КАЧАЕМ ПОПУ ПОСЕЩАЯ ЗАЛ. ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ ЗАМЕТИЛИ УЛУЧШЕНИЕ ФОРМЫ?

начало

• ,,,Натали,,, 11.04.19 15:10

  ответ для: PrimaVara

  
  Приседания, выпады, становая, вроде для попы это все, но мне тренер постоянно увеличивал вес
• PrimaVara 11.04.19 14:50

  ответ для: ,,,Натали,,,

  
  

  ...Натали... писал(а): Через 2 месяца, начинала с абсолютно плоской попы, а спустя это время она уже заметно округлилась и подтянулась

  
  А какие упражнения делали?
• Alika1920 11.04.19 13:02
  
  Я в зал пришла длинной тонкой макаронинкой, поэтому очень быстро заметила, мес 2 и я уже перед зеркалом вертелась. Но тогда это был такой эффект новизны, сейчас, видя свою форму спустя несколько лет, понимаю, что тогда это было вообще и о чем
• Ferrum Katya 11.04.19 11:43
  
  У меня от природы нормальная задница и прицельно работать на неё начала не сразу. Но когда стала работать в изоляционных упражнениях на ягодицы - работать тяжело, прислушиваясь к себе, выбирать наиболее подходящие мне упражнения, то эффект не заставил себя долго ждать. Месяца через 4 уже был виден результат (но на тот момент я уже занималась несколько лет).
  Ягодицы стали мясистее и выразительнее, кое-какую одежду вообще пришлось отдать сестре
  Но и базу никто не отменял
• ginger_Ann 11.04.19 08:58
  
  у меня не получилось
• ,,,Натали,,, 11.04.19 08:18
  
  Через 2 месяца, начинала с абсолютно плоской попы, а спустя это время она уже заметно округлилась и подтянулась