вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СЪЕЛА ВИНОГРАДА ГРОЗДЬ И ДОВОЛЬНА! ВСЕ НАСМАРКУ? СУШКА, БЕЛКОВАЯ ДИЕТА И ОГРАНИЧЕНИЯ.

Задолбала сушка, белковая диета и ограничения. Съела винограда гроздь и довольна... Кто на диете и худеет, у вас бывали срывы? Как часто? Это приведёт к тому что все насмарку да? Эх
П. С. Ну реально так хотело cь вкусного... Ещё хлеб с мёдом хочу и чаем.

следующая тема»
регистрация»

автор: ktw5poym17hj, 19.08.19 22:58 все темы»
комментарии: +40, просмотры: +5595
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Собакакусачая


    Пушистаяпопка писал(а): Массажи реально помогают попробуйте А жопа может не такая уж плохая? у меня вот тоже жирная но все чет в восторге я не переживаю.
    Пушистаяпопка писал(а): Массажи реально помогают попробуйте А жопа может не такая уж плохая? у меня вот тоже жирная но все чет в восторге я не переживаю.
    ахах. Ну учитывая что размер XS мой и все в восторге, то она неплохая. Но мне не нравится, целлюлит и жЫр)))))))))

  • Все грамотные диетологи говорят что если произошёл срыв , не нужно останавливаться , продолжайте диету но старайтесь не повторять таких ситуаций

  • если виноград, то ешьте черный. Он укрепляет сосуды, что ведет к уменьшению отечностей и, соответственно, уменьшению объемов. Диеты- зло)

  • ответ для: Aloe-Vera


    Aloe-Vera писал(а): Без срывов спокойно похудела на 11 кг за 3 месяца. И это при том, что спортом не занималась. Если бы добавила тренировки, был бы еще лучше результат. Просто детально с диетологом разобрали мой рацион, поменяли на более правильный, разобрались почему зажоры происходили и срывы, почему много сладкого ела. В итоге ела почти все, что хотела, а вес уходил. Так что просто нужно поменять пищевые привычки. Я брала программу MERA на 3 месяца, просто это дешевле, чем ходить на приемы к нутрициологу в клинику психолог. Хорошая программа по интуитивному питанию, попробуйте почитать про это. Потому что такие ограничения, как у вас, наоборот только к срывам и стрессу приведут
    моё интуинивное питание приведёт к блинчикам, пиццам и пельменями интуиция говорит что я их хочу

  • Бывает что срываюсь. Но за 3 месяца все равно похудела на 12 кг

  • Без срывов спокойно похудела на 11 кг за 3 месяца. И это при том, что спортом не занималась. Если бы добавила тренировки, был бы еще лучше результат. Просто детально с диетологом разобрали мой рацион, поменяли на более правильный, разобрались почему зажоры происходили и срывы, почему много сладкого ела. В итоге ела почти все, что хотела, а вес уходил. Так что просто нужно поменять пищевые привычки. Я брала программу MERA на 3 месяца, просто это дешевле, чем ходить на приемы к нутрициологу в клинику + психолог. Хорошая программа по интуитивному питанию, попробуйте почитать про это. Потому что такие ограничения, как у вас, наоборот только к срывам и стрессу приведут

  • Добавлю.. есть система БУЧ- это какраз то, что вам ниже пишут, но для чайников.. просто чтоб понять что и как считать

  • ответ для: ktw5poym17hj


    Svetlana_E писал(а): а как посчитать калорийность подскажите пожалуйста? Про грамм поняла. А вы тренер?

    Примерную калорийность на похудение/поддержание/набор выдаст любой калькулятор в инете, просто вводите ваши данные.
    Не стремитесь делать сильный дефицит, это огромная ошибка, которая может нести фатальные последствия для психики и здоровья. Вот уже первые звоночки появились - набросилась на виноград и мечтаешь о хлебе.
    Исключать целые группы продуктов - тоже ошибка (например, жиры,углеводы, сладкое, молочное) Можно есть абсолютно всё. Это называется гибкий подход или IFFYM. Погуглите,
    почитайте.
    Я не тренер, но занимаюсь давно, много всякого пробовала, работала с разными тренерами, и опыт был как положительный, так и негативный)

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ferrum Katya писал(а): Это количество граммов каждого макронутриента на 1 кг вашего веса. Калорийность сами посчитайте
    а как посчитать калорийность подскажите пожалуйста? Про грамм поняла. А вы тренер?

  • ответ для: ktw5poym17hj


    Svetlana_E писал(а): что такое 1.5,как это?? Это в каких единицах? И сколько калорий?

    Это количество граммов каждого макронутриента на 1 кг вашего веса. Калорийность сами посчитайте)

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ferrum Katya писал(а): Б 1.5 Ж 1.2 -1.5 У 3-5 Тренер это хорошо на первое время, но учитесь сами себя понимать и чувствовать, что вам подходит, что нет. Методик тренировочных уйма и в той или иной степени работают все.
    что такое “1.5“,как это?? Это в каких единицах? И сколько калорий?

  • ответ для: ktw5poym17hj


    Svetlana_E писал(а): ну и как вести подсчёт бжу, какой баланс быть должен? Надо же на что-то равняться

    Б 1.5
    Ж 1.2 -1.5
    У 3-5
    Тренер это хорошо на первое время, но учитесь сами себя понимать и чувствовать, что вам подходит, что нет. Методик тренировочных уйма и в той или иной степени работают все.
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
что отвечать мужчине, если он говорит ты никому не нужна»
парень спрашивает, много ли у меня поклонников, что ответить?» 2
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 7
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 20
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 92
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 41
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 22
парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об» 8
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 20
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? » 28
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 28
это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? » 10
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 18
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 7
вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми? » 6
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 5
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 12
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 10
в чем заключается моя инфантильность? » 7
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 7
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 27
вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте» 12
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 68
как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс» 17
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 39
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 9
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 15
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 43
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 31
кто знает песню ай бейм ю? кто поет? » 15
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 12
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 38
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 18
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 8
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 48
у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится невы» 5
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 10
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 23
тема содержит фото любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов» 24
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 23
как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной внешност» 10
тема содержит фото считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? » 24
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 19
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 19
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 9
тема содержит фото пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?» 39
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 12
тема содержит фото какую выбрать кровать? » 9
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 11
тема содержит фото у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо б» 25
хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! к» 24
тема содержит фото парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться! » 9
картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на » 11
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 13
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 10
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 67
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 29
что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому,» 14
всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, дел» 14
какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, » 9
тема содержит фото считаете их привлекательными и модными мужчинами? » 8
что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том» 11
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. » 28
кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?» 43
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 33
если бы в вашем доме соседи поступили с вами плохо, стали бы вы с ними» 13
тема содержит фото нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия! » 21
не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то » 3
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 11
вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку, увидет» 14
хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка? » 7
мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где » 7
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 24
моё мнение о девушках форума. спасибо за ваши советы и рекомендации.» 13
настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не был» 1
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 8
тема содержит фото как вам этот певец? какая песня больше всего нравится? » 8
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 4
как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или отклоне» 29
тема содержит фото а так тоже ноль сходства? я и бублик! » 30
смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время. » 12
когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что » 9
как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком приезжали, » 3
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 5
вот песня которую сегодня имела ввиду: скажи мне, милая, чего ты ищешь» 9
тема содержит фото парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?» 12
как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?» 30
если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти р» 13
кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть причи» 22
как у вас проходит лето?» 20
когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и текущи» 25
от какой участницы веет сильной женской энергией? » 44
а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите? » 12
любовь без интима или интим без любви? » 22
если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите е» 5
тема содержит фото в чем прикол в такой одежде тренироваться? » 13
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 15
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 28
как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вме» 55
тема содержит фото младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, » 64
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru