вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ПЛОХО СПЛЮ. МОЖЕТ ЧТО-ТО ПОСОВЕТУЕТЕ? КАК УСНУТЬ?

Плохо сплю,может что то посоветуете?

следующая тема»
регистрация»

автор: McGzkjZ1, 10.08.19 07:51 все темы»
комментарии: +40, просмотры: +4937
вход» 
«здоровье регистрация»

начало

«« 1 2 3 4 »»

  • Если народная медицина не помогает, прибегните к аптечной, сонники пейте перед сном.

  • Для начала попробуйте определить причину. Как вариант.. проводите весь день дома, лежа на диване. Соответственно, расход энергии минимален. Злоупотребление тонизирующими напитками и препаратами. Лично я после поздних физ нагрузок не могу заснуть, после поздней тренировки в спор зале (даже несмотря на то, что смертельно устала) покатушек на лыжах/велосипеде, вечернего зажора. стресс опять же. Возможно нет нормального режима. То рано встаете, то поздно и тому подобное. Соответственно тут все просто, нужно скорректировать режим дня и питания.
    Возможно попробовать попить травяные чаи или курс легких успокоительных, меланин помогает наладить сон.
    Далее только к врачу, а не заниматься самолечением.

  • ответ для: Серое Волчишечко


    Серое Волчишечко писал(а): Легко. Встаете в 5 20, зарядка, завтрак и бегом на работу, на завод. Погрузите краном, не в ручную штук 5 совков, выгрузите, штук 5 вагонов с го.. с металлом. Естественно обед у вас будет когда нибудь там. Потом быстренько собираетесь домой и рубить начинает уже в автобусе. А дома.. ну вы будете искать сил помыться и чего нибудь съесть. А потом диванчик мой родной! Хороший такой! Хррр! 100 рецепт, на себе постоянно проверяю.
    ого. А Вы давно работаете в таком режиме? Как же силы находить на семью? (((

  • генеральную уборку затейте в квартире, потом точно также в квартире родителей, бабушки и т.д. А там может и бессоница пропадет

  • Легко. Встаете в 5 20, зарядка, завтрак и бегом на работу, на завод. Погрузите (краном, не в ручную) штук 5 совков, выгрузите, штук 5 вагонов с го.. с металлом. Естественно обед у вас будет когда нибудь там. Потом быстренько собираетесь домой и рубить начинает уже в автобусе. А дома.. ну вы будете искать сил помыться и чего нибудь съесть. А потом диванчик мой родной! Хороший такой! Хррр! 100% рецепт, на себе постоянно проверяю.

  • пресс покачайте, отжимания...мышцы устанут, и впадете в сон.

  • узнать причину для начала

  • Здоровый образ жизни с физическими нагрузками

  • Проверить щитовидку и сдать анализы на диабет.

  • Гулять перед сном, пить травяной чай.

  • Настойка пиона-чайная ложка перед сном....

  • Я корвалол пью.
«« 1 2 3 4 »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит отказаться» 77
почему парень перестал писать? 2 дня как я уехала с алтая. переписывал» 16
сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это о» 23
тема содержит фото какой характер у этого мужика? » 24
кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что вс» 42
ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама » 3
какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60 » 27
тема содержит фото к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина! » 9
хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски подойдут к » 22
тема содержит фото вам нравится опоссум? как по мне намного симпатичнее выхухоля и не вон» 19
попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили» 22
тема содержит фото романтичное фото? такая погода в этом году! » 6
вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равн» 14
кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов » 65
тема содержит фото он достоин, чтобы в него влюбиться? его косо-криво показали в фильме. » 2
какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг? » 11
ваш самый любимый турецкий сериал? у меня моя прекрасная жизнь » 16
чего вам сейчас хочется в своей жизни?» 43
раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, » 3
посоветуйтесь книги для мужчин, способствующие понимаю, развитию харак» 7
со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 своб» 9
вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вел» 43
врач на первой встрече дал свой номер! на приемах включает музыку, как» 31
бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?» 15
кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров? » 13
это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю, » 21
что вас удивило в последнее время?» 21
что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся б» 42
у кого один ходит в сад, другой в школу, как справляетесь? или развива» 6
тема содержит фото как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не »
тема содержит фото что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг» 8
сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?» 45
тема содержит фото почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не зажива» 17
вы ощущаете скуку от жизни? » 32
женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?» 23
вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу? » 13
люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким, пытаются п» 8
нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века? » 28
если человек постоянно жалуется, что ему не везет по жизни, это синдро» 3
в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и хран» 18
хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как» 21
мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не мож» 19
что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений» 148
зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же» 19
вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может» 8
почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем сыновья? дочь » 10
тема содержит фото я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор? » 28
тема содержит фото как вам такой костюм? » 22
тема содержит фото у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие? » 11
мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характе» 11
сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я спрятала» 3
какие грибы можно собирать в июле в вашей местности? растут ли белые г» 4
пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры всегда, он» 30
любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете, » 4
со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно чудаков н» 13
большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюб» 17
без путешествий и поездок жизнь жалкая?» 20
что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это» 15
как справиться с грустью? сменила место работы и скучаю по ним, скоро » 3
мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить» 4
устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто » 9
почему люди так любят негативить? так и льётся негатив » 42
может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?» 18
как люди доживают до повышения? с моим личным опытом работы это всё по» 43
тема содержит фото почему третий сезон сериала зимородок такой слабый? герои раздражают, » 7
что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо? » 11
ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшн» 9
тема содержит фото как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная? » 18
тема содержит фото к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень. » 18
тема содержит фото вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе? » 60
тема содержит фото мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? » 27
какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70. » 39
тема содержит фото крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!» 7
дочка принесла с летней площадки вшей! как эффективно избавиться? чем » 10
тема содержит фото оцените волосы. какой это цвет? » 7
насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы, прох» 39
остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?» 13
какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи считают, » 31
тема содержит фото как вам ещё одна футболка с мышаусом? » 9
почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так бо» 8
тема содержит фото утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух караулит » 26
тема содержит фото согласитесь, красиво? » 9
встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика обнару»
сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это » 20
за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть » 34
с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ? » 22
у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все» 25
хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного, простого. иск» 39
как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают? » 28
почему чаще всего называют причину расставания не сошлись характерами?» 20
ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом! » 20
жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды съехал» 36
странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает! п» 39
от парня неприятно пахнет! в целом человек хороший, культурный. но вот» 43
можно ли доверять конторам, которые занимаются рефенансированием? » 3
стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда боток» 34
а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссо» 23
подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего мужчину и» 25
тема содержит фото как вам эта актриса? эмми россум » 8
тема содержит фото вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и ег» 18
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru