вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

СЪЕЛА ВИНОГРАДА ГРОЗДЬ И ДОВОЛЬНА! ВСЕ НАСМАРКУ? СУШКА, БЕЛКОВАЯ ДИЕТА И ОГРАНИЧЕНИЯ.

Задолбала сушка, белковая диета и ограничения. Съела винограда гроздь и довольна... Кто на диете и худеет, у вас бывали срывы? Как часто? Это приведёт к тому что все насмарку да? Эх
П. С. Ну реально так хотело cь вкусного... Ещё хлеб с мёдом хочу и чаем.

следующая тема»
регистрация»

автор: ktw5poym17hj, 19.08.19 22:58 все темы»
комментарии: +40, просмотры: +5596
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • ответ для: Собакакусачая


    Пушистаяпопка писал(а): Массажи реально помогают попробуйте А жопа может не такая уж плохая? у меня вот тоже жирная но все чет в восторге я не переживаю.
    Пушистаяпопка писал(а): Массажи реально помогают попробуйте А жопа может не такая уж плохая? у меня вот тоже жирная но все чет в восторге я не переживаю.
    ахах. Ну учитывая что размер XS мой и все в восторге, то она неплохая. Но мне не нравится, целлюлит и жЫр)))))))))

  • Все грамотные диетологи говорят что если произошёл срыв , не нужно останавливаться , продолжайте диету но старайтесь не повторять таких ситуаций

  • если виноград, то ешьте черный. Он укрепляет сосуды, что ведет к уменьшению отечностей и, соответственно, уменьшению объемов. Диеты- зло)

  • ответ для: Aloe-Vera


    Aloe-Vera писал(а): Без срывов спокойно похудела на 11 кг за 3 месяца. И это при том, что спортом не занималась. Если бы добавила тренировки, был бы еще лучше результат. Просто детально с диетологом разобрали мой рацион, поменяли на более правильный, разобрались почему зажоры происходили и срывы, почему много сладкого ела. В итоге ела почти все, что хотела, а вес уходил. Так что просто нужно поменять пищевые привычки. Я брала программу MERA на 3 месяца, просто это дешевле, чем ходить на приемы к нутрициологу в клинику психолог. Хорошая программа по интуитивному питанию, попробуйте почитать про это. Потому что такие ограничения, как у вас, наоборот только к срывам и стрессу приведут
    моё интуинивное питание приведёт к блинчикам, пиццам и пельменями интуиция говорит что я их хочу

  • Бывает что срываюсь. Но за 3 месяца все равно похудела на 12 кг

  • Без срывов спокойно похудела на 11 кг за 3 месяца. И это при том, что спортом не занималась. Если бы добавила тренировки, был бы еще лучше результат. Просто детально с диетологом разобрали мой рацион, поменяли на более правильный, разобрались почему зажоры происходили и срывы, почему много сладкого ела. В итоге ела почти все, что хотела, а вес уходил. Так что просто нужно поменять пищевые привычки. Я брала программу MERA на 3 месяца, просто это дешевле, чем ходить на приемы к нутрициологу в клинику + психолог. Хорошая программа по интуитивному питанию, попробуйте почитать про это. Потому что такие ограничения, как у вас, наоборот только к срывам и стрессу приведут

  • Добавлю.. есть система БУЧ- это какраз то, что вам ниже пишут, но для чайников.. просто чтоб понять что и как считать

  • ответ для: ktw5poym17hj


    Svetlana_E писал(а): а как посчитать калорийность подскажите пожалуйста? Про грамм поняла. А вы тренер?

    Примерную калорийность на похудение/поддержание/набор выдаст любой калькулятор в инете, просто вводите ваши данные.
    Не стремитесь делать сильный дефицит, это огромная ошибка, которая может нести фатальные последствия для психики и здоровья. Вот уже первые звоночки появились - набросилась на виноград и мечтаешь о хлебе.
    Исключать целые группы продуктов - тоже ошибка (например, жиры,углеводы, сладкое, молочное) Можно есть абсолютно всё. Это называется гибкий подход или IFFYM. Погуглите,
    почитайте.
    Я не тренер, но занимаюсь давно, много всякого пробовала, работала с разными тренерами, и опыт был как положительный, так и негативный)

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ferrum Katya писал(а): Это количество граммов каждого макронутриента на 1 кг вашего веса. Калорийность сами посчитайте
    а как посчитать калорийность подскажите пожалуйста? Про грамм поняла. А вы тренер?

  • ответ для: ktw5poym17hj


    Svetlana_E писал(а): что такое 1.5,как это?? Это в каких единицах? И сколько калорий?

