ЕСТЬ ХОЧУ. СИЖУ НА ПОДСЧЁТЕ ККАЛ. СЕГОДНЯ ОН ЗАКОНЧИЛСЯ. ГОЛОДАЮ.

начало

• Игривая Вакханка 22.04.19 20:58
  
  А я с горя наелась на ночь сладкого. Узнала, что бывший парень, которого любила сильно, умер. Тоже на диете до этого сидела.
• CoFe1 02.04.19 20:42

  ответ для: 13дцатая

  
  

  Angela376 писал(а): в анкете неверно. 173/68. А надо 62

  допустим идеальный вес рост - 110 это 63. но при вашем росте я уверена,что прямо такого сильного лишка не имеется, просто поешьте и кайфуйте с этого ,на неделе разгрузочный день сделать и всего то. даже при длительном ограничении разовое обжорство ничего страшного не принесет .
• 13дцатая 02.04.19 20:40

  ответ для: CoFe1

  
  

  CoFe1 писал(а): при росте 165 и весе 54 так себя мучить.... когда уже на место встанет понятие о нормальности веса?

  в анкете неверно. 173/68. А надо 62
• CoFe1 02.04.19 20:39
  
  при росте 165 и весе 54 так себя мучить.... когда уже на место встанет понятие о нормальности веса?
• CoFe1 02.04.19 20:37
  
  что вообще людям мешает просто поесть когда хочется????? даже худеть надо так,что бы не возникало чувство голода .
• jeniulka 01.04.19 13:58
  
  ого!!! быстроеще полдня
• 13дцатая 31.03.19 11:53

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Плавание отлично подтягивает тело Ходила одно время. И боли в спине проходили, пока занималась

  да, так когда из воды вылезаешь сразу заметно. Мне от спины не очень, видимо плаю неправильно, голову над водой держу, не могу позволить чтоб в уши вода попала, боюсь) поэтому шея всегда в напряжении
• Ferrum Katya 31.03.19 11:50

  ответ для: 13дцатая

  
  

  Angela376 писал(а): да у меня спорткомплекс целый дома стоит, на все группы мышц. А я ленища. Да, надо снова в бассейн ходить, на плавание я ещё способна

  
  Плавание отлично подтягивает тело)) Ходила одно время. И боли в спине проходили, пока занималась
• 13дцатая 31.03.19 11:47

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): У вас по медицинским нормам вес нормальный, естественно, организм не хочет расставаться со своими запасами. Постоянно понижать калорийность - это путь на больничную койку. Лучше увеличивать расход. 1500 в вашем случае тоже маловато. Я бы ела на 1600-1800 и подключила бы активность, какая нравится, да хоть час ходьбы в день, плавание, домашние упражнения - почему бы и нет, видео в инете полно.

  да у меня спорткомплекс целый дома стоит, на все группы мышц. А я ленища. Да, надо снова в бассейн ходить, на плавание я ещё способна
• Ferrum Katya 31.03.19 11:45

  ответ для: 13дцатая

  
  

  Angela376 писал(а): раньше она говорила 1500, но раз вес встал, то сказала понизить. Да, мне на поддержку 2000 посчитано fatsecret

  
  У вас по медицинским нормам вес нормальный, естественно, организм не хочет расставаться со своими запасами. Постоянно понижать калорийность - это путь на больничную койку. Лучше увеличивать расход. 1500 в вашем случае тоже маловато. Я бы ела на 1600-1800 и подключила бы активность, какая нравится, да хоть час ходьбы в день, плавание, домашние упражнения - почему бы и нет, видео в инете полно.
• 13дцатая 31.03.19 11:36

  ответ для: Ferrum Katya

  
  

  Ferrum Katya писал(а): Цифра 1300 явно взята с потолка и не соответствует вашим энергозатратам Дефицит должен быть порядка 10-20 от поддерживающего калоража, у вас он не менее 2000 будет. К сожалению, не все тренеры хорошие профессионалы, а испортить здоровье легко.

  раньше она говорила 1500, но раз вес встал, то сказала понизить. Да, мне на поддержку 2000 посчитано fatsecret
• Ferrum Katya 31.03.19 11:34

  ответ для: 13дцатая

  
  

  Angela376 писал(а): она не мой тренер. Это подруга, которая работает тренером

  
  Цифра 1300 явно взята с потолка и не соответствует вашим энергозатратам Дефицит должен быть порядка 10-20% от поддерживающего калоража, у вас он не менее 2000 будет.
  К сожалению, не все тренеры хорошие профессионалы, а испортить здоровье легко.