ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ НАЧАЛИСЬ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ, ВСЁ БОЛИТ, ПОСТОЯННОЕ БЕСПОКОЙСТВО, ПРИДУМЫВАЮ СЕБЕ БОЛЕЗНИ

начало

• Кошка_в_белом 20.02.20 01:30

  ответ для: ЛоЛаЛа

  
  

  ЛоЛаЛа писал(а): это крайняя мера, для меня важно справиться самой, ну или хотя бы психолог, без помощи таблеток

  
  Крайняя- не крайняя, это лучше, чем сидеть и грызть себя. Надо идти к специалисту и он будет смотреть -нужны вам таблетки или нет.
• ЛоЛаЛа 19.02.20 22:59

  ответ для: Достояние мира

  
  

  Достояние мира писал(а): слышала такое, кто курил много лет и помногу, бросать резко нельзя ни в коем случае

  я уже бросала, но там беременность , кормление. 3 года не курила, потом начала, курю два года , но по пачке в день, до беременности тоже стаж курения был 8 лет. Я не скажу , что резко две недели готовилась к этому, но наверное мало. Но сейчас уже снова начинать не хочется, я уже две недели мучений, и зря всё что ли(
• Достояние мира 19.02.20 21:50
  
  слышала такое, кто курил много лет и помногу, бросать резко нельзя ни в коем случае
• ЛоЛаЛа 19.02.20 21:43

  ответ для: Кошка_в_белом

  
  

  Кошка_в_белом писал(а): Здоровых людей не бывает, бывают плохо обследованные. Это вам для справки вашей фобии болезней. Если постоянно придумывать себе болячки, вы их в конечном итоге получите, как минимум из-за того, что посадите нервную систему. Если вы сами не можете справиться с этим, вам нужен психиатр, который назначит антидепрессанты, и психолог, который с вами будет вести терапию.

  это крайняя мера, для меня важно справиться самой, ну или хотя бы психолог, без помощи таблеток
• Кошка_в_белом 19.02.20 16:19
  
  Здоровых людей не бывает, бывают плохо обследованные. Это вам для справки вашей фобии болезней. Если постоянно придумывать себе болячки, вы их в конечном итоге получите, как минимум из-за того, что посадите нервную систему. Если вы сами не можете справиться с этим, вам нужен психиатр, который назначит антидепрессанты, и психолог, который с вами будет вести терапию.
• Kashtan4ik 19.02.20 10:59
  
  Старайтесь не пускать в свою жизнь негатив, питайтесь правильно, делайте лёгкую зарядку, рекомендую попробовать йогу и медитации. Почитайте книгу невроз сердца Курпатова (это про па) и ловушка счастья (что делать с негативными мыслями и эмоциями).
• ЛоЛаЛа 19.02.20 10:19

  ответ для: 5y4emigttmwx

  
  

  5y4emigttmwx писал(а): а вы что-нибудь пили из препаратов успокоительных ? у меня когда была тревожность и пр. я просто все что есть безобидное старалась попробовать, там травы, растительные препараты.Была у невролога, они мне назначили препараты, но они мне вообще не помогли..ну какие-то легкие, которые без рецепта продают. Была у психотерапевта...он отчасти помог, мы беседовали, обсуждали всё , но всё равно я добивала вот этими безобидными таблетками. Так же слушала лекции какие-то и там говорили, что одна мысль какая-то плохая в 7 раз сильнее, чем позитивная мысль...и что бы вытеснить тревогу и хандру надо прям стараться переключать своё сознание на то что нравится, приносит радость, включать музыку любимую, фильмы, комедии...чтоб голова забивалась

  да я пью Тенотен , чай на травах, пью витамины, но пока всё по прежнему, состояние желает лучшего
• АРДОЛЕОНОВНА 19.02.20 07:18

  ответ для: ЛоЛаЛа

  
  

  ЛоЛаЛа писал(а): какие препараты? Они без рецепта?

  по рецепту
• 5y4emigttmwx 19.02.20 02:24
  
  а вы что-нибудь пили из препаратов успокоительных ? у меня когда была тревожность и пр. я просто все что есть безобидное старалась попробовать, там травы, растительные препараты.Была у невролога, они мне назначили препараты, но они мне вообще не помогли..ну какие-то легкие, которые без рецепта продают. Была у психотерапевта...он отчасти помог, мы беседовали, обсуждали всё , но всё равно я добивала вот этими безобидными таблетками. Так же слушала лекции какие-то и там говорили, что одна мысль какая-то плохая в 7 раз сильнее, чем позитивная мысль...и что бы вытеснить тревогу и хандру надо прям стараться переключать своё сознание на то что нравится, приносит радость, включать музыку любимую, фильмы, комедии...чтоб голова забивалась
• 5y4emigttmwx 19.02.20 02:15

  ответ для: ЛоЛаЛа

  
  

  ЛоЛаЛа писал(а): Вы вот очень странная, такие советы даёте , человеку , который пачку в день курил, на отказе бегать 2 км , лучше начать физические упражнения плавно, и увеличить потом нагрузку постепенно, в первые два месяца и вовсе рекомендуется зарядка и плаванье, ну никак не бегать , чтобы без того дохлую дыхалку убивать

  кстати я когда бросала несколько лет назад (сейчас опять закурила и бросаю), пошла в фитнесс взяла карту и начала усиленно заниматься, например, аэробика активная час, потом на беговую дорожку и еще шла в бассейн и плавала час, в общем вылазию я из бассейна и понимаю что-то не то со мной...как-то трясет и т.д. Еле до дома дошла..и в ночь стало плохо, потому реально надо рассчитывать свои силы, а не во все тяжкие сразу..типо я теперь не курю и всё могу.. нетренерованный организм может в шок впасть от нагрузки
• аристотель 19.02.20 01:28

  ответ для: ЛоЛаЛа

  
  

  ЛоЛаЛа писал(а): думаете хватит консультации обычного психолога?

  начните хотя бы
• ЛоЛаЛа 19.02.20 00:36

  ответ для: аристотель

  
  

  аристотель писал(а): вам бы к психологу

  думаете хватит консультации обычного психолога?