    Это количество граммов каждого макронутриента на 1 кг вашего веса. Калорийность сами посчитайте)

  • ответ для: Ferrum Katya


    Ferrum Katya писал(а): Б 1.5 Ж 1.2 -1.5 У 3-5 Тренер это хорошо на первое время, но учитесь сами себя понимать и чувствовать, что вам подходит, что нет. Методик тренировочных уйма и в той или иной степени работают все.
    что такое “1.5“,как это?? Это в каких единицах? И сколько калорий?

  • ответ для: ktw5poym17hj


    Svetlana_E писал(а): ну и как вести подсчёт бжу, какой баланс быть должен? Надо же на что-то равняться

    Б 1.5
    Ж 1.2 -1.5
    У 3-5
    Тренер это хорошо на первое время, но учитесь сами себя понимать и чувствовать, что вам подходит, что нет. Методик тренировочных уйма и в той или иной степени работают все.
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не з» 87
мужчины. почему мужчиныпарни стесняються перед своими друзьями что дев»
что делать, если некоторые участницы бегают за тобой и не отстают? ты » 25
зачем некоторые девушки под каждым комментарием ставят свиней и минусы» 20
тема содержит фото эти актёры похожи? » 5
у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале вызыва» 8
я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я к» 53
как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к» 33
ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начин» 7
какой подарок от мужчины вам бы не понравился? » 70
тема содержит фото как вам такое платье? носили бы? » 12
спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он» 15
вы тоже чувствуете энергетику человека при общении? » 10
мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивог» 40
тема содержит фото одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с павиан» 29
не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный во» 131
кто из участниц согласился бы убраться у нас дома? за какую сумму?» 18
какого плана мои темы вам больше нравятся и какие больше всего не нрав» 12
когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило выставить» 15
тема содержит фото зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то тупорыл» 25
какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился. » 10
кто самая депрессивная участница? » 19
как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее? » 18
по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного человека? » 17
что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня не» 34
какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос » 3
как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения? » 6
есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят п» 30
ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не гн» 45
если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купит» 32
по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в процесс» 3
что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна? » 28
тема содержит фото ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время» 8
парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить? » 15
а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого? » 20
вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, есл» 19
чей образ участниц соответствует лакшери-жизни? » 10
были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с» 13
кто из участниц самая несерьёзная и легкомысленная? » 25
чем пушковые волосы на лице убираете? » 5
какое приложение самое первое заходите на телефоне? » 22
если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы » 7
пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения? » 31
не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?» 42
сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девуш» 5
чей образ жизни тут соответствует образу загнанной лошади, как думаете» 37
у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались? » 10
вам нравились такие фильмы с сюжетом?» 9
вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и како» 10
кто здесь самая худенькая, самая полная и самая спортивная участница? » 24
стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка жи» 35
тема содержит фото вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать? » 12
с кем из знаменитых людей вы хотели бы поужинать? » 18
тема содержит фото стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами? » 17
вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на» 15
тема содержит фото вы бы подчеркивали веснушки или маскировали их? » 13
тема содержит фото здесь есть размер m? это фигура груша? » 19
тема содержит фото какое фото лучше? » 17
родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало? » 24
в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что б» 13
вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть» 19
тема содержит фото кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу? » 16
какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше» 16
есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, та» 21
какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице? » 22
любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали, как » 13
тема содержит фото для вас такая фигура естественная? » 12
у кого был гингивит? какие симптомы? »
вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины? » 30
вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте» 19
тема содержит фото зима близко! какие тёплые колготки носите зимой? » 5
бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так пом» 42
тема содержит фото это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м? » 11
как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных отме» 13
вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто? » 10
как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких про» 13
парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним об» 11
тема содержит фото симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая. » 15
тема содержит фото решила я все же этих авторов почитать! моя учительская сумка, еле закр» 8
вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок. к» 32
тема содержит фото я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько! » 11
в чем заключается моя инфантильность? » 9
уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах прохл» 21
что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было. » 29
просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, » 41
те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это с» 28
вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми? » 6
как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придетс» 17
тема содержит фото а у нас на пруду творческий процесс! » 9
кто знает песню ай бейм ю? кто поет? » 15
тема содержит фото какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум. » 38
какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний с» 8
содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пь» 48
у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится невы» 5
переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с удоволь» 23
тема содержит фото любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно приготов» 24
как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной внешност» 10
тема содержит фото считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей? » 24
вы боитесь грозы? выходите на улицу? или судорожно выключаете электроп» 19
тема содержит фото пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?» 39
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru