя.
Занятия йогой, медитация.
И вообще занятия спортом, например, мне бассейн очень помогает находить гармонию с собой, люблю плавать.
Режим дня и здоровый сон, горячие ванны с пенкой)
Регулярно бывать на свежем воздухе (ну сейчас карантин понятно, но на будущее).
Скажу, что мне это все помогло лишь частично и потребовалась психотерапия. Есть бесплатные консультации, по скайпу или переписке, хотя бы для начала Вы можете воспользоваться такой услугой, возможно у Вас не сильно запущенный случай и даже такая помощь окажется кстати.
«регистрация | вход
![]() ![]() ![]() ![]() |
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- из любой дурнушки можно сделать конфетку! я сделала это год назад!
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|